Farklı beklentiler ilişkileri nasıl etkiler?
Beklenti, geleceğe dair gerçekleşmesini umduğumuz bir olgudur. Aynı zamanda kişinin ne istediğini bildiğini gösterir. İsteklerimizin olması, hayatta yaşamaya değer bir şeyler bulduğumuzu ve coşkumuzu artırdığımızı gösterir. Ancak, heyecanla beklediğimiz bir şeyin gerçekleşmemesi, hayal kırıklığı yaratabilir. İş, aile, arkadaşlık ve romantik ilişkiler gibi hayatımızın her alanında beklentilerimiz olabilir. Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk konu hakkında bilgiler verdi.
Cinsel Kimliği ve cinsiyetiyle barışık nesiller yetiştirmek mümkün!
Ailenin önemine vurgu yapan Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Cinsel kimliğiyle ve cinsiyetiyle barışık bireyler yetiştirmek mümkün. Ancak bu süreçte zamanlama kritik bir rol oynuyor. 12-13 yaşından sonra bu tür durumları düzeltmek çok daha zor hale geliyor.” dedi. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, cinsiyetsizleştirme konusunu değerlendirdi.
Danışanlar terapistlerine neden gerçeği saklar?
İnsanlar depresyon, anksiyete, stres veya geçirilmiş travmalar gibi birçok sebepten dolayı terapistlerin kapılarını çalabiliyor. Fakat, sorunlarına çözüm olması için gittikleri terapistlere bazen doğruları söylemeyerek terapi sürecini olumsuz etkileyebiliyorlar. Terapistler, bireylerin kendilerini keşfetmeleri ve içsel huzuru bulmaları için güvenli yöntemler sunar. Ancak bu güven ortamına rağmen, bazı danışanlar zaman zaman terapistlerine kendi durumları hakkında doğruları söylemeyebiliyorlar.
Çocuklara empati öğretmek: Daha mutlu bir geleceğin anahtarı
Empati becerisinin sosyal ilişkiler ve toplumsal uyum için önemli olduğunu belirten uzmanlar, empatinin çocuklar için kritik bir değer olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Çocuk-Ergen Uzman Klinik Psikolog Eda Ergür, empatinin önemi hakkında açıklamalarda bulundu ve çocuklara empati kazandırmak için ipuçları paylaştı.
Evliliklerde güç mücadelesinin nedenleri
Evlilik, sevgi ve bağlılık temeli üzerine kurulan bir birliktelik olarak bilinse de, birçok çift zamanla “güç savaşları” adı verilen sorunlarla yüzleşiyor. Psikologlara göre bu durum, çiftlerin evlilikteki rollerini, karar alma süreçlerini ve ilişki dinamiklerini etkileyerek çatışmalara yol açabiliyor. Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız konu hakkında bilgiler verdi.
Sömestr tatili: Ailece unutulmaz anılar biriktirmenin tam zamanı
Yoğun geçen bir eğitim döneminin ardından sömestr tatili, yalnızca dinlenmek için değil, aynı zamanda aile içi iletişimi güçlendirmek ve unutulmaz anılar biriktirmek için eşsiz bir fırsat sunuyor. Bu bağlamda İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikoloji Bölümünden Uzm. Kln. Psk. Nadide Demiral, ailelerin tatil boyunca uygulayabileceği etkili yöntemler ve aktiviteler hakkında önerilerde bulundu.
Yalnızlık ve Tekdüze bir yaşam tarzı yaşlanmayı nasıl hızlandırıyor?
Longevity (sağlıklı uzun ömürlülük) kavramını değerlendiren Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, sosyal izolasyonun, yaşlılıkta ölüm riskini artıran faktörlerden biri olduğunu ifade ederek, “Yalnızlık, bireyleri umutsuzluğa itebilir. Bu nedenle, yalnızlığı giderecek sosyal ortamlarda bulunmak ve sosyal bağları güçlendirmek son derece önemlidir.” dedi. Statik ve rutine bağlı kalan bireylerin, beyinlerinin potansiyelini tam olarak kullanamayacaklarını dile getiren Prof. Dr. Nevzat Tarhan, rutin yaşam tarzının da yaşlanmayı hızlandırdığına dikkati çekti.
Yeni yıla ulaşılabilir hedeflerle adım atın!
2025’e sayılı günler kala yeni başlangıçlar için planlar yapılıyor. Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, yeni yıla sağlam bir psikoloji ile güçlü başlamak isteyenlere önemli uyarılarda bulundu. Her yılbaşında gelecek yıla dair umutlar tazelenir, dilekler ve beklentiler yenilenir. Yeni yıl yeni başlangıçlar dönemi olarak algılansa da beklentileri ve hedefleri gerçekçi bir şekilde belirlemek büyük önem taşıyor. İşte 2025’e mental anlamda iyi bir başlangıç yapmak isteyenlere uzmanından öneriler
Dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durun, veriminizi arttırın!
Üniversite sınavında başarılı olmak için hedef belirleme ve verimli çalışmanın önemine işaret eden Uzm. Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, “Ders çalışma esnasında ve molalarda ders verimini engelleyebileceği için televizyon, telefon, internet gibi dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak kalmaya özen gösterilmeli.” dedi. Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi Uzm. Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, üniversite sınavında başarılı olmak için hedef belirleme ve verimli çalışmanın önemini değerlendirdi.
Hobiler hayatın her alanına katkı sağlıyor
Hobilerle uğraşmanın herkesin ihtiyaç duyduğu bir şey olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, hobilerin stresi azaltmaya, yaratıcılığı arttırmaya, özgüveni güçlendirmeye, zihinsel becerileri geliştirmeye imkân tanıdığını söyledi. Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, hobi edinmenin ve hobilere vakit ayırmanın önemi hakkında açıklamalarda bulundu.
Küçük değişimler büyük farklar yaratır!
Yeni bir yıla adım atmak hem bir hesaplaşma dönemi hem de yeni başlangıçlar için önemli bir fırsat sunuyor. Psikolojik dayanıklılığımızı artırmak, duygusal dengemizi korumak ve sağlığımıza özen göstermek, yeni yıla motive bir şekilde girmemizin anahtarını oluşturuyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Uzman Psikolog Sena Sivri, yeni yıla psikolojik, duygusal ve sağlıklı bir başlangıç yapmayı küçük ama anlamlı adımlarla keyifli bir deneyime dönüştürebileceğimizi belirterek, “Unutmayın ki küçük değişimler büyük farklar yaratır” diyor. Uzman Psikolog Sena Sivri, yeni yıla pozitif enerjiyle başlamanız için 10 önemli öneride bulundu!