Beslenme ve Diyet

Sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı beslenme neden önemlidir? Sağlıksız beslenmeye bağlı olarak görülebilen sorunlar nelerdir? Sağlıklı beslenme programı nasıl oluşturulur?

Brokoliyi çok fazla haşlamayın

Brokoli, kansere karşı koruyucu etkisiyle ve daha birçok yararıyla ön plana çıkan bir sebze. Suyun içinde kaynatarak pişirilen brokolinin özelliklerini…

Devamını Oku »

Bu besinler pişirildiğinde daha sağlıklı oluyor

Nev Esentepe Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Çağla Güngör, besin tüketimiyle ilgili tüyolar verirken, özellikle pişirildiğinde içindeki besleyiciliği artan ürünlerle…

Devamını Oku »

Yaz gelirken Sağlıklı bir diyet için 6 önemli nokta

Sağlıklı beslenme toplumda her geçen gün daha da önemli hale geliyor. Sağlıklı, fit bir bedenin ve hastalıklardan korunmanın doğru beslenme…

Devamını Oku »

Sağlık deposu: Kekik çayı

Mutfakların en sevilen baharatlarından kekik, sağlık için de çok faydalı. Kekik çayının sağlık problemlerine karşı destekleyici olduğunu belirten Anadolu Sağlık…

Devamını Oku »

Yağ Eriten besinler ve içecekler

Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgiler verdi.  İyi bir yağ yakımı için sağlıklı ve dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, kaliteli ve yeterli…

Devamını Oku »

Aralıklı oruç beslenme uzmanı eşliğinde yapılmalı

Günümüz halk sağlığı sorunu haline gelen obezitenin artması sonucu kilo kaybıyla alakalı birçok diyet yöntemi mevcut. Bunlardan popüler olanlarından birinin…

Devamını Oku »

Baharda fiziksel aktivitelerle fazla kilolardan kurtulun

Baharın gelmesi ile birlikte kış mevsiminde alınan kiloları vermek üzere birçok kişi diyet dönemine girdi. Yalnızca bahar mevsiminde değil dört…

Devamını Oku »

Obezite Küresel Sağlık Sorunu Olmaya Devam Ediyor

Obezite, yanlış beslenme ve hareketsiz yaşamın neden olduğu bir sağlık sorunudur ve görülme sıklığı giderek artmaktadır. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi…

Devamını Oku »

Kefir içmek için 15 neden!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş, fermente süt ürünü olan kefirin sayısız faydası olduğunu ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirterek “Enfeksiyondan…

Devamını Oku »

Enginarın 5 faydası

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez besinlerinden biri olan enginar, papatyagiller ailesinden çok yararlı bir bitkidir. Akdeniz bölgesinde yetişen enginarın zengin besin içeriğine…

Devamını Oku »

Şeker tüketimini azaltan 10 etkili öneri!

Şeker günlük beslenme alışkanlığımızın vazgeçilmezleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Şekeri cazip kılan şey ise ‘mutluluk hormonu’ olarak bilinen serotoninin…

Devamını Oku »

Zeytinyağının 5 ana sağlık faydası nedir?

Diyetisyen Muhammed Şahin konu hakkında bilgiler verdi.  1. Kalp Sağlığını İyileştirebilir  Zeytinyağı, Akdeniz diyetinin önemli bir bileşenidir ve kalp sağlığı için faydalarını gösteren çok…

Devamını Oku »

Gebelik Şekeri nedir? Nelere dikkat edilmedi?

Uzman Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi.  Öncesinde diyabeti olmayan kadınlarda da görülen gestasyonel diyabet yanı halk arasında bilinen adıyla da…

Devamını Oku »

İnatçı kilolardan kurtulmanın 9 püf noktası!

Ne yapsanız bir türlü gitmiyor, gitse de geri geliyor, kalıcı olmuyor! Oysa bu uğurda diyet ve spor yaparak çok büyük…

Devamını Oku »

Antioksidan besinlerle hastalıklardan korunun

Kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için günlük beslenmede antioksidan kapasitesi yüksek besinlere yer vermesi çok önemli. Normal şartlarda canlı metabolizması…

Devamını Oku »

Bayram Kahvaltıları için sağlıklı seçimler: Yağlı ve Hamur işlerinden kaçının

Ramazan Bayramında özellikle kahvaltılara dikkat çeken uzmanlar, kahvaltı öğünlerinde yağlı, hamur işi ve tatlı ağırlıklı öğünlerden uzak durulmasını, öğle yemeğinde…

Devamını Oku »