Duygusal dayanıklılığın stresle baş edebilme kapasitesi olduğunu belirten uzmanlar, zorluklar karşısında güçlü kalabilmenin önemli olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü ve Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, duygusal dayanıklılığın öneminden bahsetti ve psikolojik sağlamlığı artırılabilecek önerilerde bulundu.
“Anlam üreten kişilerin beyni serotonin salgılıyor ve sürdürülebilir mutluluk ortaya çıkıyor” Longevity etkinliğinde konuşan Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, sağlıklı yaşam ve stres yönetiminin önemine dikkat çekti. Haz mutluluğunun kısa süreli dopamin etkisiyle sınırlı olduğunu, sürdürülebilir mutluluğun ise anlam mutluluğu olarak serotonin ve oksitosinle bağlantılı olduğuna dikkat çeken Tarhan, “Yaşam tarzı olarak anlam mutluluğunu seçenler, her koşulda kendilerini mutlu edecek bir şeyler bulabilirler.” dedi.
Uzm. Klinik Psikolog Cansu Karaman, zorlayıcı karakterlerle sağlıklı ilişki kurmanın yollarını ve bu süreçte kendinizi korumanın stratejilerini anlattı. İş hayatı ve sosyal çevre, her zaman kolay insanlarla dolu olmayabiliyor. Zaman zaman aynı projede çalışmak zorunda kaldığınız, ortak bir masada oturduğunuz ya da sürekli iletişim kurmanız gereken kişilerle aranızda uyumsuzluklar olabilir. Peki, zor karakterli biriyle profesyonel bir ilişkiyi nasıl sürdürebilirsiniz? Her şeyi tolere etmek zorunda mısınız, yoksa sağlıklı sınırlar koymak mümkün mü?
Bahar ayları, çocukların doğayla iç içe vakit geçirmeleri, enerjilerini atmaları ve sağlıklı bir yaşam sürmeleri için iyi bir fırsat olarak ifade ediliyor. Açık hava aktiviteleri, fiziksel sağlığın yanı sıra ruhsal ve zihinsel gelişime de büyük katkı sağlıyor. Ancak, dış ortamda geçirilen zamanın güvenli olabilmesi için bazı önlemlerinin alınması da büyük önem taşıyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Arzu Faika Oral, bahar aylarında açık havada vakit geçirmenin faydaları ve beraberinde alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
Gut-beyin ekseni olarak adlandırılan bağırsaklar ve beyin arasındaki ilişki, kişinin karakterini şekillendirebiliyor. Son yıllarda bilim dünyasının en dikkat çekici konuları arasında; bağırsaklarımızın yalnızca sindirim değil, aynı zamanda duygularımız, davranışlarımız ve hatta kişiliğimiz üzerinde etkili olabileceği gerçeği yer alıyor.
Çocukluk çağı travmalarını ihmallerin ve istismarların oluşturduğunu belirten uzmanlar, aşırı koruyucu ailenin de çocukluk travması olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, ‘görünürde normal aile’ kavramından bahsederek, dışarıdan mükemmel görünen ancak çocukların duygusal ihtiyaçlarını karşılamayan ailelerin, fark edilmeyen çocukluk travmalarına nasıl yol açabileceği konusuna açıklık getirdi.
Kısa sürede iyi hissettiren ancak bilinçli sürdürülmediğinde uzun vadede mutluluk yerine tatminsizlik oluşturabilen alışkanlıkların başında sosyal medya ve çevrimiçi alışverişin geldiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Bireylerin dijital platformları bilinçli ve dengeli kullanmaları, psikolojik sağlıklarını korumaları açısından çok önemli. Sosyal medya bağımlılığı bireylerde kaygı, depresyon ve yalnızlık duygularını artırabilir.
23 Nisan’da İstanbul’da yaşanan ve beklenmedik bir anda meydana gelen deprem, yalnızca fiziksel değil, psikolojik etkileriyle de hem yetişkinleri hem çocukları derinden etkiledi. İstanbul Bilgi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı ve Çocuk Gelişimi Bölümü öğretim üyesi Prof. Dr. Zeynep Şimşek, çocukların bu tür travmatik süreçlerde en savunmasız gruplardan biri olduğunu belirterek hem ebeveynler hem de toplumun çocuklara yönelik yaklaşımının nasıl olması gerektiğine dair önemli açıklamalarda bulundu.
Gürültü hassasiyetinin, bireylerin gürültüye karşı gösterdikleri kişisel tepkiyi ifade eden karmaşık bir psikolojik ve fizyolojik durum olduğunu ifade eden uzmanlar, araştırmaların gürültüye duyarlı bireylerde uyku problemleri, hipertansiyon, kalp rahatsızlıkları, anksiyete ve depresyon gibi sağlık sorunlarının daha sık görüldüğünü ortaya koyduğunu söylüyor.
Vesvesenin insanın karar verme mekanizmasıyla ilgili bir durum olduğunu dile getiren Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, mükemmeliyetçi ve ayrıntıcı kişilerin obsesyon ve vesveseye daha yatkın olduğunu, kişinin en çok önem verdiği konu neyse, vesvesenin de genellikle oradan doğduğunu vurguladı. Vesvesenin halk arasındaki bir diğer boyutunun dinle ilgili vesveseler olduğunu ve insanların bu tür vesveseleri ‘üç harfliler’, ‘şeytan’, ‘cin’ veya ‘büyü’ gibi kavramlarla ilişkilendirdiğini anlatan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “İnsan beyni, açıklayamadığı bir durumu anlamlandırmak için, toplumdan, aileden ve dini literatürden öğrendiği bilgileri kullanarak bir tanımlama yapıyor. ‘Bana büyü yapıldı’ gibi inançlarla kendini ikna ediyor.” dedi.
Bireylerin yaşam sürelerini uzatacak ve yaşlılık dönemlerini daha sağlıklı geçirmelerini sağlayacak hayat tarzı alışkanlıklarının önemi her geçen gün artıyor. Bunun sonucunda da kaliteli uzun ömür anlamına gelen Longevity yaklaşımının giderek popülerleştiğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Zahide Karaca, “Bir yandan ömür uzunluğunu artırırken bir yandan da yaşlılık döneminde kişinin yaşam standartlarının düşmemesini amaçlayan Longevity trendi; biyoteknoloji, genetik, beslenme bilimi ve yapay zekâ gibi alanlardaki gelişmelerle şekillenmeye devam ediyor” şeklinde konuştu.
Navigasyon cihazlarının bir yönden hayatı kolaylaştırdığını belirten uzmanlar, ancak beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabildiğini söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Ergoterapist Ebru Şirin Kefal, navigasyon kullanmanın beyni tembelleştirip tembelleştiremediği hakkında açıklamalarda bulundu.
