Ridvan KARA

Omega-3 ve vitamin deposu Akdeniz diyeti göze iyi geliyor!

Yapılan araştırmalar sonucunda zeytinyağı, balık, taze sebze, meyveler ile et ve et ürünlerini kapsayan Akdeniz tipi beslenmenin gözrahatsızlıklarını azalttığı kanıtlandı. Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Bilgehan Sezgin Asena, Avrupa'nın farklı ülkelerinde 5 bin kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre Akdeniz tipi beslenmenin yine yaşlanmayla birlikte görülen sarı nokta hastalığında da olumlu etkileri olduğunu söyledi.

Bel Fıtığı hakkında kulaktan dolma 7 Bilgiye kanmayın!

Günümüzde bilgisayar karşısında geçirilen uzun saatler ve duruş bozuklukları, fazla kilo ve hareketsizlik derken bel ağrısından şikayet edenlerin sayısı hızla artıyor. Öyle ki bu kişilerin büyük bir bölümünde de bel fıtığı gelişebiliyor. Sağlıksız yaşam alışkanlıkları nedeniyle her 100 kişiden 80’inde bel ağrısı görüldüğünü, bunların yüzde 15’inin ise tedavi gerektiren şiddette bir bel fıtığından kaynaklandığını belirten Acıbadem Ataşehir Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ziya Akar, yaşam kalitesini büyük ölçüde düşüren bel fıtığının tedavisinde erken tanı ve doğru tedavinin büyük önem taşıdığını vurguluyor.

Farklı zaman dilimlerinde aynı kalbi atanlar

Günümüzde ilişkiler, teknolojinin sunduğu iletişim imkanlarıyla her zamankinden daha esnek bir yapıya sahip gibi görünse de, bazı zorluklar zamana meydan okuyor. Uzun mesafeli ilişkiler, çiftlerin okul, askerlik ya da iş gibi nedenlerle ayrı şehirlerde, hatta ülkelerde yaşamak zorunda kalmasıyla sıkça karşılaşılan bir durum. Ancak bu ayrılıklar, sadece fiziksel bir mesafe değil, aynı zamanda duygusal bir uçurum yaratma potansiyeli taşıyor. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Varis konusunda kafanız mı karışık? İşte gerçekler"

Bayramda tatlı yerken bunlara Dikkat!

Bayramlar; aile sofralarının kurulduğu, ikramların yapıldığı ve özellikle tatlı tüketiminin zirveye ulaştığı özel zamanlardır. Ancak kontrolsüz tatlı tüketimi, kan şekerinde ani yükselmelere, sindirim problemlerine ve uzun vadede kilo alımına yol açabilir. Diyetisyen Deniz Ayşen Demir, bayramda sağlıklı tatlı tüketimi için dikkat edilmesi gereken noktaları ve alternatif tatlı seçeneklerini paylaştı.

Oruç sonrası Bayramda nasıl Beslenmelisiniz?

Nev Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet bölümünden Uzm. Dyt. Seher Dallı Şen, özellikle bayram döneminde şekerli gıdaların tüketiminin normalden fazla olabileceği konusunda uyarıda bulundu. “Bayramda hem lezzetli yiyecekleri tüketip hem de sağlıklı ve dengeli beslenebilirsiniz” diyen Nev Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet bölümünden Uzm. Dyt. Seher Dallı Şen, sağlıklı bir bayram için dengeli beslenme hakkında açıklamalarda bulundu.

Bayramda Sindirim Problemleri Yaşamak istemiyorsanız okuyun

SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Gör. Dr. Benan Semercioğlu, bayramda beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek,  “Ramazan Bayramı, normal beslenme düzenine dönüş için uyum süreci olarak görülmelidir” dedi. Ramazan ayı boyunca beslenme alışkanlıklarının değiştiğine dikkat çeken Dr. Semercioğlu, Ramazan Bayramı’nda bireylerde daha fazla yemek yeme isteğinin özellikle sindirim sisteminde yer alan bazı rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olduğunu söyledi.

Bayramda aşırıya kaçmadan nasıl beslenmeli? 9 öneri

Ramazan ayında sindirim sistemi uzun süreli oruca alışır, öğün sayıları azaldığı için beslenme düzeninde değişiklikler olur. Ayrıca metabolizma Ramazan ayı süresince yavaşladığı için daha kolay kilo alınır. Ramazan ayının bitmesi ile kişilerde psikolojik olarak daha fazla yeme eğilimi gelişir.  Fakat Ramazan ayının ardından aşırı yemek, bazı sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Bu nedenle bayramda az ve sık yeme düzenine geçmek, metabolizmanın hızlandırılması ve olası sağlık sorunlarının önlenmesi için çok önemlidir. Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Berna Ertuğ, Ramazan ayı sonrası beslenme kuralları hakkında bilgi verdi.

Bayramda tatlı tüketirken diş sağlığınızı ihmal etmeyin

Bayramlar, sevdiklerimizle vakit geçirdiğimiz, bolca tatlı ve ikramların olduğu özel zamanlar olsa da, şekerli gıdaların fazla tüketimi dişlerimizi olumsuz etkileyebilir. İstanbul Okan Üniversitesi Diş Hastanesi Restoratif Diş Tedavisi bölümünden Dr. Öğr. Üyesi Işıl Doğruer, bayramlarda tatlı tüketiminin diş sağlığı üzerindeki etkilerini anlattı.

Dil Öğrenenlerin beyni daha geç yaşlanıyor!

Yeni bir dil öğrenmenin, beyin sağlığını destekleyen güçlü bir bilişsel egzersiz olduğunu belirten uzmanlar, beynin farklı bölgeleri arasındaki etkileşimin, sinir ağlarının güçlenmesine ve bilişsel kapasitenin artmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, yabancı dil öğrenmenin beyin sağlığına etkileri hakkında bilgi verdi.

Bayram keyfiniz kaçmasın! En çok yapılan 7 büyük hata

Her bayram olduğu gibi pek çok evde misafirlere ikram edilecek tatlılar ve sarmalar heyecanla hazırlandı, şekerler ve çikolatalar da yerini aldı. Ancak bayram neşesine eşlik eden bu besinleri tüketirken aşırıya kaçmamak, özellikle oruç tutanlar için yavaşlayan metabolizmaya birden yüklenmemek sağlıklı bir bayram geçirmek için olmazsa olmazlar karşımıza çıkıyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz “Toplumumuzda misafir ağırlamak için hazırlanan yiyeceklerin başında ne yazık ki glisemik indeksi yüksek (kan şekerini hızla artıran) besinler yer alıyor.

Bebek ve Çocuklarda Ağız Kokusu nedenleri ve çözümleri

Erişkinlerde çok iyi bilinen ‘‘Sinüzit’’ hastalığı çocuklarda da sık rastlanan önemli bir hastalıktır.Fakat çoğu kez gözden kaçırılarak ihmal edilebiliyor. Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Bahadır Baykal çocuklarda sinüzit hakkında önemli bilgiler verdi. Yüz kemikleri arasına yerleşmiş olan havalı boşlukların ( sinüslerin )  iltihaplanmasıyla ortaya çıkan enfeksiyona 'sinüzit' denir. Sinüzitin akut ve kronik (müzmin) olmak üzere iki tipi vardır.