Ridvan KARA

Ağız ve Diş Sağlığı

Bayramda yapışkan şekerler Diş Sağlığını tehdit ediyor

Bayram ziyaretleriyle birlikte özellikle çocuklar tarafından tüketilen şeker ve tatlı miktarı artıyor. Ancak bu durum diş sağlığı açısından bazı riskler doğurabiliyor. Şekerlemelerin dişler üzerindeki etkisinin, türüne ve ağızda kalma süresine bağlı olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Diş Hekimi Elanur Kök, “Tatlılar arasında dişler için en riskli olanlar; lokum, karamelli şeker ve jelibon gibi ağızda uzun süre kalan yapışkan şekerlerdir. Çikolata daha kısa sürede eridiği için nispeten daha az riskli sayılır” dedi.

19.03.2026

Beslenme ve Diyet

İkram tuzağına düşmeden Bayramı Sağlıklı geçirmek mümkün

Bayramlar ailelerin bir araya geldiği, uzun sofraların kurulduğu ve geleneksel lezzetlerin paylaşıldığı özel dönemler arasında yer alıyor. Uzun süren açlık döneminin ardından kurulan zengin sofralar kontrolsüz tüketildiğinde sindirim sorunlarından kan şekeri dalgalanmalarına kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle bayram sofralarında dengeli beslenme alışkanlıklarını korumak büyük önem taşıyor. Bayram ziyaretleri boyunca sık sık ikram edilen tatlılar ve hamur işleri, gün içinde fark edilmeden yüksek kalori tüketimine neden olabiliyor. Özellikle şerbetli tatlıların yoğun tüketimi ve öğün düzeninin bozulması bayram sonrasında mide rahatsızlıklarının artmasına yol açabiliyor.

19.03.2026

Beslenme ve Diyet

Şekerden uzak durmanız için 6 önemli neden

Ramazan Bayramının olmazsa olmazlarının başında şüphesiz tatlılar geliyor. Bayram ziyaretlerinde ‘yemezsem üzülür, o kadar emek vermiş’ diye geri çevirilemeyen şekerli ikramlıklar… Ancak dikkat! ‘Bir taneden zarar gelmez’ diyerek yediğiniz tatlıları ya da günlük yaşamdaki şekerli yiyecekleri tüketmeden önce bir kez daha düşünmek gerekiyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik “Şeker ve tatlı tüketimi yalnızca diyabeti olan ya da yüksek kilolu kişilerin kaçınması gereken zararlı bir şey gibi düşünülse de yaygın inanışın aksine, tanı almış bir hastalığı olmayanların dahi günlük beslenme rutinlerinde yer almaması gereken bir besindir.

19.03.2026

Beslenme ve Diyet

Ramazan bayramında midenizi yormayacak Beslenme önerileri

Özel Egepol Hastaneleri Uzman Diyetisyeni Cansu Kahraman, Ramazan ayı boyunca tutulan orucun ardından gelen bayramda aşırı derecede tatlı ve yağlı gıdaları tüketmenin zararlı sonuçlara neden olabileceğini söyledi. Diyetisyen Cansu Kahraman, Ramazan ayında vücudun belli bir beslenme düzenine alıştığını ve bayramla birlikte aşırıya kaçmadan dengeli şekilde beslenmenin önemli olduğunu dile getirdi.

18.03.2026

Beslenme ve Diyet

Bayramda Tatlı Krizlerinin nedeni hormonlar: Çözüm yürüyüş

Bir ay süren orucun ardından Ramazan Bayramı, aniden tüketilen ağır şerbetli tatlılar, pastalar ve şekerlemelerle vücudumuz için adeta biyolojik bir sınava dönüşüyor. Birçok kişi bayram ziyaretlerinde iştahına yenik düştüğünü düşünüp kendini suçlasa da uzmanlar bunun sadece bir "irade zayıflığı" olmadığını, değişen hormonların buna neden olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Arş. Gör. Ekin Çevik, bir ay süren oruç ibadetinin ardından Ramazan Bayramı’nda artan tatlı tüketimini değerlendirdi.

18.03.2026

Beslenme ve Diyet

Ramazan sonrası bayramda sağlıklı kalmanın 10 yolu

Ramazan boyunca uzun süreli açlık ve değişen öğün saatleri nedeniyle vücudumuz farklı bir metabolik düzene uyum sağlıyor. Bayramla birlikte bu düzenin aniden değişmesi ise bazı beslenme hatalarını ve buna bağlı sağlık risklerini beraberinde getirebiliyor. Güne ağır bir kahvaltıyla başlamak, şerbetli tatlı ve hamur işi gibi yüksek kalorili besinlerin tüketimini artırmak, hızlı yemek yemek ve porsiyon kontrolüne dikkat etmemek bayramda sık yapılan beslenme hataları arasında yer alıyor. Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Acar, bu tür beslenme hatalarının hazımsızlık, şişkinlik ve reflü gibi şikayetlere yol açabileceğine dikkat çekerek, “Aynı zamanda kan şekeri düzeylerinde hızlı dalgalanmalara, gün içinde halsizlik, yorgunluk ve ani enerji düşüşlerine sebep olabilir” diyor.

18.03.2026

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Bayram sabahı neden hafif Kahvaltı yapmalısınız?

Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte milyonlarca hanede kurulan geleneksel bayram sofraları, uzun süreli açlığa alışan sindirim sistemi için ciddi bir risk barındırıyor. 30 gün boyunca dinlenen ve hacimsel olarak küçülen mideyi, bayram sabahı ağır bir kahvaltıyla "şoka" sokmak; hazımsızlık, tansiyon problemleri ve ani kan şekeri dalgalanmalarını beraberinde getiriyor. Uzmanlar, bayramın ilk sabahında mideye sürpriz yapmak yerine "kademeli geçiş" stratejisinin hayati önem taşıdığı konusunda uyarıyor.

18.03.2026

Beslenme ve Diyet

Ramazan sonrası ani Beslenme değişikliği Sindirimi zorluyor

Ramazan’ın bitmesine sayılı günler kaldı. Ramazan sonrasında normal beslenme düzenine geçişte sindirim sisteminin uyumunun sağlanması, önemli sağlık sorunlarının önlenmesinde etkili oluyor. İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. M. Emel Alphan, iki öğün gibi özel bir beslenmenin uygulandığı bu dönemden normal yemek düzenine geçerken dikkat edilmesi gereken noktalara değindi.

17.03.2026

Ortopedi

Ozempic kullananlarda Kas ve Eklem Ağrısı neden artıyor?

Son dönemde kilo kontrolü amacıyla kullanılan ve halk arasında zayıflama iğnesi olarak bilinen GLP-1 reseptör agonistleri, yalnızca metabolizma ve iştah üzerinde değil, dolaylı olarak kas-iskelet sistemi üzerinde de etkileri nedeniyle merak edilmektedir. Bu tedavi yöntemleri, hızlı kilo kaybı sağlamalarıyla dikkat çekerken; eklem yükü, kemik yoğunluğu ve kas kütlesi üzerindeki etkileri de tartışma konusu olmaktadır. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer, kas ve kemik sağlığı yönünden de değerlendirilmesi gerektiğini vurgulamaktadır.

17.03.2026

Beslenme ve Diyet

Bayram sofrasında kaçınılması gerekenler ve Sağlıklı Alternatifleri

Ramazan ayı boyunca değişen beslenme düzeni, bayramla birlikte yerini zengin sofralara ve ikramlara bırakıyor. Ancak bayram günlerinde büyük porsiyonlarda ve sık aralıklarla yemek tüketmek; mide problemleri, kan şekeri dalgalanmaları ve halsizlik gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle bayramın keyfini çıkarırken sağlığı korumak birkaç küçük ama etkili beslenme ipucu ile mümkün olabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Sinem Türkmen, bayram beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.

17.03.2026

Dahiliye (İç Hastalıkları)

80 yaşında 60 gibi görünmek mümkün mü? 10 Soruda Biyolojik yaş testi

Günümüzde sıkça sorulan bir soru var: “80 yaş yeni 60 mı?” Zira eskiden ‘ileri yaş’ olarak kabul edilen dönemler artık yeniden tanımlanıyor, bugün 80 yaşındaki birçok birey aktif, üretken ve bağımsız bir yaşam sürdürebiliyor. Peki sizin takvim yaşınız 80’e geldiğinde, biyolojik yaşınız 60 olabilecek mi?  Acıbadem Kadıköy (Dr. Şinasi Can) Hastanesi İç Hastalıkları, Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Berrin Karadağ, yapılan bilimsel çalışmaların; bunun mümkün olduğunu ortaya koyduğunu söylüyor. Nasıl mı? Prof. Dr. Karadağ “Geriatri yani yaşlılık bilimi alanındaki çalışmalar ve klinik gözlemlerimiz, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının biyolojik yaşımızı önemli ölçüde etkileyebildiğini, uzun ve sağlıklı yaşam için 10 temel kuralın 10’unu da uygulamak gerektiğini gösteriyor” diyor.

17.03.2026

Bebek ve Çocuk

Çocuklar Bayramda günde ne kadar şeker tüketmeli?

Bayram ziyaretleri çocuklar için en keyifli anlardan biri olsa da gün boyunca art arda tüketilen şeker ve tatlılar sağlık açısından bazı riskleri beraberinde getirebiliyor. Kısa sürede yüksek miktarda şeker tüketimi özellikle çocuklarda mide rahatsızlıkları, enerji dalgalanmaları ve diş problemleri gibi sorunlara yol açabiliyor. Bayram boyunca farklı evlerde yapılan ziyaretler sırasında çocukların şeker ve tatlıya erişimi belirgin şekilde artıyor. Gün içinde kontrolsüz tüketilen çikolata, şeker ve tatlılar ise çocukların günlük beslenme dengesini bozabiliyor.

17.03.2026