Spor & Egzersiz

Egzersiz için genç-yaşlı ayırımı yoktur. Egzersiz, belli bir alanda yapılan ve planlı bir şekilde tekrar eden vücut hareketlerine denir.

Hareketsiz Kalmak Bağışıklık Yanıtını Düşürür !

Hareketsiz Kalmak Bağışıklık Yanıtını Düşürür !

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı öğretim üyesi Dr.Erdem Atalay, hareketsiz kalmanın COVID-19 ile mücadelede bağışıklık yanıtını…
Pandemide alınan kilolar online fitness eğitimi ile ortadan kalkabilir

Pandemide alınan kilolar online fitness eğitimi ile ortadan kalkabilir

Pandemi ile birlikte hayatımıza eğitim alanında da online süreçler dahil oldu. Yalnızca eğitim öğretimin yapıldığı okullarda değil, spor alanında da…
Uzmanından dengeli yaşlanma için önemli ipuçları

Uzmanından dengeli yaşlanma için önemli ipuçları

Yaşlılıkla birlikte gelen bazı hastalıklar kişiyi başkalarına bağımlı hâle getirebiliyor. Günümüzde 65 yaş ve üzerindeki insanların sayısı hızla artmakta. Dolayısıyla…
Omurga sağlığını korumanın 10 püf noktası!

Omurga sağlığını korumanın 10 püf noktası!

Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 pandemisi sürecinde; karantinalar, evde kalma sürelerinin uzaması, hareketsiz yaşam ve tele-iletişim olarak da bilinen…
Daha verimli antrenman için yedi hareket

Daha verimli antrenman için yedi hareket

MACFit eğitmenleri, spor salonundaki zamanını en verimli şekilde değerlendirmek isteyenler için ‘Total Body Workout’ programını hazırladı. Düzenli antrenman yapanların yanı…
Evde bilinçsizce yapılan egzersizler kalıcı hasarlara neden olabilir

Evde bilinçsizce yapılan egzersizler kalıcı hasarlara neden olabilir

Pandeminin ilk aylarında bulaş riski nedeniyle kapatılan, sonrasında ise mesafeli yaklaşılan spor salonlarının yerini mobil uygulamalar almaya başladı. Ancak konunun…
Yoğun İş Temposunda Vücudu Sağlıklı Tutacak Öneriler

Yoğun İş Temposunda Vücudu Sağlıklı Tutacak Öneriler

Dans ederek zayıflamak mümkün! Herhangi bir spor dalı ile uğraşmak; yaşanabilecek kas ve eklem rahatsızlıklarından korunmak ve zayıflamak için çok…
1 Adım Atmanın 11 Faydası Var!

1 Adım Atmanın 11 Faydası Var!

1 dakikada 6 kalori yakabilirsiniz! Düzenli yürüyüş, sağlıklı ve kaliteli yaşam için vazgeçilmez bir aktivitedir.  Günde yapacağınız yürüyüşlerin her bir…
Fiziksel Özellik, Yaş ve Kas Gücü Belirleyici Kriterlerdir

Fiziksel Özellik, Yaş ve Kas Gücü Belirleyici Kriterlerdir

Hareketsizliğin yol açtığı sağlık sorunları, spor yaparak önlenebilir. Ama bu esnada kazaların meydana gelmemesi için birtakım tedbirler alınmalıdır. Fiziksel özellik,…
Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Spor yapılırken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta; vücudun ihtiyaç duyduğu yeterli sıvıyı tüketebilmektir. Çünkü fiziksel aktivite sırasında; vücut terleme…
Klinik pilates nedir?

Klinik pilates nedir?

Klinik Pilatesi kısaca omurga, eklem, kas ya da sinir sistemi rahatsızlıklarına yönelik mat, reformer, cadillac gibi özel ekipmanlarla uygulanan pilates…
Genetik testler, sporcu için yol gösterici oluyor

Genetik testler, sporcu için yol gösterici oluyor

Galatasaraylı futbolcu Taylan Antalyalı’nın geçtiğimiz günlerde yaptırmasıyla gündeme gelen “genetik testler”, özellikle genç sporcuların gelişiminde önemli bir yol gösterici oluyor.…
Evde Spor Yaparken Doğru Bilinen Yanlışlara Dikkat!

Evde Spor Yaparken Doğru Bilinen Yanlışlara Dikkat!

Tüm dünyayı etkisi altına alan Yeni Tip Koronavirüs(COVID-19) ile mücadele hız kesmeden devam ederken vakaların tekrar artışa geçmesi, yeni yasakları…
Amatör koşuculara özel beslenme önerileri

Amatör koşuculara özel beslenme önerileri

İstanbul bu Pazar, “Dünyada iki kıta arasında koşulan tek maraton”a ev sahipliği yapacak. Amatör ve profesyonel koşucular kadar, halktan katılacaklar…
65 Yaş Üstü Hangi Aktiviteler Yapılmalı ?

65 Yaş Üstü Hangi Aktiviteler Yapılmalı ?

Pandemi nedeniyle özgürlükleri ve hareketleri kısıtlanan 65 yaş üstü insanlar, ruh ve beden sağlıklarını korumakta zorlanıyorlar. Antrenör, Spor Eğitmeni Esranur…
Yaz Aylarında Nasıl Spor Yapmalıyız?

Yaz Aylarında Nasıl Spor Yapmalıyız?

Boyun sırt ve bel iskeleti etrafındaki kasların hareketi ile olan omurga egzersizleri, enerji tüketimi ile sonuçlanır. Omurga sağlığını korumak için…
Başa dön tuşu