Vücuttaki mineral eksikliğine Dikkat!

Diyetisyen Burak Çetiner konu hakkında bilgiler verdi. 

Magnezyum, çinko, iyot, selenyum, kalsiyum, potasyum gibi minerallerin eksikliği vücutta önemli sorunlara neden olabilmekte. 

Bünyemizin ufak fakat en vazgeçilmez parçasından biridir minareller. Topraklarımızın niteliklerinin düşmesi, ağır metal toksisitesi gibi bir takım faktörler bizlerin mineral alımını azalttı ve mineral eksikliklerine pek çok kişide sıklıkla rastlanır oldu. Bu mineral eksikliklerini diyetler düzenleyerek ve hekimlerimizin desteği ile mineral takviyeleri alarak yerine koymaya çalışıyoruz. Bağırsak florasının dengelenmesi; dengeli bir beslenmeye geçilmesi ve hekim desteği ile gerekli takviyelerin kullanılması mineral eksikliklerinin giderilmesinde etkilidir.  

Peki hangi mineralin eksikliğinde hangi semptomlarla karşılaşmamız muhtemeldir? 

*Magnezyum Eksikliğinde; uyku bozuklukları, kas krampları, eklem ve kas ağrıları, anksiyete ve depresyon, kısırlık, ağrılı premenstural sendrom, baş ağrıları ve yorgunluk 

*Çinko Eksikliğinde; zayıf bağışıklık sistemi, akne ve yüz kızarıklığı, saçlarda zayıflama, ishal, alejiler ve kolay enfeksiyonlara 

*Selenyum Eksikliğinde; yaraların geç iyileşmesi, hafıza ve bilişsel problemler, yavaş metabolizma, saç dökülmesi ve kuru cilt, kısırlık 

*İyot Eksikliğinde; düşük vücut sıcaklığı ki çok üşüme olarak ortaya çıkar, zayıf tırnaklar, yorgunluk, tiroid fonksiyon bozuklukları, ağızda acı tat, soğuk el ve ayaklar 

*Kalsiyum Eksikliği; kırılgan tırnaklar, kuru cilt, yüksek kan basıncı, kaşıntı, diş taşı ve çürükler, uyuşukluk 

*Potasyum Eksikliği; Mide bulantısı, gaz ve buna bağlı kramplar, kalp ritim bozuklukları, mide bulantısı ve kusma, kulak çınlaması, baygın hissetmek, kabızlık görülmesi muhtemeldir.