Beslenme ve Diyet

Beslenme ve diyet, bireylerin sağlığını desteklemek ve sürdürmek için yiyecek ve içecekleri nasıl seçtiği ve tükettiği ile ilgilenen bir sağlık bilimi ve uygulama alanıdır. Beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almak ve enerji sağlamak için gıdaların tüketilmesini içerir. Sağlıklı bir beslenme, vücut fonksiyonlarını destekler, büyümeyi ve gelişmeyi teşvik eder, hastalıkları önler, enerji seviyelerini düzenler ve genel yaşam kalitesini artırır.

Diyetisyenler ve beslenme uzmanları, bireylere uygun beslenme planları oluşturarak, özel sağlık gereksinimlerini ele alır ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik ederler. Beslenme ve diyet, obezite, diyabet, kalp hastalıkları, alerjiler ve daha birçok sağlık sorununun yönetiminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda sporcuların performansını artırmak, kilo yönetimi ve yaşlanmayı yavaşlatmak gibi amaçlarla da kullanılır. Beslenme ve diyet, dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır.

İftarda yemek süresi en az 15 dakika olmalı!

Ramazanda diyet yapılıp yapılamayacağının kişisel olarak değerlendirilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, günlük yaşantıda alınan toplam kalori iftar ile sahur arasında…

Devamını Oku »

Badem Sütünün Faydaları nelerdir?

Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi. Badem sütü gluten ve laktoz içermemesi sebebiyle alerjen bünyelerde rahatlıkla tüketilebilecek…

Devamını Oku »

Ramazan’da en hayati besin su

Ramazan ayında öğün sayısı ikiye düştüğü için bu öğünlerde ve öğünler arasında tüketilen her şey, günlük enerjinin yüksek kalması ve…

Devamını Oku »

Oruç tutarken susamamak için bunlara Dikkat !

Ramazan ayında oruç tutarken susuzluğa karşı alınacak önlemler ile ilgili Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen önemli bilgiler verdi. Fazla Yemekten…

Devamını Oku »

Ramazan’da sindirim problemi yaşamamak için 8 öneri

Ramazan ayında sahuru atlamak veya iftarda çok hızlı ve yağlı yiyecekler tüketmek sindirim sorunlarına yol açabiliyor. Yağlı ve hızlı yemek…

Devamını Oku »

Ramazanda nasıl Sağlıklı besleniriz? İşte Uzmanından öneriler!

Ramazan ayına resmen giriş bulunuyoruz. Bu dönemde beslenmemize dikkat etmemiz, sağlıklı seçeneklerle ilerlemek büyük önem taşıyor. Sahurda ve iftarda sağlıklı…

Devamını Oku »

Tansiyon Hastaları Oruç tutarken nelere dikkat etmeli? Nasıl beslenmeli?

Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgiler verdi. Tansiyon hastaları oruç tutarken sağlık durumlarını korumak için nelere dikkat etmeli? İftar…

Devamını Oku »

Oruç tutarken bunları yapmayın

11 ayın sultanı Ramazan ayı, 11 Mart’ta başlıyor. Çoğu insan, oruç tutarken bazı önemli noktaları atlayabiliyor ve bu da sağlık…

Devamını Oku »

Ramazan’da kaçınılması gereken 6 hata

Ramazan ayında normal beslenme düzeni değişiyor, iftar ve sahur ile öğün sayısı sınırlanıyor. Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin hem fiziksel sağlığı…

Devamını Oku »

Sağlıklı ramazan için 8 önemli öneri!

Onbir ayın sultanı Ramazana sayılı günler kaldı. Ramazanı sağlıklı ve rahat geçirmek için sahura kalkmaktan pide ve tatlı tüketimine dek…

Devamını Oku »

Ramazanda Doğru Beslenme Tercihleri Sağlık Getiriyor

Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, Ramazan ayı boyuncu doğru beslenme tercihlerinin genel sağlığımıza büyük katkı sağlayabileceğini belirterek uygunsuz besin tercihi…

Devamını Oku »

Vücudu Ramazan’a Hazırlamanın 5 Yolu

Uzmanlar daha sağlıklı bir oruç dönemi geçirmek için vücudu Ramazan’a hazırlamanın önemine dikkat çekiyor. Birlik ve beraberliğin, bereketin simgesi, 11…

Devamını Oku »

Greyfurt Kalp Sağlığını Destekliyor!

Uzman Diyetisyen Pınar Demirkaya konu hakkında bilgiler verdi. Greyfurt, turunçgiller (Rutaceae) familyasına ait bir meyvedir. Bilimsel adı Citrus paradisi olan…

Devamını Oku »

Bazı besinler Ruh Sağlığını da besliyor

Mevsim geçişlerinde yaşanan duygusal dalgalanmalar, zaman zaman hayatı zorlaştırabiliyor. Araştırmalara göre, günlük yaşamdaki besin tercihleri de ruh sağlığı üzerinde etkili…

Devamını Oku »

Mevsimin Gözdesi: Enginar!

Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi. Enginar, Cynara cardunculus adlı bitki türünün yenilebilir kısımlarından oluşan bir sebzedir.…

Devamını Oku »

Sağlık Deposu 6 kırmızı besin

Sağlık açısından faydaları saymakla bitmeyen kırmızı besinler, hastalıklarla da savaşıyor. Peki bu şifa deposu kırmızı besinler nelerdir ? Diyetisyen Betül…

Devamını Oku »