Yaşam Tarzı

Yaşlanırken Formda ve Dinç kalmanın 10 ipucu!

Günümüzde teknolojinin hızla ilerlemesi ve tıbbi imkanların artmasıyla yaşam süresi uzadığından yaşlılık dönemini fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak sağlıklı ve dinç geçirmek şüphesiz büyük önem taşıyor. Kimileri bu amaçla sağlıklı yaşam tarzı benimseyip kişisel ve çevresel olumsuz etkenleri olabildiğince azaltmaya çalışırken, kimileri ise internetten ve sosyal medyadan gördüklerini doktora danışmadan bilinçsizce uygulama yoluna gidebiliyor! 

Dijitalleşmenin insan Beyni ve sosyal yaşam üzerindeki etkileri!

Dijitalleşmenin, hayatımızın her alanını dönüştürdüğünü belirten   uzmanlar, bu durumun öğrenme süreçlerinden sosyal ilişkilere kadar pek çok yeni kavramı da beraberinde getirdiğini söylüyor.  Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ ile NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü ve Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, dijital dünyanın öğrenme ve sosyal ilişkiler üzerindeki etkilerinden bahsetti.

Diyabet, Obezite ve Kalp Hastalıkları: Gençlerde neden artıyor?

Hayatın kontrolünü elinde tutmak için bakış açını değiştir!

Kontrol edilebilen stresin faydalı, kontrol edilemeyen stresin ise zararlı olduğunu kaydeden Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Stres altında soğukkanlı kalabilmek önemli bir yetenektir. Stressiz bir yaşam mümkün değildir ve sağlıklı da değildir. Bu yüzden stresin kendisinden ziyade, ona verilen tepki belirleyicidir.” dedi.

Hayvanların ruh sağlığına inanılmaz katkıları: Doğal terapi

Hayvan dostlarla iletişim kurmak, mutluluk hormonlarının salgılanmasını teşvik ederek ruh halini iyileştiriyor. Günümüzde stres, kaygı ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunları giderek artarken, hayvanların insan psikolojisi üzerindeki olumlu etkileri bilimsel araştırmalarla da kanıtlanmış durumda. Hayvanlarla vakit geçirmek, stres seviyelerini düşürmekten sosyal bağları güçlendirmeye kadar pek çok fayda sağlıyor.

Takıntılılık bir kişilik özelliği değil, bir beyin rahatsızlığıdır

Obsesyonların bir beyin hastalığı olduğunu dile getiren Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Çoğunlukla ergenlik döneminde başlar. Eğer bu dönemde tedavi edilirse, çözülmesi oldukça kolaydır. Ergenlerde obsesif kompulsif bozukluk (OKB) daha hızlı düzelebilir.” dedi.  Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Obsesif Kişilikler konusunu değerlendirdi.

Sevginin derin etkisi: Aşk her yarayı sarar

Aşk, vücutta yarattığı değişiklerle duygusal ve fiziksel iyilik halini destekliyor. Yapılan bilimsel araştırmalar, sevgi dolu ilişkilerin stres seviyesini azalttığını, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve kalp sağlığını desteklediğini gösteriyor. Sevgiyle atılan her kahkaha, paylaşılan her mutlu an, hem ruha hem de bedene şifa oluyor. Acıbadem LifeClub Sağlık Hizmetleri’nden Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, aşkın beden ve zihin üzerindeki etkileri hakkında şunları söyledi

Günümüzde ilişkiler neden zorlaşıyor? Bağlanma korkusunun etkileri

Doktorların çaresiz kaldığı tek hastalık: Aşk

Aşkınızı tazeleyin: Sevgililer günü için 7 ilham verici öneri

Tüm dünyada her yıl 14 Şubat’ta kutlanan Sevgililer Günü, çiftlerin birbirlerine duyduğu sevgi ve bağlılığı tazelemek için güzel bir fırsat sunarken, beklentileri karşılanmamış partnerlerin hüsrana uğramasına veya bekarların yalnızlık hissini daha yoğun yaşamasına sebep olabiliyor. Sevgi biçimlerinin ilişkiler ve ruh sağlığı üzerinde derin izler bırakabileceğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “Bu özel günün psikolojik etkileri küçümsenmemeli. Özellikle dijital mecralarda yapılan paylaşımlar, kişinin kendini başkalarıyla kıyaslayarak değersiz hissetmesine yol açabiliyor” dedi.

Tükenmişlik sendromuyla başa çıkmanın bilimsel ve pratik yöntemleri

‘Kendimi tükenmiş hissediyorum’, ‘çok yorgunum’, ‘çalışmak istemiyorum, yataktan kalkmak bile çok zor geliyor’, ‘herkesi geride bırakıp kaçmak istiyorum’… Bu ve benzeri şikayetlerden yakınanların sayısı günümüzde hızla artıyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Nagihan Günal, “Tükenmişlik sendromu bireyin bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve kişiyi soğuk algınlığı, grip ya da uykusuzluğa karşı daha duyarlı hale getirebilir. Uzun süre tedavi edilmeden ilerlemesine izin verilirse alkol bağımlılığından depresyona, diyabetten kalbe dek çok ciddi fiziksel veya psikolojik sorunlara yol açabilir” diyor.

Deprem Bilinci: Korku içinde değil, Güvenle yaşamak!

Ülkemizin deprem bölgesi olduğunu belirten uzmanlar, deprem korkusunun belirsizlikten beslenerek kaygıyı artırabileceğini söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, deprem korkusu ve başa çıkma stratejileri hakkında açıklamalarda bulundu.