Spor & Egzersiz

Spor ve egzersiz, fiziksel aktiviteye dayalı bir yaşam tarzını teşvik eden ve bedenin sağlığına, dayanıklılığına ve genel iyi oluşuna katkıda bulunan önemli bir yaşam tarzı bileşenidir. Spor, rekabetçi etkinlikler olarak düzenlenirken, egzersiz daha genel bir terimdir ve bedenin fiziksel formunu korumayı veya geliştirmeyi amaçlar.

Spor ve egzersiz, kas kuvvetini artırabilir, kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir, kilo kontrolüne yardımcı olabilir, stresi azaltabilir, kemik sağlığını destekleyebilir ve ruh halini yükseltebilir. Düzenli spor ve egzersiz yapmak, obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve birçok kronik sağlık sorununun riskini azaltabilir.

Farklı sporlar ve egzersiz türleri, farklı fiziksel yeteneklere ve ilgi alanlarına sahip bireylere uyarlanabilir. Spor ve egzersiz, yaşam kalitesini artırmanın ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenin önemli bir yoludur.

Sporun Ruh hali üzerine etkileri!

Sporun Ruh hali üzerine etkileri!

Psikolog Burcu Amrağ konu hakkında bilgiler verdi. Egzersizin bireysel sağlık için çok önemli olduğu uzun zamandır bilinen bir gerçeklik. Hareketsiz…
Spor eğitimi özel gereksinimli çocukları hayata hazırlıyor

Spor eğitimi özel gereksinimli çocukları hayata hazırlıyor

Erken çocukluk döneminde başlanan spor eğitiminin çocuğun zihinsel, duygusal, bedensel ve sosyal gelişiminde önemli rol üstlendiğini ifade eden uzmanlar, takım…
Tansiyon ve Diyabete karşı egzersiz yapın, sağlığınızı koruyun

Tansiyon ve Diyabete karşı egzersiz yapın, sağlığınızı koruyun

Kalp hastalıkları, tansiyon ve diyabet dünyada sık görülen rahatsızlıklar arasında yer alıyor. Hareketsiz yaşam ve fazla kilo sebebiyle bu hastalıkların görülme yaşı…
Egzersiz yapmak ruh sağlığına iyi geliyor!

Egzersiz yapmak ruh sağlığına iyi geliyor!

Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan konu hakkında bilgiler verdi.  Egzersiz ruh sağlığı için gerçekten de faydalıdır. Çok sayıda çalışma, düzenli fiziksel aktivitenin…
Spor yaralanmalarına Dikkat!

Spor yaralanmalarına Dikkat!

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Alperen Korucu konu hakkında bilgiler verdi.  Spor yaralanmaları, spor yaparken vücuda gelen fiziksel stres veya travma sonucunda…
Günün Hangi Saatleri Spor için uygundur? Hangi Saatlere dikkat edilmeli?

Günün Hangi Saatleri Spor için uygundur? Hangi Saatlere dikkat edilmeli?

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.  Sabahın erken saatlerinde yapılan sporlar, daha fazla yağ yakma ve iştah bastırma sebebiyle…
Fazla kilo ve inatçı yağlara karşı 10 etkili egzersiz!

Fazla kilo ve inatçı yağlara karşı 10 etkili egzersiz!

Sonbahar mevsimine girdiğimiz bugünlerde pek çoğumuz yazın aldığımız fazla kilolardan kurtulmanın yollarını arıyoruz. Kilo verme ve ideal kiloyu korumada istikrarlı…
Pilates vücuda Güç ve Esneklik veriyor

Pilates vücuda Güç ve Esneklik veriyor

Pilates; gücü, esnekliği ve vücut farkındalığını geliştiren ve fiziksel zindelik için kapsamlı bir yaklaşım haline getiren bir antrenman yöntemidir. Pilates,…
Sporcularda Kas Ağrılarının Çözümü: Zerdeçal

Sporcularda Kas Ağrılarının Çözümü: Zerdeçal

Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz konu ile ilgili bilgiler verdi. Şifalı bir bitki olarak zerdeçalı bizler artrit, osteoartrit gibi hastalıkların tedavisinde kullanıyoruz. Zerdeçalın…
Bu hatalar kalp krizini tetikleyebiliyor!

Bu hatalar kalp krizini tetikleyebiliyor!

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor yapmak kalp damar hastalıklardan korunmanın en temel adımını oluşturuyor. Sporun kalp ve damar hastalıklarına yakalanma…
Bilinçsizce yapılan spor fayda yerine zarar veriyor!

Bilinçsizce yapılan spor fayda yerine zarar veriyor!

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek oluyor. Kas ve kemikleri güçlendiriyor. Kalp ve damar sağlığını destekliyor. Kansere yakalanma riskini düşürüyor. Sağlıklı kiloyu…
Ramazan ayında spor nasıl yapılmalı?

Ramazan ayında spor nasıl yapılmalı?

Nev Esentepe Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op Dr. Yaşar Akdoğan, Ramazan ayında doğru egzersiz ve spor programının nasıl yapılması…
Prof. Dr. Nurzat Elmalı: “Oruç tutmak spor yapmaya engel değil”

Prof. Dr. Nurzat Elmalı: “Oruç tutmak spor yapmaya engel değil”

Herhangi bir sağlık sorunu olmadığı sürece oruç tutmanın spor yapmaya engel teşkil etmediğini ifade eden Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi Sporcu Sağlığı…
Ramazan’da Spor Saatlerine Dikkat

Ramazan’da Spor Saatlerine Dikkat

Ramazan ayında oruç tutmak, spor yapmaya engel olmadığı gibi kişinin metabolizmasını dengede tutmasına da yardımcı oluyor. Liv Hospital Fiziksel Tıp…
Soğuk havalarda güvenli egzersiz nasıl olmalı?

Soğuk havalarda güvenli egzersiz nasıl olmalı?

Soğukta yapılan egzersizin, fizyolojik olarak daha stresli koşullar altında yapılan egzersiz olduğunu kaydeden uzmanlar, egzersiz yapmaya alışkın olmayanlar için soğuk…
Sporcuların Aşırı Protein yemenin zararlarına dikkat!

Sporcuların Aşırı Protein yemenin zararlarına dikkat!

Diyetisyen Pınar Demirkaya konu hakkında bilgiler verdi. Osteoporoz yaşlıların ve özellikle menapoz sonrası kadınların problemi olarak bilinirken, son dönemde çocukluk…