Uyku Bozuklukları
Uyku bozuklukları, uyku kalitesinin, süresinin veya düzeninin bozulduğu sağlık sorunlarını ifade eder. İnsanlar için yeterli ve kaliteli uyku önemlidir çünkü bu, fiziksel ve zihinsel sağlık için hayati bir rol oynar. Uyku bozuklukları, uykusuzluk, uyku apnesi, uyurgezerlik, narkolepsi, uykuya dalma bozukluğu ve gece terörü gibi çeşitli türlerde ortaya çıkabilir.
Uyku bozuklukları, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir, gün içi işlevselliği azaltabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu bozukluklar, stres, anksiyete, depresyon, fiziksel rahatsızlıklar, ilaç kullanımı ve yaşam tarzı faktörleri gibi birçok nedenle meydana gelebilir. Uyku bozukluklarının teşhisi ve yönetimi, bir uyku uzmanı veya psikiyatrist tarafından yapılır.
Uyku düzenine dikkat etmek, stres yönetimi, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve uykusuzluğa neden olan faktörleri ele almak, uyku bozukluklarını önlemek ve yönetmek için önemlidir. Uyku bozuklukları, uyku hijyenine dikkat ederek, uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir.
-
Uykusuz geceler sağlığı kabusa çeviriyor
Uyku, bütünsel sağlığın en önemli unsurları arasında yer alıyor. Uykusuzluk ve uyku problemleri günlük hayatı alt üst ederken, çeşitli sağlık…
Devamını Oku » -
Uykusuzluk problemini ciddiye alın!
Uyku, hayatın vazgeçilmez bir parçasıdır. Zihnimizin dinlenip yenilendiği uyku süreci, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. Son yıllarda artan yoğun…
Devamını Oku » -
Uykusuzluk maskeli depresyon belirtisi olabilir !
Günümüzde depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen yaygın ve ciddi bir ruh sağlığı sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Pek çok kişi depresyonu…
Devamını Oku » -
Uykusuzluk hafızayı olumsuz etkiliyor
Günlük yaşam kalitesini ve genel sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilen uykusuzluk, modern toplumun yaygın sorunlarından biri. Uykusuzluğun sadece fiziksel değil…
Devamını Oku » -
Uyuyamıyorum neden böyleyim?
Stres ya da herhangi bir nedenden dolayı gece uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Ya da geceleri sık sık uykudan uyanıp, tekrar…
Devamını Oku » -
Uykusuzluğun Psikolojik nedenlerine Dikkat !
Uzman Klinik Psikolog Samet Gürkan Ustaoğlu konu hakkında önemli bilgiler verdi.Uyku hem zihinsel hem de fiziksel anlamda bizi her gün yenileyen bir aktivitedir ve hayatımız için…
Devamını Oku » -
İyi uyuyamayan yaşlı kişiler de oluşan hastalıklara Dikkat!
Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan konu hakkın da bilgiler verdi. Yaşlandıkça, uyku düzenimizde daha erken uykuya dalmak, daha erken uyanmak…
Devamını Oku » -
Çocuklar yatmadan bir saat evvel ekranı bırakmalı!
Çocuğun düzensiz uyku alışkanlıklarının, uyku düzenini olumsuz etkilediğini dile getiren uzmanlar, aşırı ışık, duygusal problemler ve fiziksel rahatsızlıkların çocuğun uykusunu…
Devamını Oku » -
Uyku Kalitesi toplum sağlığını da etkiliyor
15 Mart Dünya Uyku Günü özelinde bu yılın mottosu “Küresel Sağlık İçin Uykuda Eşitlik”. Tam da bu noktada vurgulanan sağlıklı…
Devamını Oku » -
Uyku testi hangi çocuklara, neden ve nasıl yapılır?
Yıllardan beri hepimizin duyduğu, aşina olduğu ve annelerimizin kulağımıza fısıldadığı “Uyusun da büyüsün…” ninnisi aslında sadece bir ninniden ibaret değil.…
Devamını Oku » -
Geceleri sık sık neden uyanırız?
Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan konu hakkında bilgiler verdi. Gece boyunca sık sık uyanma durumunu anlamak için birkaç farklı neden…
Devamını Oku » -
Çok uyuma hastalığı: Hipersomnia
Uyku nedir? Uyku, canlıların günlük aktivitelerini gerçekleştirmek üzere enerji kazanmak adına gerçekleştirdiği bir dinlenme halidir. Dolayısıyla tüm canlıların uykuya ihtiyacı…
Devamını Oku » -
İnsomnia (Uykusuzluk) nedir?
Halk arasında uykusuzluk olarak bilinen insomnia, son zamanlarda artış göstermesi ile en çok merak edilen konular arasında yer almaya başlamıştır.…
Devamını Oku » -
Kalitesiz uyku Bağışıklığı düşürür
Kaliteli uyku sağlığımız için en az su içmek kadar da önemli. Kalitesiz, verimsiz bir uyku bağışıklığı da düşürüyor. Kronik uykusuzluk, yaşam…
Devamını Oku »