Sosyal medya bağımlılığı nedir ?

Dünya nüfusunun neredeyse % 30’luk bir kısmı sosyal medyayı aktif olarak kullanıyor ve bu sayı günden güne artıyor. Günlük yaşamımızın ortalama 2 saatini sosyal medya platformlarında tweet atarak, post paylaşarak, paylaşımları beğenerek veya güncellenen haberleri okuyarak geçiriyoruz.

Sosyal Medya Bağımlılığı Belirtileri

1- Sürekli sosyal medyada ne olup bittiğine dair düşünceler kurma, bir sonraki sosyal medya paylaşımınızla ilgili sürekli planlar yapma.

2-İstenilen keyfi elde etmek için giderek artan miktarda sosyal medya kulllanımı

3-Sosyal medya kullanımı sınırlama, kontrol etme ya da terketme ile ilgili başarısız girişimler

4- Sosyal medya kullanımının azaltılması yada tamamen bırakılması durumunda huzursuz, mutsuz ya da sinirli hissetme

5-Sosyal medyayı yaşamış olumsuz duygulardan (anksiyete, depresyon, öfke vb.) uzaklaşmak için kullanma

6- Ailemize ya da arkadaşlarımıza sosyal medya da kalma süremizle ilgili yalanlar söyleme

7- Sosyal medya kullanımı nedeniyle iş, aile ve arkadaşlarımıza eskisinden daha az kaliteli zaman ayırıyorsak.

Sosyal Medya Bağımlılığı Tedavisi

Sosyal medya bağımlılığı tanısı doktorunuz tarafından konulduktan sonra gereken tedavinin başlatılması gerekmektedir. İnternet bağımlılığı tedavisinde olduğu gibi sosyal medya bağımlılığı tedavisinde gereken kişilerde ilaç ve/veya psikoterapi yöntemleri ile müdahale edilir.