Spor & Egzersiz

Egzersiz için genç-yaşlı ayırımı yoktur. Egzersiz, belli bir alanda yapılan ve planlı bir şekilde tekrar eden vücut hareketlerine denir.

Sporcu takviyeleri kalp krizine sebep olur mu?

Sporcu takviyeleri kalp krizine sebep olur mu?

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Deniz Çevirme konu hakkında bilgiler verdi. Beslenme ve spor ilişkisi birbirine çok sıkı bağlıdır. Bu…
Düzenli egzersizin sağlığa 6 önemli faydası!

Düzenli egzersizin sağlığa 6 önemli faydası!

Yürümek, yüzmek, bisiklete binmek, dans etmek, ip atlamak hatta evde temizlik yapmak… Tüm bu fiziksel aktiviteler, vücudun hareket ederek enerji…
Ramazanda Spor yaparken mineral kaybına dikkat

Ramazanda Spor yaparken mineral kaybına dikkat

Uzmanlar Ramazan ayında özellikle spor yapanların ekstra sıvı almaları gerektiğine dikkat çekiyor. Özellikle çay ya da kahveyi mümkün olduğunca az…
Dinmeyen bacak ağrıları Vitrin hastalığının habercisi olabilir

Dinmeyen bacak ağrıları Vitrin hastalığının habercisi olabilir

Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğü bacak atardamarlarında tıkanmaya bağlı olarak oluşan, yolda yürürken, hatta zaman içinde dinlenme halinde bile bacaklarda…
Egzersiz Obezite tedavisinin vazgeçilmez bir parçası

Egzersiz Obezite tedavisinin vazgeçilmez bir parçası

Obezite günümüzün en sık yaşanan sağlık sorunlarından bir tanesi. Sağlıksız besinlere kolay ulaşımın ve fiziksel hareketsizliğin obezitenin altyapısını oluşturduğuna dikkat çeken…
Diz kireçlenmesine karşı etkili 6 pratik egzersiz

Diz kireçlenmesine karşı etkili 6 pratik egzersiz

Dizlerde ağrı, şişme, takılma, özellikle merdiven ya da yokuş inip çıkmada zorlanma… Yaklaşık iki yıldır devam eden yüzyılın salgın hastalığı…
Yazın spor yaparken bunlara dikkat !

Yazın spor yaparken bunlara dikkat !

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi. Koronavirüs döneminde evde uzun saatler oturmak, konforsuz koşullarda çalışmak…
Sporcular Beslenme esnasında nelere dikkat edilmeli? Nelerden uzak durmalı?

Sporcular Beslenme esnasında nelere dikkat edilmeli? Nelerden uzak durmalı?

Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi. Sporcu beslenmesi sporcunun cinsiyetine, yaşına, fiziksel aktivitesine ve beslenme alışkanlıklarına göre farklılıklar göstermektedir.…
Pandemide kilo verdiren 5 yaz sporu

Pandemide kilo verdiren 5 yaz sporu

Yaklaşık bir buçuk yılı aşkın süredir hareketsizlik ve yeme alışkanlıklarının değişmesi derken pek çok kişi alımından şikayetçi… Pandeminin gölgesinde karşıladığımız…
Yaz aylarında doğru egzersiz nasıl yapılır?

Yaz aylarında doğru egzersiz nasıl yapılır?

Sıcak havaların gelişiyle birlikte açık havada egzersiz cazip hale gelirken, sıcak ve nemli havada yapılan egzersizler vücut ısısını daha da artırdığı için…
Beş adımda spora dönüş kılavuzu

Beş adımda spora dönüş kılavuzu

MAC ve MACFit markaları ile hizmet veren Mars Sportif, kulüplerini yeniden açtı. Uzman eğitmen kadrosu ile yaptığı canlı yayınlar büyük…
Çocuklar hangi yaşta hangi sporu yapmalı?

Çocuklar hangi yaşta hangi sporu yapmalı?

Sportif aktiviteler çocukların fiziksel, zihinsel ve ruhsal gelişimi ile obezitenin önlenmesi için oldukça önemlidir. Yaşam boyu sağlık için düzenli olarak…
Bedensel arınma ile yaza formda girin

Bedensel arınma ile yaza formda girin

Yaz ayları başlamadan önce herkesin kilo kaygıları artıyor. Mevcut diyet ve egzersiz önerileri ise bu yağlardan kurtulmak için her zaman…
Yürüyüşten en etkili fayda sağlamanın 9 kuralı!

Yürüyüşten en etkili fayda sağlamanın 9 kuralı!

Özellikle son bir yıldır günlük yaşantımızı derinden etkileyen ve fiziksel aktivitelerimizi büyük ölçüde kesintiye uğratan Covid pandemisi, hareketsizliğe bağlı kilo…
Sporcular nasıl beslenmelidir

Sporcular nasıl beslenmelidir

Diyetisyen Salih Gürel, sporcularda beslenme konusunda önemli bilgiler verdi. Yeterli ve dengeli beslenmenin bir sporcunun başarısını garanti etmediği, ancak yetersiz…
Egzersiz alışkanlığı kazanmak için beş öneri

Egzersiz alışkanlığı kazanmak için beş öneri

Düzenli egzersizin hem beden hem zihin sağlığına faydaları saymakla bitmiyor. Ancak bunu bir rutine oturtmak, motivasyonu kaybetmeden haftada en az…