Çocuklara ölüm haberi vermenin dikkat gerektiren bir konu olduğunu belirten uzmanlar, çocukların yaşlarına uygun, basit ve dürüst bir dil kullanmanın önemli olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Çocuk Ergen Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, yaşanan olumsuz olayların ardından özellikle ölüm haberinin çocuklara nasıl verilmesi gerektiği hakkında açıklamalarda bulundu.
Özgüven, bireyin kendi değerine ve yeteneklerine olan inancını temsil eder. Ancak, birçok insan yaşamlarının belli dönemlerinde özgüven eksikliği ile mücadele edebilir. Özgüven eksikliği, bireyin hem sosyal hem de profesyonel hayatında önemli sorunlara yol açabilir. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezin’nde görev yapan Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Sema Bayçın, özgüven eksikliğinin birey ve ilişkiler üzerindeki etkilerini değerlendiriyor.
Depresyon, kişinin yaşam kalitesini etkileyen, günlük alışkanlıklarını bozan ve derin bir üzüntü hissiyle kendini gösteren yaygın bir ruhsal sağlık sorunudur. Batıgöz Sağlık Grubu İzmir Balçova şubesinde görev yapan Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Sema Bayçın, depresyonun belirtileri, nedenleri ve tedavi süreci hakkında önemli bilgiler paylaşıyor.
Kaygı, hayatın bir parçası olarak bizi tehlikelere karşı uyaran ve harekete geçmemizi sağlayan doğal bir tepkidir. Ancak kontrolsüz ve aşırı kaygı, iş ve sosyal yaşamda ciddi zorluklara neden olabilir. İzmir Balçova’daki Batıgöz Sağlık Grubu Psikiyatri Bölümü’nden Uzm. Dr. Sema Bayçın, kaygı bozukluklarıyla ilgili önemli bilgiler paylaştı.
İlişkiler söz konusu olduğunda, içten içe güvensizlik hisseden biri için en sihirli ama aynı zamanda en tehlikeli cümlelerden biri şudur: “Sana değil, çevrene güvenmiyorum!” Bir bakıma masum görünen bu ifade, aslında hem manipülasyonun hem de özgüvensizliğin bir yansımasıdır. Çünkü gerçekte, karşı tarafın çevresine olan güvensizlik, dolaylı yoldan partnerin karar verme becerilerine ve ilişkideki duruşuna da şüphe içerir. Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi.
“Sınav kaygısı, bireylerin sınav anında bildiklerini unutmasına, bilgilerini etkin kullanamamasına yol açmakta ve başarısızlığa sebep olmaktadır” diyen Nev Sağlık Grubu Klinik Psikoloji bölümünden Psikolog Helin Ezgi Deniz, sınav hazırlık sürecindeki öğrencilerin sınav stresiyle nasıl mücadele edebileceğini açıkladı. “Sınava hazırlık süreci oldukça yoğun ve bireyin tüm yaşamına etki eden bir dönemdir. Bu sebeple bu süreçte stresle mücadele ederken öğrencilerin hem günlük hayat rutinlerinde düzenlemeler yapmaları hem de kendilerini bu sürece hazırlamak adına zihinsel yapılandırmalar oluşturmaları çok önemlidir” diyen Nev Sağlık Grubu Klinik Psikoloji bölümünden Psikolog Helin Ezgi Deniz, konuyla ilgili açıklamalarda bulundu.
Günümüzün hızlı temposu ve hayatın getirdiği sorumluluklar, stres ve kaygı seviyelerini artırabilirken, çeşitli duygusal problemler de birçok insanın yaşamını olumsuz yönde etkiliyor. Ancak, son zamanlarda yapılan araştırmalar ve klinik gözlemler, temizlik yapmanın aslında bu ruhsal zorluklarla başa çıkmada beklenmedik derecede etkili bir araç olabileceğini gösteriyor. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında bilgiler verdi.
Geçmişe veya geleceğe yönelik olumsuz düşüncelerin zihinde sürekli tekrarlanması durumuna ruminasyon denildiğini belirten uzmanlar, bu durumun yaşam kalitesini ve duygusal sağlığı olumsuz etkilediğini söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, zihinsel geviş getirme olarak da adlandırılan ruminasyon hakkında bilgi verdi.
Soğuk havalar, gri bulutlar ve yağmur… Son zamanlarda pek çok insan kış aylarının kendine özgü bu atmosferinde, depresyonda olduğunu bilmeden farklı bir ruh haline büründüğünü ifade ediyor. Uzmanlar bu dönemde mevsimsel depresyondaki artışa dikkat çekiyor. Mevsimsel depresyon, geçici bir süre ile görülen mevsim değişikliğine kişinin fizyolojik verdiği tepkiye bağlı depresyon türlerinden biri olarak biliniyor. Bu depresyon türünün çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında yaşandığı gözlemleniyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Klinik Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Deniz Mutlu, mevsimsel depresyon ile ilgili bilgi verdi.
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, insan sağlığına dair bildiklerimizi kökten değiştiren bir gerçeği ortaya koydu. Beyin ve bağırsakların, birbiriyle sürekli iletişim halinde olan ve birbirini etkileyen organlar olduğunu öğrendik. “İkinci beyin” olarak adlandırılan bağırsaklarımız, yalnızca sindirim sistemi için değil, zihinsel sağlığımız için de kritik bir rol oynuyor. Beyin ve bağırsak arasındaki bu çift yönlü iletişim, bağışıklık sisteminden ruh haline, stres yönetiminden genel enerji seviyelerine kadar birçok faktörü etkiliyor.
Hayatın en temel duygularından biri olan sevgi, kimi zaman en büyük mutluluğumuzu, kimi zamansa en derin acılarımızı tetikleyebiliyor. Özellikle daha önce ihanete uğramış, değersiz hissettirilmiş ya da incitilmiş insanlar için aşk, bir sonraki adımda yaşanacak yeni bir yaralanma ihtimali nedeniyle korkuyla özdeşleşiyor. Bu korku, kimi zaman içsel bir savunma mekanizması olarak işlev görüp kişiyi koruyor gibi görünse de, aslında “yaşama”dan ve kalbin içten gelen isteklerini gerçekleştirmekten uzaklaştırıyor. Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Yarı yıl tatilinin çocuklar için dinlenme ve bireysel gelişim fırsatı sunduğunu belirten uzmanlar, notlara odaklanmak yerine süreci anlamaya çalışmanın önemli olduğunu söylüyor. Notlar karşısında cezalandırıcı ve suçlayıcı bir yaklaşım sergilemek yerine destekleyici olmanın önemine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Çocukla ‘Daha iyi anlaman için nasıl bir yol izleyebiliriz?’ gibi cümlelerle yapıcı bir diyalog başlatabilirsiniz. Böylece çocuğunuzu yargılamak, eleştirmek yerine anladığınızı ve desteklemek istediğinizi göstermiş olursunuz.” dedi.
