Dr. Öğr. Üyesi Özden Baskan: “Bilinçsiz ev egzersizleri kas-iskelet yaralanmalarını artırıyor” İstanbul Rumeli Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Özden Baskan, sosyal medya ve dijital platformlardan takip edilerek yapılan kontrolsüz egzersizlerin kas ve eklem yaralanmalarında ciddi artışa yol açtığını belirterek, her egzersizin kişiye özel planlanması gerektiğini vurguladı.
İstanbul Rumeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi 3. sınıf öğrencisi Selda Kurtoğlu, özellikle derslerde üzerinde durulan konularla ilgili kıymetli meslektaşları ile önemli paylaşımlarda bulunmak istemektedir. Motor Öğrenme ve Klinik Uygulamaları dersini alan meslektaşlarına seslenen Kurtoğlu, bu alanın her bölümde olduğu gibi derya deniz kadar geniş bir içeriğe sahip olduğunu belirtmektedir. İçerikleri araştırarak ve öğrenme hevesi ile çalışıldığı zaman bu dersten çok rahat geçilebileceğini vurgulayan Kurtoğlu, ders içerikleri ve hastalıklar hakkında kısa bir bilgi verdikten sonra, derse katkılarından dolayı dersin hocası sayın Demet Tekin'e teşekkürlerini iletmektedir.
Geleneksel tıp anlayışı yıllarca kronik ağrıyı sadece susturmaya odaklanırken, modern romatoloji dünyası artık ağrıyı bir düşman değil, kaynağa götüren bir iz sürücü olarak tanımlıyor. Özellikle halk arasında iltihapsız romatizma olarak bilinen “fibromiyalji” ve diğer kronik ağrı sendromlarında, semptomları baskılamak yerine kök nedene odaklanan yeni nesil yaklaşımlar hastalar için kalıcı iyileşmenin kapısını aralıyor. Bütüncül Tıp ve Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, romatizmal hastalıkların tedavisinde yaşanan bu vizyon değişimini, ağrının artık bir sonuç değil, sistemin neresinde hata olduğunu gösteren hayati bir ipucu olduğu gerçeğiyle açıklıyor.
"Ekstansör tendon yaralanmaları genellikle küçük bir kesiyle başlar ama fonksiyonel kayıp çok büyüktür." Ekstansör tendonlar, el ve parmakların açılmasını sağlayan, elin sırt yani dorsal yüzünde yüzeyel olarak seyreden yapılardır. Bu tendonlar sayesinde parmaklarımızı düzleştirebilir, objeleri bırakabilir ve elin fonksiyonel kullanımını sürdürebiliriz. Yapısal olarak ince ve hassas olmaları nedeniyle travmaya oldukça açıktırlar. Bu yüzden küçük bir kesi bile, el fonksiyonlarında ciddi kayıplara yol açabilmektedir.
Kardiyak rehab olarak da bilinen kardiyak rehabilitasyon, kişiye özel olarak uyarlanan bir egzersiz ve eğitim programıdır. Kalp krizi ya da diğer kalp hastalıklarından veya kalp hastalığını iyileştirmek için uygulanan ameliyatın ardından iyileşmeye yardımcı olmak amacıyla tasarlanmıştır. İstanbul Rumeli Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Öğrencisi Selda KURTOĞLU, özellikle yaşlı bireylerde kalp hastalıkları sonrası rehabilitasyon sürecinin hayati önem taşıdığını vurgulamaktadır.
"Kalbini Sev, Onu Koru" sloganını savunduğumuz dönem boyunca, vücudumuzun en temel yaşam organlarından birisi olan kalp hakkında farkındalık yaratmayı hedefliyoruz. Kalp, mediastinumda bulunan ve asimetrik koniye benzeyen hayati bir organdır. Dolaşım sistemleri; pulmoner sistem ve sistematik sistem olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Kalbin yapısına baktığımız zaman ise, kendi içerisinde üçe ayrılmaktadır: Epikardiyum, Miyokardiyum, Endokardiyum olarak şekillenmektedir. İstanbul Rumeli Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Öğrencisi Selda KURTOĞLU, kalp sağlığı üzerine yaptığı araştırmalarda, çocuk ve yetişkin kalp hastalıklarının yaş oranına ve hastalık bilincine göre farklı gruplandığını vurgulamaktadır. Kalp doktorlarına verilen ad kardiyologtur.
Ramazan’da oruç tutarken vücudu yormamak büyük önem taşıyor. Uzmanlar, Ramazan öncesi “metabolik antreman” ve vitamin-mineral dengesine dikkat çekiyor. On bir ayın sultanı Ramazan kapıdayken, oruç tutacak pek çok kişiyi "ilk günlerin ağırlığı" korkusu sarıyor. Baş ağrısı, mide kazınması, halsizlik ve sinirlilik hali... Uzmanlar, bu şikayetlerin bir kader değil, vücudun hazırlıksız yakalanmasından kaynaklanan bir "çekilme belirtisi" olduğunu vurguluyor. Longevity ve Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, Ramazan’ı bir yorgunluk süreci değil, gerçek bir hücresel yenilenme fırsatına dönüştürmenin yol haritasını açıkladı.
Bel ağrısı toplumda çoğu zaman bel fıtığıyla eş anlamlı görülse de uzmanlara göre her ağrının altında yapısal bir sorun yatmıyor. İstanbul Rumeli Üniversitesi Gerontoloji Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Nursel Öziri, bel ağrılarının büyük bölümünün yaşam tarzı, kas dengesi ve günlük alışkanlıklarla ilişkili olduğunu vurgulayarak, gereksiz hareketsizlik ve yanlış egzersizlerin iyileşme sürecini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti.
Günümüzde tıp ve teknolojideki hızlı gelişmeler sayesinde ortalama yaşam süresi uzarken, bu durum beraberinde "kaliteli yaşlanma" krizini de getirdi. Türkiye’de ve dünyada nörodejeneratif hastalıkların (Alzheimer, Demans) görülme sıklığı son on yılda %30’un üzerinde artış gösterdi. Ancak madalyonun öteki yüzünde, tıp dünyasının üzerinde mutabık kaldığı sarsıcı bir tespit var: Beynimizin kaderi, damarlarımızın sağlığına bağlı. Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, işlenmiş gıdalar ve kronik stres; mikroskobik düzeyde damar sertliğini (ateroskleroz) tetikleyerek beynin oksijen ve besin ikmal hattını kesiyor. Unutkanlık ve bilişsel yavaşlama, sadece yaşlılığın bir sonucu değil; aslında ihmal edilmiş bir vasküler (damarsal) sistem uyarısı olarak belirti veriyor.
Boyun omurganın, en hareketli buna karşılık en zayıf kısmını oluşturur. Boyun ağrısı bel ağrılarından sonra ikinci sıklıkta görülen omurga ağrısıdır. Bilgisayar kullanımını yaygınlaşması, akıllı telefonlar ve tabletler gibi teknolojik cihazlar boyun ağrılarında artışa sebep olmaktadır. Duruş bozuklukları, yaşlanma, stres, titreşime maruz kalma, trafik kazaları, uygunsuz yastıklar boyun ağrısının en sık karşılaşılan sebepleridir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu konu hakkında bilgiler verdi.
Günümüzde uzun süre masa başında çalışmak, hareketsiz bir yaşam sürmek ve çağımızın önemli sorunu olan obezite, bel fıtığının görülme sıklığını giderek artırıyor. Yapılan çalışmalar, şiddetli bel ve bacak ağrısının en sık rastlanan sebeplerinden biri olan bel fıtığına bağlı sinir kökü sıkışmasının yaşam boyu gelişme riskinin dünya genelinde yüzde 3–5 civarında olduğunu ortaya koyuyor. Türkiye’de ise her 4 kişiden 1’inin son bir yıl içerisinde bel ağrısı yaşadığı belirtilirken, bel fıtığının bu ağrıların önemli bir kısmını oluşturduğu vurgulanıyor.
Eklem, bel, boyun ve diz ağrılarının tedavisinde umut veren proloterapi, vücudun kendini iyileştirme mekanizmasını harekete geçirerek, hasarlı dokuların onarımını sağlıyor. Cerrahi işlem gerektirmeyen bu yöntem, kronik ağrı sorunu yaşayan hastalar ve sporcular için doğal bir tedavi yöntemi olarak etkili oluyor. Memorial Ankara Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Doç. Dr. Özlem Köroğlu, proloterapinin uygulanması ve sağladığı avantajlar hakkında önemli bilgiler verdi.
