Beslenme ve Diyet

Sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı beslenme neden önemlidir? Sağlıksız beslenmeye bağlı olarak görülebilen sorunlar nelerdir? Sağlıklı beslenme programı nasıl oluşturulur?

Gıdaların faydasını artırmak için 27 öneri

Temelde sağlıklı gıdalar tüketiyor olsak bile besinlerden yeterli verimi alamıyor olabiliriz. Hangi besinin nasıl pişirilmesi gerektiği, neyin yanında tüketilirse faydasının…

Devamını Oku »

Sakinleştiren özelliğe sahip 8 besin!

Günden güne daha da karmaşıklaşan yaşam şartlarına, değişen dünyaya ve gelişen teknolojiye adapte olmaya çalışırken, stresle karşı karşıya gelebiliyoruz. Stresin…

Devamını Oku »

Gluten Hassasiyeti nedir? Nelere dikkat edilmeli?

Diyetisyen Pınar Demirkaya konu hakkında bilgiler verdi.  Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir proteindir. Gluten hassasiyeti veya gluten intoleransı ise çölyak…

Devamını Oku »

Zeytinin Faydaları nelerdir?

Kahvaltılarımızı süsleyen zeytin, omega 3 ve omega 6 yağ asitleriyle tam bir ‘sağlık deposu’. Ama içeriğindeki tuza dikkat! İşte zeytinin…

Devamını Oku »

Yoğurdun Faydaları nelerdir?

Bir kasesinde yaklaşık 9- 10 gr karbonhidrat, 6 gr protein ve 6 gr da yağ bulunan yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor.…

Devamını Oku »

Yeşil Çayın faydaları nelerdir?

Kararında tüketildiğinde sağlığa birçok faydası bulunan yeşil çay ile ilgili merak ettiklerinizi bu yazımızda okuyabilirsiniz. Bu içeriğin geliştirilmesinde Acıbadem Sağlık…

Devamını Oku »

Balık tüketmenin faydaları nelerdir?

Uzman Diyetisyen Zehra Bora Kara konu hakkında bilgiler verdi. İnsanlığın yüzyıllardır tükettiği, faydaları saymakla bitmeyen ülkemizdeki dört denizin incisi balık!  Sağlık açısından uygun besinleri seçmeye…

Devamını Oku »

Okul Çağı çocukların da beslenmeye dikkat!

Diyetisyen Elif Kübra Bostancı konu hakkında bilgiler verdi. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme her yaş grubunda olduğu gibi okul dönemi…

Devamını Oku »

6 – 12 Ay bebeklere özel tamamlayıcı besinler!

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi. Süt çocukluğunda, anne sütünün tek başına besin ihtiyacını karşılayamadığı dönemde ek olarak tamamlayıcı…

Devamını Oku »

Tatil dönüşü sağlıklı beslenme tüyoları

Yaz aylarının seyahatlerin artması nedeniyle beslenme düzenimizin bozulduğunu ve tartıda kilo artışı gördüğümüz bir dönem olabileceğine değinen Dyt. Barış Yüksel,…

Devamını Oku »

Mevsim geçişlerinde beslenmeye dikkat!

Yaz aylarını geride bırakıp sonbahar aylarına geçiş yaptığımız bu günlerde vücudumuzu hastalıklara karşı korumamız, başta beslenme şeklimize dikkat etmemiz önemli.…

Devamını Oku »

Uzun seyahatlerde çocukla nasıl zaman geçirilir?

Tatilin sona erip eve dönüşün başladığı bugünlerde uzun süren seyahatler çocukların sıkılmasına neden olabiliyor. Uzman Klinik Psikolog Eda Ergür, özellikle…

Devamını Oku »

Kahvaltı yapmayan çocuklar derse odaklanamıyor

Yaz tatilinin bitmesi ve okulların yeniden açılması hem çocukların hem de ailelerin düzenini değiştiriyor. Sağlıklı beslenme alışkanlığının çocukluk çağında edinildiğinin…

Devamını Oku »

Vegan beslenme çocuk gelişimini olumsuz etkiler mi?

Okul çağı çocuklarının beslenmesi, bedensel ve zihinsel gelişimleri için oldukça önemli bir yere sahiptir. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk Endokrinolojisi…

Devamını Oku »

Yorgunluğunuzun sebebi Demir Eksikliği olabilir

Demir eksikliği dünyada ve ülkemizde en sık görülen anemi türü olarak biliniyor. Yetersiz ve dengesiz beslenme, vejeteryan diyet uygulayanları, zayıflama…

Devamını Oku »

Gıda zehirlenmesinde erken müdahale tedaviyi kolaylaştırıyor

Karın ağrısı, kusma ve ishal ile kendini belli eden gıda zehirlenmeleri, bozuk besinlerin tüketilmesi ya da yanlış pişirme yöntemleri nedeniyle…

Devamını Oku »