Spor & Egzersiz

Egzersiz için genç-yaşlı ayırımı yoktur. Egzersiz, belli bir alanda yapılan ve planlı bir şekilde tekrar eden vücut hareketlerine denir.

Sporcularda Kas Ağrılarının Çözümü: Zerdeçal

Sporcularda Kas Ağrılarının Çözümü: Zerdeçal

Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz konu ile ilgili bilgiler verdi. Şifalı bir bitki olarak zerdeçalı bizler artrit, osteoartrit gibi hastalıkların tedavisinde kullanıyoruz. Zerdeçalın…
Bu hatalar kalp krizini tetikleyebiliyor!

Bu hatalar kalp krizini tetikleyebiliyor!

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor yapmak kalp damar hastalıklardan korunmanın en temel adımını oluşturuyor. Sporun kalp ve damar hastalıklarına yakalanma…
Bilinçsizce yapılan spor fayda yerine zarar veriyor!

Bilinçsizce yapılan spor fayda yerine zarar veriyor!

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek oluyor. Kas ve kemikleri güçlendiriyor. Kalp ve damar sağlığını destekliyor. Kansere yakalanma riskini düşürüyor. Sağlıklı kiloyu…
Ramazan ayında spor nasıl yapılmalı?

Ramazan ayında spor nasıl yapılmalı?

Nev Esentepe Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op Dr. Yaşar Akdoğan, Ramazan ayında doğru egzersiz ve spor programının nasıl yapılması…
Prof. Dr. Nurzat Elmalı: “Oruç tutmak spor yapmaya engel değil”

Prof. Dr. Nurzat Elmalı: “Oruç tutmak spor yapmaya engel değil”

Herhangi bir sağlık sorunu olmadığı sürece oruç tutmanın spor yapmaya engel teşkil etmediğini ifade eden Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi Sporcu Sağlığı…
Ramazan’da Spor Saatlerine Dikkat

Ramazan’da Spor Saatlerine Dikkat

Ramazan ayında oruç tutmak, spor yapmaya engel olmadığı gibi kişinin metabolizmasını dengede tutmasına da yardımcı oluyor. Liv Hospital Fiziksel Tıp…
Soğuk havalarda güvenli egzersiz nasıl olmalı?

Soğuk havalarda güvenli egzersiz nasıl olmalı?

Soğukta yapılan egzersizin, fizyolojik olarak daha stresli koşullar altında yapılan egzersiz olduğunu kaydeden uzmanlar, egzersiz yapmaya alışkın olmayanlar için soğuk…
Sporcuların Aşırı Protein yemenin zararlarına dikkat!

Sporcuların Aşırı Protein yemenin zararlarına dikkat!

Diyetisyen Pınar Demirkaya konu hakkında bilgiler verdi. Osteoporoz yaşlıların ve özellikle menapoz sonrası kadınların problemi olarak bilinirken, son dönemde çocukluk…
Kalbimizi Yoran Sporlara Dikkat! Kalp Sağlığını nasıl koruruz?

Kalbimizi Yoran Sporlara Dikkat! Kalp Sağlığını nasıl koruruz?

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.  Kalp sağlığı ile mutluluk arasında doğru bir orantı vardır. Eğer mutluysanız kalbiniz daha sağlıklı…
Düzenli spor ‘kırık’ oluşumunu önleyebiliyor!

Düzenli spor ‘kırık’ oluşumunu önleyebiliyor!

En sık görülen metabolik kemik hastalığı olan ‘osteoporoz’ düşük kemik kütlesi ve kemik mikro yapısının bozulması sonucu kemik kırılganlığının ve…
Sporda Ani Ölümlerin önüne geçmek için Genetik Tarama önemlidir

Sporda Ani Ölümlerin önüne geçmek için Genetik Tarama önemlidir

Spor sırasında gerçekleşen ani ölümlerin ve sakatlıkların nedenini anlayabilmek ve önlem alabilmek için tüm dünyada birçok bilim insanı çalışmalar yürütüyor.…
Sağlıklı Koşunun Şartları ve yararları

Sağlıklı Koşunun Şartları ve yararları

Koşuyorsunuz ama çok mu yoruluyorsunuz ya da koşup verim alamıyor musunuz? Sağlıklı koşmanın 6 kuralını öğrenmek için bu yazıyı okuyun.…
Düzenli egzersiz ve beslenme migrene iyi geliyor

Düzenli egzersiz ve beslenme migrene iyi geliyor

Günlük yaşamı etkileyen, gün içerisinde gerçekleştirilen aktiviteleri zorlaştıran pek çok kişinin müzdarip olduğu migren, sık görülen baş ağırısı nedenlerinden biri.…
Yapması kolay, faydası sayısız spor: Yürüyüş

Yapması kolay, faydası sayısız spor: Yürüyüş

Yürüyüş, belki de dünyanın en kolay sporlarından biri. Ancak hem bedensel hem ruhsal birçok faydası bulunuyor. Dyt. Dilara Süngü Bulut,…
Spordaki sakatlıkları önlemek nelere dikkat edilmeli?

Spordaki sakatlıkları önlemek nelere dikkat edilmeli?

Havaların ısınmasıyla birlikte kapalı alanlar yerine açık havada egzersiz yapmak tercih ediliyor. Açık alanda egzersiz yapmanın spor salonlarına göre çok…
Doğru yapılmayan Spor Ölüme sebep olabiliyor!

Doğru yapılmayan Spor Ölüme sebep olabiliyor!

Kalp ve Damar Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Muharrem Arslandağ konu hakkında bilgiler verdi. Sağlıklı hayatın temeli olan spor, doğru yapılmadığı takdirde ölüme…