Yaşam Tarzı

Genleriniz yaşam tarzınıza uygun mu? Sağlığınız için bu soruyu kendinize sorun!

Tıp giderek hastalıkları önlemeye doğru evriliyor. Sağlığın korunması için hastalıkların oluşumunu engelleyecek ya da geciktirecek yeni yöntemler geliştiriliyor. Tıbbın bu dönüşümünde genetik bilim alanındaki yeni gelişmeler sayesinde oluşturulan genetik testler önemli bir rol oynuyor. Bu testler sadece kalıtsal hastalık risklerini göstermekle kalmayıp, beslenmeden egzersize, cilt sağlığından ilaç kullanımına kadar kişiye özel yaşam planlarının oluşturulmasını mümkün kılıyor. Örneğin genetik testlerle diyabet riskinin yüksek olduğu saptanan bir kişi, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını genetik yapısına göre düzenleyerek hastalığın hiç gelişmemesini sağlayabiliyor.

Anoreksiya ölümcül olabilir: Tedaviyi reddetmek yaşamı reddetmektir!

Anoreksiyanın, aslında beynin beden imajıyla ilgili ağlarının (network) bozulduğu, maddi ve biyolojik bir hastalık olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Bu durum, yalnızca psikolojik değil, nöropsikolojik bir süreçtir. Geçmişte, bu kişilerin isterlerse iyileşebileceği düşünülüyordu. Ancak güncel beyin araştırmaları, bu bireylerin nöral ağlarının bozulduğunu ortaya koyuyor.” dedi. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, yemek bozukluğu ve anoreksiya nervoza konusunu tüm yönleriyle anlattı.

Her Kriz bir dayanıklılık dersidir: Zorluklar karşısında nasıl güçleneceğinizi öğrenin

Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, NPİSTANBUL Yönetim Kurulu Başkanı ve Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, kriz dönemlerinde psikolojik dayanıklılığın insanın öğrenebileceği ve geliştirebileceği bir beceri olduğunu belirterek, “Krizleri bir dayanıklılık eğitimi gibi görmek gerekiyor. Yaşanan her zorluk, insanın içsel gücünü fark etmesi için bir fırsattır.” dedi.

Serebral Palsili çocuğunuzun konuşması için erken dönem kritik: İhmal etmeyin!

Serebral Palsili çocuklarda yaygın şekilde görülen konuşma bozukluklarına erken müdahalenin önemini vurgulayan İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dil ve Konuşma Terapisi Bölümü Araştırma Görevlisi Şevval Cengizli, “Erken dönemde uygulanan çevresel zenginleştirme, ilerleyen dönemlerde kas kontraktürleri ve deformiteler gibi sekonder komplikasyonların önlenmesine de katkı sunmaktadır. Bu nedenle uzmanlar, müdahalelerin tercihen 0–24 ay arasında başlatılmasını önermektedir” dedi. Cengizli, erken tanı, uygun rehabilitasyon planı ve aile katılımını içeren bütüncül bir yaklaşımın Serebral Palsili bireylerin yaşam kalitesini artırmak için en güçlü araç olduğunu söyledi.

Ayrılık Kaygısı sadece çocukları etkilemez: Ebeveynlerin de yüreği sızlıyor

Çocuk Ergen Psikiyatri Uzmanı Dr. Uğur Karabağ: “Tanıyı çocuğa koyuyoruz fakat genellikle durumun ardında çocuktan ayrılma kaygısı yaşayan bir ebeveyn oluyor”. Genel popülasyonda toplumun yüzde 5’ini etkileyen ve geçirdiğimiz pandemi sonrası zirve yapan ‘ayrılık kaygısı bozukluğu’, kimi zaman kreş-anaokulu çağında kimi zaman ise ilkokul ve sonrası ergenlik döneminde görülebiliyor. ‘Ayrılık kaygısı bozukluğu’ öncelikli olarak her ne kadar çocukluk çağına özgü olarak bilinse de farklı belirtiler ile erişkin dönemde de karşılaşılabiliyor.

Kendinizi iyi hissetmek mi istiyorsunuz? Birine karşılıksız iyilik yapın

İyiliğin stresi azalttığını, beynin ödül merkezini harekete geçirdiğini ve ömrü uzattığını dile getiren Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Tüm kanıtlar gösteriyor ki iyilik yapmanın antidepresan etkisi var. Hatta diyebiliriz ki en güzel antidepresan iyiliktir." dedi.  Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, iyilik ve psikolojisi konusunu değerlendirdi.

Beslenme Psikiyatrisi: Akdeniz Diyeti neden ruh sağlığı dostu?

Yürüyüş: Bedeniniz ve zihniniz için en doğal terapi

Yürüyüşün, en ulaşılabilir ve en basit görünen egzersiz biçimi olduğunu belirten uzmanlar, etkisinin ise çok derin olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, yürüyüşün özellikle ruhsal sağlık üzerindeki kısa ve uzun vadeli faydaları ile toplum genelinde yaygınlaştırılmasının öneminden bahsetti.

Hangi ayakkabılar ayak sağlığına iyi gelir? Doğru seçim için 3 ipucu

Çocuklarda en sık görülen ayak problemlerinin düztabanlık, içe basma, parmak ucunda yürüme, tırnak batması ve mantar enfeksiyonları olduğuna dikkat çeken uzmanlar, yanlış basış veya ayak deformitelerinin de diz, kalça ve bel ağrıları ile duruş bozuklukları hatta skolyoz gibi omurga problemlerine zemin hazırlayabileceğine vurgu yapıyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Podoloji Programı Öğr. Gör. Muharrem Tosun, çocukluk dönemi ayak sağlığını anlattı.

Çocuğunuz okula uyum sağlayamıyorsa bu sinyalleri asla görmezden gelmeyin!

Eylül ayıyla birlikte eğitim-öğretim maratonu yeniden başladı. Ancak bu süreç, pek çok aile ve çocuk için uyum sorunlarını da beraberinde getiriyor. Yeni eğitim-öğretim yılıyla birlikte çocukların okula uyum sürecinde yaşayabileceği zorluklara dikkat çeken uzmanlar, tatil rutininden okul düzenine geçiş, sosyal uyum sorunları ve sınav kaygısının süreci zorlaştırabileceğine işaret ediyor.

Umudun nörobilimi: Beyin, Pozitif düşünenlere nasıl yardım eder?

Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, umut duygusunun yüksek olmasının beyinde serotonin, dopamin gibi mutluluk hormonlarını harekete geçirdiğini ve kişinin enerjisini artırdığını belirterek, "Beynimiz, umutlu olduğumuzda bize yardım eder. Krizlere ve depresyona çözüm bulur. Biyolojik olarak umutlu olmaya kodlanmışız. Umut duygusu, insan için bilişsel ve zihinsel bir beceridir.” dedi.

Batıl inanç takıntısı ruh sağlığını tehdit ediyor!

Batıl inançların temelinde, insan zihninin belirsizlik karşısında geliştirdiği başa çıkma mekanizmaları yattığını belirten uzmanlar psikolojik olarak insanların, kontrol edemedikleri durumlarda anlam arayışı içerisinde olduklarını söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz Güven, batıl inançların psikolojik, kültürel ve nörobiyolojik temelleri, sağladığı faydalar ve olası zararları hakkında bilgi verdi.