Spor & Egzersiz
Egzersiz için genç-yaşlı ayırımı yoktur. Egzersiz, belli bir alanda yapılan ve planlı bir şekilde tekrar eden vücut hareketlerine denir.
Hareketsiz Kalmak Bağışıklık Yanıtını Düşürür !
11 Şubat 2021
Hareketsiz Kalmak Bağışıklık Yanıtını Düşürür !
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı öğretim üyesi Dr.Erdem Atalay, hareketsiz kalmanın COVID-19 ile mücadelede bağışıklık yanıtını…
Pandemide alınan kilolar online fitness eğitimi ile ortadan kalkabilir
22 Ocak 2021
Pandemide alınan kilolar online fitness eğitimi ile ortadan kalkabilir
Pandemi ile birlikte hayatımıza eğitim alanında da online süreçler dahil oldu. Yalnızca eğitim öğretimin yapıldığı okullarda değil, spor alanında da…
Uzmanından dengeli yaşlanma için önemli ipuçları
18 Ocak 2021
Uzmanından dengeli yaşlanma için önemli ipuçları
Yaşlılıkla birlikte gelen bazı hastalıklar kişiyi başkalarına bağımlı hâle getirebiliyor. Günümüzde 65 yaş ve üzerindeki insanların sayısı hızla artmakta. Dolayısıyla…
Omurga sağlığını korumanın 10 püf noktası!
14 Ocak 2021
Omurga sağlığını korumanın 10 püf noktası!
Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 pandemisi sürecinde; karantinalar, evde kalma sürelerinin uzaması, hareketsiz yaşam ve tele-iletişim olarak da bilinen…
Daha verimli antrenman için yedi hareket
12 Ocak 2021
Daha verimli antrenman için yedi hareket
MACFit eğitmenleri, spor salonundaki zamanını en verimli şekilde değerlendirmek isteyenler için ‘Total Body Workout’ programını hazırladı. Düzenli antrenman yapanların yanı…
Evde bilinçsizce yapılan egzersizler kalıcı hasarlara neden olabilir
7 Ocak 2021
Evde bilinçsizce yapılan egzersizler kalıcı hasarlara neden olabilir
Pandeminin ilk aylarında bulaş riski nedeniyle kapatılan, sonrasında ise mesafeli yaklaşılan spor salonlarının yerini mobil uygulamalar almaya başladı. Ancak konunun…
Yoğun İş Temposunda Vücudu Sağlıklı Tutacak Öneriler
3 Ocak 2021
Yoğun İş Temposunda Vücudu Sağlıklı Tutacak Öneriler
Dans ederek zayıflamak mümkün! Herhangi bir spor dalı ile uğraşmak; yaşanabilecek kas ve eklem rahatsızlıklarından korunmak ve zayıflamak için çok…
1 Adım Atmanın 11 Faydası Var!
2 Ocak 2021
1 Adım Atmanın 11 Faydası Var!
1 dakikada 6 kalori yakabilirsiniz! Düzenli yürüyüş, sağlıklı ve kaliteli yaşam için vazgeçilmez bir aktivitedir. Günde yapacağınız yürüyüşlerin her bir…
Fiziksel Özellik, Yaş ve Kas Gücü Belirleyici Kriterlerdir
2 Ocak 2021
Fiziksel Özellik, Yaş ve Kas Gücü Belirleyici Kriterlerdir
Hareketsizliğin yol açtığı sağlık sorunları, spor yaparak önlenebilir. Ama bu esnada kazaların meydana gelmemesi için birtakım tedbirler alınmalıdır. Fiziksel özellik,…
Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
2 Ocak 2021
Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Spor yapılırken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta; vücudun ihtiyaç duyduğu yeterli sıvıyı tüketebilmektir. Çünkü fiziksel aktivite sırasında; vücut terleme…
Klinik pilates nedir?
28 Aralık 2020
Klinik pilates nedir?
Klinik Pilatesi kısaca omurga, eklem, kas ya da sinir sistemi rahatsızlıklarına yönelik mat, reformer, cadillac gibi özel ekipmanlarla uygulanan pilates…
Genetik testler, sporcu için yol gösterici oluyor
22 Aralık 2020
Genetik testler, sporcu için yol gösterici oluyor
Galatasaraylı futbolcu Taylan Antalyalı’nın geçtiğimiz günlerde yaptırmasıyla gündeme gelen “genetik testler”, özellikle genç sporcuların gelişiminde önemli bir yol gösterici oluyor.…
Evde Spor Yaparken Doğru Bilinen Yanlışlara Dikkat!
25 Kasım 2020
Evde Spor Yaparken Doğru Bilinen Yanlışlara Dikkat!
Tüm dünyayı etkisi altına alan Yeni Tip Koronavirüs(COVID-19) ile mücadele hız kesmeden devam ederken vakaların tekrar artışa geçmesi, yeni yasakları…
Amatör koşuculara özel beslenme önerileri
7 Kasım 2020
Amatör koşuculara özel beslenme önerileri
İstanbul bu Pazar, “Dünyada iki kıta arasında koşulan tek maraton”a ev sahipliği yapacak. Amatör ve profesyonel koşucular kadar, halktan katılacaklar…
65 Yaş Üstü Hangi Aktiviteler Yapılmalı ?
19 Ekim 2020
65 Yaş Üstü Hangi Aktiviteler Yapılmalı ?
Pandemi nedeniyle özgürlükleri ve hareketleri kısıtlanan 65 yaş üstü insanlar, ruh ve beden sağlıklarını korumakta zorlanıyorlar. Antrenör, Spor Eğitmeni Esranur…
Yaz Aylarında Nasıl Spor Yapmalıyız?
12 Temmuz 2020
Yaz Aylarında Nasıl Spor Yapmalıyız?
Boyun sırt ve bel iskeleti etrafındaki kasların hareketi ile olan omurga egzersizleri, enerji tüketimi ile sonuçlanır. Omurga sağlığını korumak için…