Spor & Egzersiz

Tüm dünyayı etkisi altına alan Yeni Tip Koronavirüs(COVID-19) ile mücadele hız kesmeden devam ederken vakaların tekrar artışa geçmesi, yeni yasakları…

İstanbul bu Pazar, “Dünyada iki kıta arasında koşulan tek maraton”a ev sahipliği yapacak. Amatör ve profesyonel koşucular kadar, halktan katılacaklar…

Pandemi nedeniyle özgürlükleri ve hareketleri kısıtlanan 65 yaş üstü insanlar, ruh ve beden sağlıklarını korumakta zorlanıyorlar. Antrenör, Spor Eğitmeni Esranur…

Boyun sırt ve bel iskeleti etrafındaki kasların hareketi ile olan omurga egzersizleri, enerji tüketimi ile sonuçlanır. Omurga sağlığını korumak için…

Koronavirüs salgını hayatın her alanı gibi sporu da olumsuz yönde etkiledi. Bu dönemde sosyal mesafeye uygun doğası gereği riski en…

Spor salonlarında ve açık havada hangi önlemler alınmalı? Covid-19 pandemisi sürecinde yaşanan olağanüstü günlerin ardından başlayan normalleşme ile beraber hayatın…

Havaların ısınmasıyla birlikte açık havada egzersiz cazip hale gelirken, sıcak ve nemli havada yapılan egzersizler vücut sıcaklığını daha da artırdığı…

Sağlığımızı korumakta egzersizin önemi tartışılmaz.Özellikle daha çok evde vakit geçirdiğimiz,aktif hareketimizin azaldığı bu günlerde.Fakat görüyorum ki egzersiz eğitimi ve danışmanlığı…

Yumuşak doku sakatlıklıklarında iyileşme sürecinin dört evreden oluştuğunu ve sporcunun beslenme listesinde protein eksik ise iyileşme sürecinin yavaşlayacağını belirten Ortopedi…

Diyabet veya diğer adıyla şeker hastalığı besinlerle vücudumuza besinlerle alınan glikozun kanda yükselmesi olarak tanımladığımız yaygın ve kronik bir hastalıktır.…

Coronavirüs (Covid-19) pandemisinde evde uzun süre oturmak, ergonomik olmayan koşullarda çalışmak ve hareketsiz kalmak gibi etkenler omurga sağlımızı olumsuz yönde…

Artık tamamen evde olmasanız da koronavirüs süreci nedeniyle spor yapmanın ve zinde kalmanın ne denli önemli olduğu da ortaya çıktı.…

Birçok insan kilo vermenin en iyi yolunun egzersiz yapmak ve sonrasında hiçbir şey yememek olduğunu düşünür ancak bunun gerçekle uzaktan…

Pandemi; bir hafta ile başladı ve iki ayı aşkın süredir evlerdeyiz. Spor salonundan, sosyal ortamlardan uzak kaldık. Bu durum hepimizi…

“Bir bardağı bile kaldıramıyorum! Anahtarı takıp çeviremez oldum; hatta bir kitap sayfasını bile!” Günlük yaşamda hiç düşünmeden yaptığımız birçok basit…

Bel ve sırt ağrıları hayatının bir bölümünde hemen hemen herkesi etkileyebiliyor. Özellikle sosyal izolasyon nedeniyle evden çalışma ve hareketsiz yaşam…