Yaşam Tarzı

Hastalık kaygısıyla baş etmek için 5 etkili öneri! 

Vücudunuzda oluşan  hafif bir ağrıda bile ciddi bir hastalığa yakalandığınız kaygısına kapılıyor musunuz? Tüm dikkatinizi sürekli bedeninize yöneltiyor, sık sık ellerinizle nabzınızı veya kalp atışlarınızı kontrol ediyor musunuz? Doktorlar yaşadığınız sorunun basit bir hastalıktan veya anksiyeteden kaynaklandığını belirtmelerine rağmen ikna olmuyor, tanıda yanlışlık olabileceği şüphesiyle sık sık doktor ve hastane değiştiriyor musunuz?

Toplumsal bunalım, gelecek nesillerin kimlik oluşumunu etkileyebilir!

Travmaya maruz kalmanın sadece bireylerin değil, toplumun da ruh sağlığını olumsuz etkilediğini belirten uzmanlar, büyük travmaların ve bir toplumun travmalarla sarsılmış bireylerden oluşmasının, etkili olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Serdar Nurmedov, üst üste yaşanan olumsuz olayların toplum üzerindeki etkilerinden bahsetti.

Eve ayakkabıyla girmeyi tıp da onaylamıyor

Eve girerken ayakkabıları çıkarmak aslında yaygın olarak uygulanan bir alışkanlık. Bu alışkanlığın sürdürülmesi veya sıfırdan kazanılmasının sağlık açısından da önemli olduğunu dile getiren Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Dışarıda giyilen ayakkabılarla eve girmemenin hem fiziksel hem sosyal hem de çevresel açıdan pek çok yararı var.  Bu basit alışkanlık evde daha sağlıklı ve rahat bir ortam yaratmaya yardımcı oluyor. Sağlıklı bir vücut için hijyenin çok önemli olduğunu unutmamak gerekir.

Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Herkeste az çok paranoid kişilik özellikleri var”

Kendilerini özel ve üstün görmelerinin yanında dünyanın kendileri etrafında döndüğünü hissederler… Büyüklük paranoyası olan kişiler, kendilerini kurtarıcı gibi görürken, saçma olan fikirler geliştirip birçok taraftar da toplayabiliyorlar. Paranoid kişilik bozukluğu ile paranoid eğilimin farkına dikkat çeken Tarhan, kadınlarda kıskançlık, erkeklerde ise büyüklük paranoyasının yaygın olduğunu söyledi. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Paranoid kişilik bozukluğunu değerlendirdi.

Çocukların Okula daha kolay alışması için Ebeveynler nasıl tutumlar sergilemeli?

Her çocuk farklı olduğu gibi okula uyum süresi ve alışma süresi birbirinden farklılık gösterebilmektedir. Bu gibi durumlarda ebeveynlere büyük bir sorumluluk düşmektedir. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Prof. Dr. Funda Gümüştaş ebeveynlere önemli tavsiyelerde bulundu.

İş hayatı ve sosyal medyanın stresi kalp sağlığımızı etkiliyor!

İstanbul Aile Hekimliği Derneği (İSTAHED) Bilim Komisyonu ÜyesiUzm. Dr. Ziya Köseoğlu, her yıl 29 Eylül’de kutlanan ‘’Dünya Kalp Günü’’ nün kalp ve damar hastalıklarına dikkat çekmeyi ve bu konuda yapılabilecek önlemlerin toplum tarafından bilinmesinin amaçlandığını belirtti. Köseoğlu,“Böylece anne karnında 6-7 haftalıkken çalışmaya başlayan ve tüm bir yaşam boyunca canlı kalmamızı sağlayan en kıymetli organlarımızdan birini nasıl koruyabileceğimiz hakkında farkındalığı amaç edinir. Çünkü dünyada ve Türkiye’de ölümlerin en sık nedeni kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanmaktadır.” diye belirtti.

İlişkilerde iletişim sorunlarının çözümü için empati yeteneği artırılmalı!

Çiftlerin birbirlerinden beklentilerini yeterince ifade edemediklerinde, ilişki içinde çeşitli sorunlar ortaya çıkabileceğini belirten uzmanlar, bu durumun zamanla bireylerin birbirlerinden duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabileceğini söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, eşler arasında görülen iletişim problemlerine değindi, nedenleri ve çözüm önerileri hakkında bilgi verdi.

Öğle uykusu Beyin sağlığını koruyor

Öğle uykusu, çocuklarda ve yetişkinlerde hafıza, odaklanma, bilişsel fonksiyonların gelişmesi, beyin sağlığı gibi konularda olumlu etkiler sağlıyor. Uyku, yaşamın her döneminde bütünsel sağlık açısından büyük bir önem taşıyor. Gün içerisinde kısa bir uyku molası vermek hem çocuklar hem de yetişkinler için zihinsel ve bedensel sağlığı destekleyen güçlü bir araç.

Erkek ve kadın narsisizmi farklı yaşıyor

‘Özseverlik’ teriminin, narsisizmi güzel bir şekilde özetlediğini dile getiren Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Hep övgüyle beslenirler. Devamlı insanlar onu övsün isterler. Birisi eleştirdiği zaman onu düşman gibi görürler. Hayatlarına ve yaşam felsefelerine baktığımızda, sınırsız başarı, güç, zeka ve üstünlüğe sahip olmakla birlikte, kendilerine hayran olunmasını arzulayan bir yapıları vardır.” dedi.

Sabah Anksiyetesi ile başa çıkmanın 6 yolu

Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Sabır ve tahammül zor olabilir, ancak meyvesi tatlıdır.”

Kolayca elde edilen, ulaşılması kolay olan şeylere alışmış bir beynin, haz veren şeylere yöneldiğini; bunun da uyuşturucular ve uyarıcılar gibi maddeler olduğunu ifade eden Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Beyine sürekli olarak rüşvet veriliyor, çaba harcamadan, yorulmadan, zorluk çekmeden bir şeyler elde etmeyi çocukluğunda öğrenmiş kişiler, sabır ve tahammül göstermekte zorlanıyorlar. Bu nedenle sık sık iş değiştiriyorlar.” dedi.

Çocuklar nesil farkını kavrayamıyor: Ebeveynler tehlikenin farkında mı?

Uzman Klinik Psikolog Sinem Karaduman, nesiller arasındaki uçuruma dikkat çekerek sert uyarılarda bulunuyor: “Çocuklarımız hızla büyüyen dijital çağın etkisi altında kayboluyor ve ebeveynler bu tehlikenin farkında değil!”