Yaşam Tarzı

Yemek yerken suçlu hissediyor musunuz? İşte görünmeyen psikolojik tehlike!

Günümüzde sağlıklı beslenme arayışı, bazı kişiler için ters etki yaratarak yeme sonrası yoğun suçluluk duygusuna neden olabiliyor. “Food Guilt” olarak bilinen bu durum, kişinin yemekle olan ilişkisini bozarak hem ruhsal hem de fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkiler bırakıyor. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi’nden Uzm. Dr. Sema Bayçın, yeme suçluluğuna karşı farkındalık geliştirmenin önemini vurguluyor.

RRidvan KARA · 12.09.20253 okunma

Yaşam Tarzı

Okula gitmek pazarlık konusu değildir! Ebeveynlerin yaptığı 5 kritik hata

Uzun bir aradan sonra okulların açılmasıyla birlikte aileleri ve çocukları tatlı bir telaş sardı. Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, bu hassas uyum sürecinde ebeveynlerin yapacağı bazı hataların, çocukların okula adaptasyonunu zorlaştırabileceğini belirtti. Özgür Akoğlan, "Çocuğa aşırı özen göstermek okula uyumunu zorlaştırabilir. Vedalaşma anını uzatmayın ve yapılması gereken bir davranış olan okula gitme için çocuğunuzu asla ödüllendirmeyin." dedi.

RRidvan KARA · 10.09.20252 okunma

Yaşam Tarzı

Eğitimde başarının sırrı: Kendi hedefini belirleyen öğrenciler daha başarılı oluyor!

Hedef belirlemenin hem yetişkinler hem de çocuk ve gençler için önemli olduğunu belirten uzmanlar, hedeflerin özellikle öğrenciler için bir pusula görevi gördüğünü söylüyor. Eğitim yılı boyunca öğrencilerin kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemesinin, motivasyonlarını korumaları ve başarıya ulaşmalarında kritik rol oynayacağını kaydeden Çocuk-Ergen Uzman Klinik Psikolog Elvin Akı Konuk, “Yapılan araştırmalar hedef belirleme ve başarı arasında olumlu bir ilişki olduğunu gösteriyor. Çünkü gerçekçi biçimde koyulmuş olan hedeflere ulaşma isteği öğrencinin motivasyonunu arttırır ve sonuca ulaşmak için bu motivasyonun sürdürülebilir olmasını sağlar.” dedi.

RRidvan KARA · 08.09.20252 okunma

Yaşam Tarzı

Okula uyum sürecinde en büyük engel: Ayrılık kaygısı ile başa çıkma rehberi

Okulların açılması, özellikle ilkokula ilk kez adım atacak çocuklar için hayatın en heyecanlı ve aynı zamanda en stresli dönemlerinden biri olarak öne çıkıyor. “Yeni arkadaşlıklar, kurallar ve sosyal ortam hem çocuklar hem de aileler için kaygı yaratabiliyor” diyen Nev Sağlık Grubu Klinik Psikoloji Bölümü’nden Psk. Helin Ezgi Deniz, çocukların okula uyum sürecinde dikkat edilmesi gerekenler ile ilgili açıklamalarda bulundu.

RRidvan KARA · 05.09.20252 okunma

Yaşam Tarzı

Okul Fobisi mi, Normal kaygı mı? Ayrımını yapmanın yolları

Okulların açılması bazı çocuklarda heyecanın da ötesine geçecek düzeyde strese ve bazı kaygılara neden olabiliyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Funda Gümüştaş, ebeveynlerin küçük yaşlardan itibaren çocuklarını gözlemlemelerinin, sosyal ortamlara kademeli şekilde katılımlarını sağlamalarının çok değerli olduğunu vurguluyor. Okulların açılmasına sayılı günler kala, hem anne ve babaların hem de çocukların heyecanı başladı. Ancak özellikle bazı çocuklarda bu dönem, heyecanın da ötesine geçecek düzeyde strese ve bazı kaygılara neden olabiliyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Funda Gümüştaş, ebeveynlerin küçük yaşlardan itibaren çocuklarını gözlemlemelerinin, sosyal ortamlara kademeli şekilde katılımlarını sağlamalarının çok değerli olduğunu vurguluyor.

RRidvan KARA · 03.09.20252 okunma

Yaşam Tarzı

Çocuğunuzun okulda sosyalleşmesi neden ders kadar önemli?

Okula başlamanın, çocukların hayatında yalnızca akademik bir dönem olmadığını belirten uzmanlar, okul sürecinin sosyal gelişim açısından da kritik bir dönem olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, çocukların okula uyum sürecinde sosyal becerilerin, ebeveyn ve öğretmen desteğinin önemini anlattı.

RRidvan KARA · 02.09.20252 okunma

Yaşam Tarzı

Yalnızlık sağlığınızı sigara kadar mı tehdit ediyor? İşte çarpıcı gerçekler

Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Japonca kökenli bir kavram olan ‘Hikikomori’nin ‘kendini izole etme sendromu’ ya da ‘sosyal geri çekilme bozukluğu’ şeklinde tanımlanabileceğini ifade ederek, “Özellikle ergenlik döneminde ortaya çıkan bu durum, ilk olarak 1990’lı yıllarda Japonya’da tanımlanmış; başlangıçta Japon kültürüne özgü sanılsa da günümüzde küresel bir sorun halini almıştır.” dedi.

RRidvan KARA · 01.09.20252 okunma

Yaşam Tarzı

Kekemelik bir engel değil, Farkındalık eksikliği: Görünmez mücadeleye kulak verin

Kekemelik, konuşma akıcılığında tekrarlar, duraksamalar ve kelime uzatmalarıyla kendini gösteren bir konuşma bozukluğudur. Dünya genelinde çocukların yaklaşık %5’i, yetişkinlerin ise %1’i yaşamlarının bir döneminde bu durumla karşılaşır. Konuşma ve Dil Terapisti Ceydanur TOPÇU Nörolojik ve genetik araştırmalar, kekemeliğin tek bir nedene bağlı olmadığını göstermektedir. Beyindeki konuşma üretiminden sorumlu bölgelerdeki farklı işleyişler, aile öyküsü, çevresel faktörler ve bireysel gelişim hızı kekemeliğin oluşumunda bir arada rol oynar.

RRidvan KARA · 31.08.20252 okunma

Yaşam Tarzı

Neden ev yemeği yemeliyiz? Sürekli dışarıdan yemenin vücudunuza verdiği zarar

Modern yaşamın getirdiği hız ve yoğunluk, pek çok kişiyi pratik bir çözüm olarak dışarıdan yemek yemeye yöneltiyor. Sürekli dışarıdan beslenmenin yüksek tuz, şeker ve yağ içeriği nedeniyle obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırladığını dile getiren uzmanlar, evde pişen tencere yemeklerinin ise hem içerik kontrolü hem de porsiyon yönetimi açısından avantajlar sunduğunu söylüyor. Dengeli bir beslenme için dışarıda yemek tüketimini evde tencere yemekleri ile dengelemenin önemine vurgu yapan Beslenme Uzmanı Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, “Haftanın 1-2 günü doğru seçimler yaparak ve porsiyon kontrolüne dikkat ederek dışarıdan yemek yemek, sağlıklı bir yaşam tarzı için sorun oluşturmaz.” dedi. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, sürekli dışarıdan yemek yemenin uzun vadeli sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, sürekli dışarıdan yemek yemenin uzun vadeli sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirdi.

RRidvan KARA · 30.08.20252 okunma

Yaşam Tarzı

İlişkinizde sürekli siz mi veriyorsunuz? Dadı Sendromu ile nasıl başa çıkılır?

Bazı ilişkilerde kadının partnerine ebeveynlik yaptığını belirten uzmanlar, bu durumun psikolojik dengesizlik yarattığını söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, ilişkilerde kadının partnerine karşı ‘dadı’ rolü üstlenmesinin hem erkek hem de kadın üzerindeki etkilerinden bahsetti.

RRidvan KARA · 29.08.20253 okunma

Yaşam Tarzı

Kekemelik neden herkeste aynı şekilde tedavi edilemez? İşte şaşırtıcı nedeni

2-5 yaş arası her 100 çocuktan 5'inde görülen kekemeliğin, ilk bakışta basit gibi görünse de yönetilmesi en zor konuşma bozukluklarından biri olduğunu belirten Dil ve Konuşma Terapisti Prof. Dr. Ahmet Konrot, “Okul öncesi dönemdeki çocuklar için 'ne kadar erken, o kadar iyi' prensibi geçerlidir.” dedi. Terapide en uygun yöntemi belirlerken çocuğun kişiliği, ailenin durumu ve dinamikleri gibi pek çok faktörü göz önünde bulundurduklarını dile getiren Prof. Dr. Konrot, “Bu nedenle, hangi yaşta olursa olsun, kekemelik tedavisi her zaman kişiye özel ve karmaşık bir süreçtir." dedi.

RRidvan KARA · 27.08.20253 okunma

Yaşam Tarzı

Tatil bitmesin diye direnmek hastalık mı? Tatil Dönüşü Sendromu sizi de vurmasın!

Yaz tatili iş ve okul hayatına ya da günlük yaşamın yoğun temposuna kısa bir ara vermek için önemli bir fırsattır. Çoğu insan bu dönemi en iyi şekilde değerlendirip tatilin keyfini çıkarabilmektedir. Ancak bazı insanlarda ise tatil ve tatil dönüşleri hayal edildiği kadar keyifli olmayabiliyor. Tatil dönüşünde bekleyen işler ve sorumluluklar, tekrar erken kalkma zorunluluğu ya da trafikte geçirilen zaman, kişide bıkkınlık ve isteksizliğe yol açarak tatil dönüşü sendromuna ya da yaz depresyonuna neden olabilir. Memorial Bodrum Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Semiha Alparslan, yaz depresyonu ve tatil dönüşü ruh sağlığı açısından dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi.

RRidvan KARA · 26.08.20252 okunma