Uyku Bozuklukları
Uykuya dalma veya sürdürmede güçlük, yani uykusuzluk (insomnia) toplumda her üç kişiden birinde görülen önemli bir sağlık problemidir.
-
Tavsiye üzerine uyku ilacı, Dikkat ve uyanıklığı bozuyor
Doktor gözetiminde ve tavsiyesiyle kullanılması gereken uyku ilaçlarının bilinçsiz bir şekilde kimi zaman tavsiye üzerine kullanımı ağır sağlık sorunlarına yol…
Devamını Oku » -
Az uyumanın birçok zararı var!
Diyetisyen Pınar Demirkaya konu hakkında bilgiler verdi. Vücudumuz için yetersiz uyku uyumamız gerek gün içi aktivitemizi gerek vücut fonksiyonlarımızı olumsuz etkileyebilmektedir. Bu…
Devamını Oku » -
Sağlıklı Bir Yaşam için iyi uyku şart
Yeterince ya da iyi uyumayan kişiler gün içinde kendini yorgun ve ruhsal olarak kötü hissediyor, dikkat sorunları yaşıyor, daha agresif…
Devamını Oku » -
Dikkat! Egzersiz saati uykuyu etkiliyor!
Halk arasında uykusuzluk olarak ifade edilen imsomnia, özellikle son iki yıldır devam eden pandemi sürecinin etkisiyle hızla yaygınlaşıyor. Yapılan bilimsel…
Devamını Oku » -
Uykusuz gecelerin bedeli işkence gibi geçen uykulu çalışma saatleri
Uyku her ne kadar çoğu kişi tarafından dinlenmenin tek yolu gibi gözüküyorsa da aslında vücudun kendini yenileme imkanı bulabildiği ender…
Devamını Oku » -
Uykusuzluğunuzun nedeni yedikleriniz olabilir
İyi bir uyku hem vücudumuz hem de psikolojimizi doğrudan etkiliyor. Ancak bazen tükettiğimiz besinler uykusuzluğa neden olabiliyor. Üyesi Dr. Dyt.…
Devamını Oku » -
İdeal yastık nasıl olmalıdır?
Kaliteli bir uykuda yastık önemli rol oynuyor. Boynunda kireçlenme ve fıtık gibi problemleri olanlarda yastık seçiminin daha çok önem kazandığını…
Devamını Oku » -
Eşinizle Birlikte daha iyi uyumanız mümkün!
İlişkilerin uyku kalitesini etkilediği gibi uykunun da çift ilişkilerindeki dinamiği etkilediğini biliyor muydunuz? Çiftlerde uyku problemlerinin daha büyük sorunlara neden…
Devamını Oku » -
Çocuklarda uyku apnesi hırçınlığa neden olabiliyor !
Çocuklarda tıkayıcı uyku apnesi sendromunun tedavi edilmesi önem taşıyor. Çünkü tedavi edilmeyen sorun, çocukların hem yaşam kalitesini hem de okul…
Devamını Oku » -
0-3 yaş çocuklarda sağlıklı bir uyku düzeni için 11 öneri
Bebeklerde ve çocuklarda uykuya geç dalma, gündüz kısa uykular, gece ortasında sık sık uyanma gibi uyku düzensizlikleri görülebiliyor. Anne ve…
Devamını Oku » -
Düzenli uyuyan Çocuğun Problem Çözme becerisi artıyor
Çocukların gelişiminde uykunun çok önemli bir role sahip olduğunu söyleyen Yataş Uyku Kurulu Uzmanlarından Uzman Klinik Psikolog Fundem Ece, çocuklarda…
Devamını Oku » -
Sağlıklı bir uyku için 12 ipucu
Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Kaliteli bir uykunun zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı ve hayat kalitesini korumaya…
Devamını Oku » -
Uykusuzluk Problemini Doğru Nefes alarak aşabilirsiniz!
Derin ve bilinçli nefes almak sağlıklı hücrelerimizi besliyor. 1931 yılında Nobel Tıp Ödülü alan Otto Warburg, kanserli hücrelerin yüksek oksijenli…
Devamını Oku » -
Magnezyum Uyku Kalitesini Arttırıyor
Sinir sistemi üzerinde önemli bir rol oynayan magnezyum, kişiyi sakinleştiren mekanizmaları harekete geçirmeye, ayrıca uykuyu engelleyebilecek kaygı ve depresyonun hafifletilmesine…
Devamını Oku » -
Uyku apnesinin çözümü uyku laboratuvarında
Özel Medar Hastanesi Sakarya Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Ahmed Yousif Azeez, uyku apnesi konusunda bilgiler verdi. UYKU APNESİUyku apnesinin uykudayken…
Devamını Oku » -
Uyku Apnesi Kronik Hastalıklara zemin hazırlayabiliyor
Yaşamımızın sağlıklı devam edebilmesinin en önemli koşullarından biri de doyurucu ve kaliteli bir uyku olarak tanımlanıyor. Ancak toplumun önemli bir…
Devamını Oku »
