Spor & Egzersiz

Egzersiz için genç-yaşlı ayırımı yoktur. Egzersiz, belli bir alanda yapılan ve planlı bir şekilde tekrar eden vücut hareketlerine denir.

Yazın spor yaparken bunlara dikkat !

Yazın spor yaparken bunlara dikkat !

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi. Koronavirüs döneminde evde uzun saatler oturmak, konforsuz koşullarda çalışmak…
Sporcular Beslenme esnasında nelere dikkat edilmeli? Nelerden uzak durmalı?

Sporcular Beslenme esnasında nelere dikkat edilmeli? Nelerden uzak durmalı?

Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi. Sporcu beslenmesi sporcunun cinsiyetine, yaşına, fiziksel aktivitesine ve beslenme alışkanlıklarına göre farklılıklar göstermektedir.…
Pandemide kilo verdiren 5 yaz sporu

Pandemide kilo verdiren 5 yaz sporu

Yaklaşık bir buçuk yılı aşkın süredir hareketsizlik ve yeme alışkanlıklarının değişmesi derken pek çok kişi alımından şikayetçi… Pandeminin gölgesinde karşıladığımız…
Yaz aylarında doğru egzersiz nasıl yapılır?

Yaz aylarında doğru egzersiz nasıl yapılır?

Sıcak havaların gelişiyle birlikte açık havada egzersiz cazip hale gelirken, sıcak ve nemli havada yapılan egzersizler vücut ısısını daha da artırdığı için…
Beş adımda spora dönüş kılavuzu

Beş adımda spora dönüş kılavuzu

MAC ve MACFit markaları ile hizmet veren Mars Sportif, kulüplerini yeniden açtı. Uzman eğitmen kadrosu ile yaptığı canlı yayınlar büyük…
Çocuklar hangi yaşta hangi sporu yapmalı?

Çocuklar hangi yaşta hangi sporu yapmalı?

Sportif aktiviteler çocukların fiziksel, zihinsel ve ruhsal gelişimi ile obezitenin önlenmesi için oldukça önemlidir. Yaşam boyu sağlık için düzenli olarak…
Bedensel arınma ile yaza formda girin

Bedensel arınma ile yaza formda girin

Yaz ayları başlamadan önce herkesin kilo kaygıları artıyor. Mevcut diyet ve egzersiz önerileri ise bu yağlardan kurtulmak için her zaman…
Yürüyüşten en etkili fayda sağlamanın 9 kuralı!

Yürüyüşten en etkili fayda sağlamanın 9 kuralı!

Özellikle son bir yıldır günlük yaşantımızı derinden etkileyen ve fiziksel aktivitelerimizi büyük ölçüde kesintiye uğratan Covid pandemisi, hareketsizliğe bağlı kilo…
Sporcular nasıl beslenmelidir

Sporcular nasıl beslenmelidir

Diyetisyen Salih Gürel, sporcularda beslenme konusunda önemli bilgiler verdi. Yeterli ve dengeli beslenmenin bir sporcunun başarısını garanti etmediği, ancak yetersiz…
Egzersiz alışkanlığı kazanmak için beş öneri

Egzersiz alışkanlığı kazanmak için beş öneri

Düzenli egzersizin hem beden hem zihin sağlığına faydaları saymakla bitmiyor. Ancak bunu bir rutine oturtmak, motivasyonu kaybetmeden haftada en az…
Çocuklar hangi yaşta hangi sporu yapmalı?

Çocuklar hangi yaşta hangi sporu yapmalı?

Sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak için, 7’den 70’e hepimiz için en gerekli ve en önemli aktivitelerden biri de spor yapmak.…
Pandemi Sürecinde Egzersiz Düzenine Dikkat!

Pandemi Sürecinde Egzersiz Düzenine Dikkat!

Covid- 19 pandemisi sürecinde pek çok insan virüsten korunmak isterken aslında hareketsiz bir hayat tarzına geçtiğini belirtiyor. Ancak sağlıklı yaşamın…
Online eğitim gören öğrencilere fiziksel aktivite önerileri

Online eğitim gören öğrencilere fiziksel aktivite önerileri

Yaklaşık bir yıldır içinde bulunduğumuz pandemi şartlarından dolayı uzaktan eğitim gören çocuklar eve kapanmak zorunda kaldı ve fiziksel aktiviteleri kısıtlandı.…
Hareketsiz Kalmak Bağışıklık Yanıtını Düşürür !

Hareketsiz Kalmak Bağışıklık Yanıtını Düşürür !

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı öğretim üyesi Dr.Erdem Atalay, hareketsiz kalmanın COVID-19 ile mücadelede bağışıklık yanıtını…
Pandemide alınan kilolar online fitness eğitimi ile ortadan kalkabilir

Pandemide alınan kilolar online fitness eğitimi ile ortadan kalkabilir

Pandemi ile birlikte hayatımıza eğitim alanında da online süreçler dahil oldu. Yalnızca eğitim öğretimin yapıldığı okullarda değil, spor alanında da…
Uzmanından dengeli yaşlanma için önemli ipuçları

Uzmanından dengeli yaşlanma için önemli ipuçları

Yaşlılıkla birlikte gelen bazı hastalıklar kişiyi başkalarına bağımlı hâle getirebiliyor. Günümüzde 65 yaş ve üzerindeki insanların sayısı hızla artmakta. Dolayısıyla…
Başa dön tuşu

Reklam engelleyici algılandı!

Reklam engelleyici kapatıp tekrar deneyiniz.