Yaşam Tarzı

Bağırsak Mikrobiyotası ve yaşlanma arasındaki şaşırtıcı bağlantı

Son yıllarda öne çıkan “bağırsak yaşı” kavramı uzun ve sağlıklı yaşam (longevity) araştırmalarında giderek daha güçlü bir yer ediniyor. Son yıllarda bilim dünyası, sağlıklı yaş almanın anahtarını şaşırtıcı bir şekilde bağırsak sisteminde arıyor. Yaşa bağlı hastalıkların arkasındaki sessiz biyolojik süreç mikrobiyotamız olabilir. Acıbadem Life Danışmanı Prof. Dr. İsmet Tamer bağırsaklarda yaşayan trilyonlarca mikroorganizmanın dengesinin bozulmasının; kalp hastalıklarından diyabete, unutkanlıktan bağışıklık sorunlarına kadar birçok tabloyla ilişkili olduğuna dikkat çekiyor. Prof. Dr. Tamer, sağlıklı yaşlanmanın anahtarının sindirim sisteminde gizli olduğunu vurguluyor ve bağırsakları genç tutmanın yollarını anlatıyor.

RRidvan KARA · 24.02.20262 okunma

Yaşam Tarzı

Hayat kalitenizi artırmak için ruh sağlığınıza özen gösterin

Ruh bakımının, sadece iyi hissetmek olmadığını belirten uzmanlar, zor duygularla temas edebilme ve onları taşıyabilme becerisi olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Tuğçe Tunçel, 17 Şubat Dünya İnsan Ruhu Günü kapsamında ruh bakımının genel sağlık ve yaşam kalitesi üzerindeki öneminden bahsetti.

RRidvan KARA · 16.02.20262 okunma

Yaşam Tarzı

Çocuğunuz sürekli konuşuyor, Unutuyor ve yerinde duramıyorsa okuyun!

Nörogelişimsel bir bozukluk olan Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), bireyin yaşına ve gelişim düzeyine göre beklenenden daha fazla dikkat dağınıklığı, dürtüsellik ve hiperaktivite göstermesi olarak tanımlanıyor. Çocukluk çağında başlayan ve tedavi edilmezse erişkin yaşta da devam edebilen DEHB, sadece dikkat dağınıklığı ve hareketlilikle sınırlı kalmıyor kişinin yaşam kalitesini de düşürüyor. Memorial Ankara Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Klinik Psikolog Eda Atay, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu hakkında bilgi vererek, erken tanı ve bütüncül olarak uygulanan tedavilerin önemine değindi.

RRidvan KARA · 13.02.20263 okunma

Yaşam Tarzı

İşlevsel donma nedir? Otomatik pilotta yaşamak ve duygusal uyuşma hali

İşlevsel donmanın, bireyin günlük yaşamını sürdürebilmesine rağmen ortaya çıkan süreğen bir stres hâli olduğunu belirten uzmanlar, kişinin bu süreçte içsel olarak kopuk, donuk ve regülasyonu bozulmuş hissettiğini söyledi. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Emine Akın Aytop, işlevsel donmanın ne olduğu, kronik stres ve sinir sistemi ile ilişkisi ile belirtileri hakkında bilgi verdi.

RRidvan KARA · 10.02.20262 okunma

Yaşam Tarzı

Depremin yıl dönümü ve travma: Ruhsal yük ve kaygı neden yeniden yükseliyor?

6 Şubat depremlerinin yıl dönümü yaklaşırken afet sonrası psikolojik etkiler yeniden konuşulmaya başlıyor. Günlük yaşam devam ederken pek çok kişi açıklamakta zorlandığı bir huzursuzluk, iç sıkıntısı ve gerginlik hissi yaşıyor. Afet sonrası psikolojik etkiler, travmatik tarihler yaklaştıkça daha belirgin hale geliyor. Deprem gibi büyük travmalar yalnızca yaşandığı anla sınırlı kalmıyor. Zihin, tehlike geçmiş olsa bile bazı tarihleri ve çağrışımları risk sinyali olarak algılamayı sürdürüyor. Yıl dönümleri ve çevresel uyaranlar ruhsal alarm halinin yeniden devreye girmesine neden oluyor.

RRidvan KARA · 05.02.20262 okunma

Yaşam Tarzı

Dijital bağlantıda, Duygusal yalnızlıkta: Z Kuşağının kendini keşif yolculuğu

Dijital iletişim araçlarının gündelik yaşamın merkezine yerleşmesi, insan ilişkilerinin doğasını köklü biçimde dönüştürüyor. Üsküdar Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Yeni Medya ve İletişim Doktora Programı kapsamında yürütülen bir doktora çalışması, dijital çağda yalnızlığın bireysel bir duygu olmaktan çıkarak kuşaklar arası farklılıklar gösteren çok katmanlı bir toplumsal soruna dönüştüğünü ortaya koydu. X ve Y kuşakları yalnızlığı üzüntü, dışlanma ve anlaşılmama duygularıyla ilişkilendirirken; Z kuşağı yalnızlığı kişisel gelişim için bir fırsat olarak değerlendirebiliyor.

RRidvan KARA · 03.02.20262 okunma

Yaşam Tarzı

Kış Depresyonu ve ilişkiler: İçe kapanma ayrılık sebebi olabilir mi?

Kış aylarıyla birlikte yavaşlayan hayat temposu, insanların daha fazla içe dönmesine ve yalnız kalma ihtiyacının artmasına neden oluyor. Bu dönem bireysel ruh sağlığı için doğal bir süreç olarak görülse de ilişkiler açısından göz ardı edilmemesi gereken bir risk barındırıyor. Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, kış mevsiminin getirdiği bu içe çekilme halinin, partnerler tarafından doğru okunmadığı takdirde ilişkilerde duygusal mesafe ve kopukluk hissi yaratabildiğini vurguluyor.

RRidvan KARA · 29.01.20264 okunma

Yaşam Tarzı

Romatoid Artritli bireyler Dikkat: Kış aylarında bu 8 tavsiyeye uyun

Kış ayları, soğuk hava ve azalan fiziksel hareketlilik nedeniyle pek çok kronik hastalık için riskli bir dönemi beraberinde getiriyor. Halk arasında “iltihaplı romatizma” olarak bilinen ve yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşürebilen romatoid artrit hastaları için de kış mevsimi çok daha zorlu geçebiliyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Romatoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Mehmet Karaarslan, kronik ve iltihaplı romatizmal bir hastalık olan romatoit artritin erken dönemde tedavi edilmesinin son derece önemli olduğunu belirterek, “En sık el ve ayak eklemlerini tutan hastalık; ağrı, şişlik, sabah tutukluğu ve zamanla eklem deformasyonları gibi ciddi sorunlara yol açabiliyor.

RRidvan KARA · 26.01.20262 okunma

Yaşam Tarzı

Duygusal güvenlik arayışı bizi neden daha yalnız yapıyor?

Günümüzde dijitalleşmenin de etkisiyle ilişkilerin sayıca arttığının görüldüğünü belirten uzmanlar, ancak gerçek yakınlığın giderek azaldığını söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Yasemin Yalçın, dijital çağda yaygınlaşan tek taraflı (parasosyal) ilişkilerin insan psikolojisi ve bedeni üzerindeki olumsuz etkilerinden bahsetti.

RRidvan KARA · 13.01.20263 okunma

Yaşam Tarzı

Kendini değiştirme baskısından kurtul: Yeni yılda yeni adımlar at

Yeni yıl hedeflerinin ‘eski benliği tamamen reddetmek’ anlamına gelmemesi gerektiğini vurgulayan Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Bir binayı yıkıp yeniden yapmak zorunda değilsiniz. Mevcut binayı tamir ederek de ilerleyebilirsiniz. Benlik bir anda değişmez. Yeni bir ben demek yerine yeni bir başlangıç demek daha doğrudur.” dedi. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, yeni yılda doğru hedefler belirleme ve sürdürülebilirlik konusunu değerlendirdi.

RRidvan KARA · 09.01.20262 okunma

Yaşam Tarzı

Bilim ne diyor? Uzun ve sağlıklı yaşam için 5 uzmanın görüşü

Longevity kavramı son dönemde yalnızca bir trend değil, sağlıklı yaşlanmaya dair bilimsel bir yaklaşım olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, uzun ve kaliteli bir yaşam için beslenmeden harekete, stres yönetiminden zihinsel sağlığa kadar pek çok faktörün birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Amaç, daha uzun yaşamak değil, sağlıklı, dengeli ve aktif bir yaşam sürmek.

RRidvan KARA · 05.01.20262 okunma

Yaşam Tarzı

Yeni yıl kararlarınız arasında kansere karşı önlemler de olsun

Yeni bir yıla girildiğinde sağlık başlığı her zamankinden daha fazla önem kazanıyor. Özellikle kanser hem görülme sıklığının artması hem de toplumda yarattığı endişe nedeniyle gündemdeki yerini koruyor. Kanserle mücadelede en kritik unsur, hastalığı beklemek yerine riskleri erken dönemde yönetmekten geçiyor. Araştırmalar 2026’nın ilk günlerinden itibaren kanserle mücadelede en etkili yaklaşımın erken tanı, düzenli tarama ve yaşam tarzı değişiklikleri olduğunu gösteriyor. Memorial Göztepe Hastanesi Kanser Merkezi Başkanı Prof. Dr. Mustafa Özdoğan, yeni yılda kanser hastalığına karşı alınması gereken önlemler hakkında önemli bilgiler paylaştı.

RRidvan KARA · 05.01.20262 okunma