Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Ramazan'da ruhsal denge: Orucun Psikolojik etkileri

Oruç tutmanın insan üzerinde fiziksel olduğu kadar psikolojik de pek çok etkisinin olduğu bir gerçek. Örneğin toplumda halihazırda yaygın karşılaşılan duygusal açlık, Ramazan’da kendisini daha çok hissettirebilir. Bu durumun etkilerinin, kişinin psikolojik dayanıklılığına ve mevcut ruh haline bağlı olarak değişebileceğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Bu dönemde görmezden gelinen duygulardan yemek yiyerek geçici de olsa uzaklaşılamaması, stres ve kaygıyı daha çok artırabilir.

RRidvan KARA · 21.03.20252 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Küçük dokunuşlarla büyük mutluluklar yaratın

Ramazan ayı, yardımlaşma ve dayanışmayı ön plana çıkardığını belirten uzmanlar, özellikle böyle dönemlerde bireylerin toplumsal bağlarının güçlendiğini söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, özellikle Ramazan ayı gibi manevi dönemlerde yardımlaşmanın ruh sağlığına katkısı hakkında açıklamalarda bulundu.

RRidvan KARA · 21.03.20252 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Kronik Stres: Farkında olmadan yaşadığımız tehlike

Bütünsel sağlığın sinsi düşmanı kronik stres, sessizce hayatı ele geçiriyor. Günümüzün hızla akan temposu, bitmeyen sorumluluklar ve dijital çağın getirdiği sürekli online olma hali, bireyleri farkında olmadan kronik stresin kucağına itiyor. Araştırmalar, uzun süreli stresin yalnızca zihinsel sağlığı değil, bağışıklık sisteminden kalp sağlığına kadar vücudun neredeyse her noktasını olumsuz etkilediğini gösteriyor. Ancak kronik stres, çoğu zaman fark edilmeden ilerleyen ve sessizce yaşam kalitesini düşüren bir tehdit olarak hayatın içine sızıyor.

RRidvan KARA · 20.03.20253 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Boşanma korkusuyla nasıl başa çıkılır? İpuçları ve öneriler!

Boşanmaktan korkuyorum diyen kişilerin sayısı her geçen gün büyük bir hız ile artıyor. Kişinin kendini evliliği içerisinde mutsuz hissetmesi, anlaşılmadığını düşünmesi, ihanet gibi önemli etkenler evlilik birliğinin sona erdirilmesine neden olabiliyor. Bu noktada dile getirilmesi gereken çok önemli bir etken var. Her evlilik şiddet ya da ihanet gibi ciddi bir sebep dolayısıyla sona ermek zorunda değil. Sevginin sona ermesi ya da yeterince gösterilmemesi, duygusal ihtiyaçların karşılanmaması ya da kişilerin bir arada yeterince mutlu hissetmemesi de evlilik birliğinin sona erdirilmesine neden olabilir.

RRidvan KARA · 20.03.20253 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Stockholm Sendromu nasıl oluşur? Sebepleri nelerdir?

Stockholm sendromu genel olarak ismi çok duyulmamış olan bir duruma işaret eder. Özellikle isminin dışında bunun ne olduğunu bilen kişi sayısı da oldukça azdır. Ancak günümüzde karşılaşılan ve ortaya çıkan bir durumdur. Bu sendrom rehine ile kendisini rehin alan kişi arasında oluşan diyaloğa verilen isimdir. Stokholm’de 1900’lü yılların sonunda bir banka soygunda rehin alınan kişilerin farklı davranışları dikkat çekmiştir.

RRidvan KARA · 20.03.20253 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Mutlu olmanın bilimsel olarak kanıtlanmış 6 faydası!

Her an mutlu olmak insanın doğası gereği mümkün olmadığı gibi bunun hayalini kurmak da sağlıklı bir düşünce tarzı değildir. Mutluluk kadar üzüntü, öfke, huzur ya da kaygı gibi farklı hislerin de var olması gerektiğini dile getiren Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Duyguların temel işlevi insanın çevresine uyumunu kolaylaştırmaktır. Sürekli sevinç beklentisi ise kaçınılmaz olarak hayal kırıklıklarına veya yetersiz hissetmeye yol açabilir. Bunun yerine, iç huzur ve hayat amacını bulma gibi hedefler çok daha ulaşılabilir ve sağlıklıdır” dedi.

RRidvan KARA · 19.03.20253 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Tükenmişlik Sendromuna karşı Zihinsel esneklik kalkanı!

Tükenmişlik sendromuna maruz kalan kişilerin çocukluklarında aşırı korumacı bir şekilde büyütülen kişiler olduğunu ifade eden Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Genellikle, sıkıntıya gelemeyen, yüksek tempoya ayak uyduramayan, konforuna düşkün, her şeyi kolay elde etmeye alışkın ve çocukluğundan beri zorluklarla karşılaşmamış kişilerde tükenmişlik sendromu daha sık görülüyor.” dedi. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, tükenmişlik sendromu konusunu değerlendirdi.

RRidvan KARA · 18.03.20255 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Aşırı ilgi de ilgisizlik de Çocukların gelişimini olumsuz etkileyebilir!

Günümüz toplumunda ilişkiler, ebeveynlik ve sosyal bağlar üzerine yapılan tartışmalarda genellikle ilgisizlikten kaynaklanan sorunlar ön planda tutuluyor. Ancak, göz ardı edilen bir gerçek var: Aşırı ilgi de en az ilgisizlik kadar bireylere ve ilişkilere zarar verebiliyor. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.

RRidvan KARA · 16.03.20252 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Mükemmeliyetçi beklentiler çocukların özgüvenini nasıl zedeler?

Birçok ebeveynin, çocuklarının başarılı olmasını istediğini belirten uzmanlar, ancak bazen bu beklentilerin abartılarak çocukların her alanda mükemmel olmalarının istendiğini söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, çocuklardan mükemmellik beklemenin kısa ve uzun vadedeki etkileri hakkında bilgi verdi.

RRidvan KARA · 16.03.20252 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Şiddet artışına karşı Korunma ve Farkındalık stratejileri!

Son dönemlerde sokakta, okullarda, trafikte, aile içinde veya çeşitli ortamlarda çocuk ya da yetişkin fark etmeksizin pek çok kişinin yaşadığı şiddet olayları ile sıkça karşılaşıyor hatta pek çoğumuz gün içinde bu duruma maruz kalabiliyoruz. Bireylerin fiziksel, psikolojik ve sosyal anlamda zarar gördüğü çok yönlü bir toplumsal sorun olan şiddetin toplumda giderek arttığına tanıklık ediyoruz. Peki bireylerin ve toplumun ruh sağlığına ciddi zararlar veren şiddet olaylarına karşı psikolojimizi nasıl koruyacağız ve çocuklarımız için ne tür önlemler almalıyız? Memorial Bahçelievler Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Klinik Psikolog F. Arzu Beyribey, konu ile ilgili önemli önerilerde bulundu.

RRidvan KARA · 14.03.20253 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Sürekli eleştirenlerle nasıl baş edilir?

Hayatımızda sürekli eleştiren insanlarla karşılaşmak zorlayıcı olabilir. Bazen bu kişiler, çevresindekileri sorgularken kendi içsel huzursuzluklarını ya da tatminsizliklerini dışa vururlar. Eleştiri, çoğu zaman çevremizdeki eksiklikleri görmemiz için bir fırsat gibi gelse de, sürekli hale geldiğinde aslında çok daha derin bir sorunun işareti olabilir. Sürekli eleştiren kişileri anlamaya çalışmak, aslında onları daha iyi tanımaya ve içinde bulundukları duygusal durumu anlamaya yönelik bir adım atmak demektir.

RRidvan KARA · 12.03.20252 okunma

Psikiyatri – Ruh Sağlığı

İş ve özel hayat dengesizliği neden Tükenmişlik sendromuna yol açar?

Kişinin ruh halini etkileyen ve sosyal hayatında kişiyi zorlayan psikolojik rahatsızlığın tükenmişlik sendromu olarak adlandırıldığını belirten uzmanlar, bu durumun genellikle iş stresiyle ilgili ortaya çıktığını söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, tükenmişlik sendromu hakkında bilgi verdi ve belirtileri hafifletmek için önerilerde bulundu.

RRidvan KARA · 12.03.20252 okunma