Kemik ve Kas Sağlığı

Osteoporoz (kemik erimesi) ve risk faktörleri

Her türlü hareketimizi kas-iskelet sistemi sayesinde gerçekleştiriyoruz. Bu sistemin önemli kısmını kemiklerimiz oluşturmaktadır. Anne rahmindeki günlerimizden itibaren gelişimimizin temeli kemiklerimizde…

Devamını Oku »

Kas-iskelet sistemi ağrılarına yaklaşımımız

Kas-iskelet sistemi ağrılarında bir kaç özelliği sürekli göz önünde bulundurmaya çalışıyoruz:1- Kas-iskelet sistemi ağrılarına tam ve doğru tanı(lar) koymak gerekir.…

Devamını Oku »

Öncelikle ön çapraz bağ (öçb) yaralanmaları

Özellikle büyük şehirlerde, spor yapılabilir alanların artması, her mahalle arasında birer ikişer halı sahanın açılması, spor yapan insan sayısında artışa…

Devamını Oku »

Sağlık için ”doğal omurga”

Vücudumuzu ayakta tutan yapının omurgamız olduğunu düşününce önemi az çok şekilleniyor aslında. Üst üste 33-35 kemiğin vücuda destek yapısı olmaktan…

Devamını Oku »

Gıda intolerans testi ile sağlığınızı ve kilonuzu koruyun

Türkiye’de beslenme kaynaklı sorunlar gün geçtikçe artmaktadır. Çünkü sağlıksız koşullarda üretilen gıdalar ve uzun süre bekletilmiş gıdalar (et gibi –…

Devamını Oku »

Kemik erimesi ( osteoporoz ) ve beslenme

Kemik doku yoğunluğunun azalması nedeniyle dayanaklığının azalması, yani kalitesinin düşmesi osteoporoz (kemik erimesi) olarak bilinmektedir. Düşük kemik kütlesi ve kemik…

Devamını Oku »

Kas ve iskelet sisteminde doku iyileşmesini hedefleyen tedavi yöntemi olan prp

İngilizce “Platelet Rich Plasma” ifadesinin baş harflerinden oluşan bir tanımlamadır. Bir kişiden alınan kanın eritrosit adı verilen kırmızı kan hücrelerinin…

Devamını Oku »

Fiziksel aktivite sağlık için neden önemlidir?

Fiziksel aktivitenin, sağlık ve zindelik için sağladığı yararlar giderek daha iyi anlaşılmaya başlanmıştır. Düzenli fiziksel aktivitenin sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık,…

Devamını Oku »

Bel sağlığı için ne gibi kurallara dikkat edilmelidir?

Hareketsiz kalmayın. Yetersiz hareket, vücuttaki doku ve organların gereği gibi beslenmesini düzenleyen, yaşam için önemli metobolizma olaylarını olumsuz yönde etkiler.…

Devamını Oku »

Osteoporoz (kemik erimesi) tanı ve tedavisi:

OSTEOPOROZ (KEMİK ERİMESİ) : Tanım: Çeşitli sebeplere bağlı olarak kemik mikromimarisinin değişmesi ve kemik kitlesinin azalması sonucunda kırılganlığın artması ile sonuçlanan…

Devamını Oku »

Alkali su içeyim derken sağlığınızdan olmayın!

Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan yemek yemeden haftalarca canlılığını sürdürebilirken susuz ancak birkaç gün…

Devamını Oku »

Ameliyatsız tek seanslık diz kireçlenmesi ( kemik kemiğe sürtme – sıvı kaybı – aşınma – kıkırdak kaybı ) tedavisi

Diz kireçlenmesi; diz ekleminin kıkırdak dokusunda başlayan bozulmanın, eklem içi dokuları, eklem çevresi yumuşak dokuları ve kıkırdak altındaki kemik dokuda…

Devamını Oku »

Sporun adolesan çağda oluşturduğu sağlık sorunları

Sürekli olarak ağır egzersizler yapmak, sürekli olarak diyet yapmak, vücudu her an yarışmaya hazır pozisyonda tutmak ve hep bu yarış…

Devamını Oku »

Okul çağındaki çocuklarda omurga sağlığı

İnsan vücudu büyük bir ahenk halinde çalışır. Sistemler kendi içlerinde de bu uyumun devamını sağlar. Kas-iskelet sistemi de vücudumuz için…

Devamını Oku »

Obezite ve eklem – kemik problemleri:

Obezite sıklıkla iskelet – kas sisteminde ağrılara ve tıpta “osteoartrit” olarak bilinen eklem problemlerine yol açarak çeşitli fonksiyon ve hareket kısıtlanmalarına…

Devamını Oku »

Abartmadan kas yapma teknikleri

Market poşetlerini kolayca taşıyabilmek mi yoksa baklava dilimli bir vücuda sahip olabilmek için mi kas yapmak istiyorsunuz? Kuvvetlendirme ya da…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu