Spor & Egzersiz

Egzersiz için genç-yaşlı ayırımı yoktur. Egzersiz, belli bir alanda yapılan ve planlı bir şekilde tekrar eden vücut hareketlerine denir.

Sağlıklı Koşunun Şartları ve yararları

Sağlıklı Koşunun Şartları ve yararları

Koşuyorsunuz ama çok mu yoruluyorsunuz ya da koşup verim alamıyor musunuz? Sağlıklı koşmanın 6 kuralını öğrenmek için bu yazıyı okuyun.…
Düzenli egzersiz ve beslenme migrene iyi geliyor

Düzenli egzersiz ve beslenme migrene iyi geliyor

Günlük yaşamı etkileyen, gün içerisinde gerçekleştirilen aktiviteleri zorlaştıran pek çok kişinin müzdarip olduğu migren, sık görülen baş ağırısı nedenlerinden biri.…
Yapması kolay, faydası sayısız spor: Yürüyüş

Yapması kolay, faydası sayısız spor: Yürüyüş

Yürüyüş, belki de dünyanın en kolay sporlarından biri. Ancak hem bedensel hem ruhsal birçok faydası bulunuyor. Dyt. Dilara Süngü Bulut,…
Spordaki sakatlıkları önlemek nelere dikkat edilmeli?

Spordaki sakatlıkları önlemek nelere dikkat edilmeli?

Havaların ısınmasıyla birlikte kapalı alanlar yerine açık havada egzersiz yapmak tercih ediliyor. Açık alanda egzersiz yapmanın spor salonlarına göre çok…
Doğru yapılmayan Spor Ölüme sebep olabiliyor!

Doğru yapılmayan Spor Ölüme sebep olabiliyor!

Kalp ve Damar Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Muharrem Arslandağ konu hakkında bilgiler verdi. Sağlıklı hayatın temeli olan spor, doğru yapılmadığı takdirde ölüme…
Çocuklardaki Spor Yaralanmaları ihmal edilirse Büyüme gelişmeyi etkileyebiliyor!

Çocuklardaki Spor Yaralanmaları ihmal edilirse Büyüme gelişmeyi etkileyebiliyor!

Çocukluk çağında yaşanan spor yaralanmalarının çocuğun büyüme gelişmesi üzerine olumsuz etkileri olabileceğine işaret eden Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Prof. Dr.…
Sporcu takviyeleri kalp krizine sebep olur mu?

Sporcu takviyeleri kalp krizine sebep olur mu?

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Deniz Çevirme konu hakkında bilgiler verdi. Beslenme ve spor ilişkisi birbirine çok sıkı bağlıdır. Bu…
Düzenli egzersizin sağlığa 6 önemli faydası!

Düzenli egzersizin sağlığa 6 önemli faydası!

Yürümek, yüzmek, bisiklete binmek, dans etmek, ip atlamak hatta evde temizlik yapmak… Tüm bu fiziksel aktiviteler, vücudun hareket ederek enerji…
Ramazanda Spor yaparken mineral kaybına dikkat

Ramazanda Spor yaparken mineral kaybına dikkat

Uzmanlar Ramazan ayında özellikle spor yapanların ekstra sıvı almaları gerektiğine dikkat çekiyor. Özellikle çay ya da kahveyi mümkün olduğunca az…
Dinmeyen bacak ağrıları Vitrin hastalığının habercisi olabilir

Dinmeyen bacak ağrıları Vitrin hastalığının habercisi olabilir

Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğü bacak atardamarlarında tıkanmaya bağlı olarak oluşan, yolda yürürken, hatta zaman içinde dinlenme halinde bile bacaklarda…
Egzersiz Obezite tedavisinin vazgeçilmez bir parçası

Egzersiz Obezite tedavisinin vazgeçilmez bir parçası

Obezite günümüzün en sık yaşanan sağlık sorunlarından bir tanesi. Sağlıksız besinlere kolay ulaşımın ve fiziksel hareketsizliğin obezitenin altyapısını oluşturduğuna dikkat çeken…
Diz kireçlenmesine karşı etkili 6 pratik egzersiz

Diz kireçlenmesine karşı etkili 6 pratik egzersiz

Dizlerde ağrı, şişme, takılma, özellikle merdiven ya da yokuş inip çıkmada zorlanma… Yaklaşık iki yıldır devam eden yüzyılın salgın hastalığı…
Yazın spor yaparken bunlara dikkat !

Yazın spor yaparken bunlara dikkat !

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi. Koronavirüs döneminde evde uzun saatler oturmak, konforsuz koşullarda çalışmak…
Sporcular Beslenme esnasında nelere dikkat edilmeli? Nelerden uzak durmalı?

Sporcular Beslenme esnasında nelere dikkat edilmeli? Nelerden uzak durmalı?

Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi. Sporcu beslenmesi sporcunun cinsiyetine, yaşına, fiziksel aktivitesine ve beslenme alışkanlıklarına göre farklılıklar göstermektedir.…
Pandemide kilo verdiren 5 yaz sporu

Pandemide kilo verdiren 5 yaz sporu

Yaklaşık bir buçuk yılı aşkın süredir hareketsizlik ve yeme alışkanlıklarının değişmesi derken pek çok kişi alımından şikayetçi… Pandeminin gölgesinde karşıladığımız…
Yaz aylarında doğru egzersiz nasıl yapılır?

Yaz aylarında doğru egzersiz nasıl yapılır?

Sıcak havaların gelişiyle birlikte açık havada egzersiz cazip hale gelirken, sıcak ve nemli havada yapılan egzersizler vücut ısısını daha da artırdığı için…