Ridvan KARA

Uyku kalitesini etkileyen üçlü: Mavi ışık, Modern hayat ve stres

Hem uykuya dalmamızı hem de kaliteli bir uyku süreci geçirmemizi sağlayan melatonin hormonunun akşam 22:00 ile sabah 06:00 arasında verimli bir şekilde salgılandığını belirten uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeninin, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığın temel taşı olduğunu söylüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, uyku alışkanlıklarının özellikle ruhsal sağlık üzerindeki etkileri hakkında açıklamalarda bulundu.

Baba Olma şansınızı artıracak 8 etkili tavsiye!

Son yıllarda erkek infertilitesi, yani erkeğe bağlı kısırlık dünya genelinde artış gösteren bir sağlık sorunu olarak dikkat çekiyor. Öyle ki her 100 çiftten 17’sini etkileyen infertilitenin yaklaşık yüzde 40-50’sinde erkek faktörü önemli bir rol oynuyor. Dünya Sağlık Örgütü tarafından  yapılan araştırmalara göre; her 6 erkekten 1'i yaşamı boyunca infertilite sorunu yaşıyor.  Sperm sayısının ve kalitesinin düşmesi ise infertilitede önemli bir yer tutuyor!  Üstelik, son 50 yılda, dünya genelinde sperm sayısında ve kalitesinde kayda değer bir düşüş yaşanıyor.

Ağrılarla vedalaşın: Nöral terapi ile doğal çözümünüz

Nöralterapi, vücudun sinir sistemi üzerinden sağlığı desteklemeyi amaçlayan bir tedavi yöntemidir. Bu terapi, genellikle vücudun belirli bölgelerine lokal anestezik maddeler enjekte edilerek uygulanır. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümünde Uzm. Dr. Seval Akdemir Balta nöral terapide bilmeniz gereken önemli yerleri sizin için detaylandırdı.

Yeme Bozuklukları ve tedavi yolları: Sağlıklı bir beden algısı nasıl geliştirilir?

Yeme bozuklukları, modern yaşamın beraberinde getirdiği stres ve toplumsal baskılarla giderek yaygınlaşan ciddi bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Beslenme alışkanlıklarındaki dengesizlikler, bireyin fiziksel sağlığını tehdit etmenin yanı sıra psikolojik ve sosyal yaşamını da olumsuz etkiliyor. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi’nde görev yapan Psikiyatri Uzmanı Dr. Sema Bayçın, yeme bozukluklarının sadece bireysel bir sorun olmadığını, aynı zamanda çevresel ve toplumsal faktörlerin de etkili olduğu karmaşık bir sağlık problemi olduğunu vurguluyor.

Çocuklara 'Ölüm' Kavramını doğru anlatmak önemli

Çocuklara ölüm haberi vermenin dikkat gerektiren bir konu olduğunu belirten uzmanlar, çocukların yaşlarına uygun, basit ve dürüst bir dil kullanmanın önemli olduğunu söylüyor.  Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Çocuk Ergen Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, yaşanan olumsuz olayların ardından özellikle ölüm haberinin çocuklara nasıl verilmesi gerektiği hakkında açıklamalarda bulundu.

Jinekolojik muayeneyi ihmal eden kadınlar için önemli Uyarı!

Ülkemizde son yapılan araştırmalarda her 3 kadından 1’inin hiç jinekolojik muayene yaptırmadığı gözlemleniyor. Ancak kadın kanserlerinin büyük çoğunluğuna düzenli kontrol ve taramalar sayesinde erken evrede tanı konulabiliyor. Dünya’da en sık görülen ve ilişki sırasında ağrı, alışılmışın dışında renk ve kokudaki akıntı, pelvik bölgede sızı, ağrı ve bacaklarda şişlik gibi bulgularla kendini gösteren rahim ağzı kanserine erken evrede tanı konulması durumunda, erken tedavi ile olumlu sonuçlar alınabiliyor.

Cinsel Kimliği ve cinsiyetiyle barışık nesiller yetiştirmek mümkün!

Ailenin önemine vurgu yapan Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Cinsel kimliğiyle ve cinsiyetiyle barışık bireyler yetiştirmek mümkün. Ancak bu süreçte zamanlama kritik bir rol oynuyor. 12-13 yaşından sonra bu tür durumları düzeltmek çok daha zor hale geliyor.” dedi. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, cinsiyetsizleştirme konusunu değerlendirdi.

HPV aşısı ve tarama ile rahim ağzı kanseri önlenebilir

Çocuklarda çeşitli oturuş bozuklukları vardır.Bu oturuş bozukluklarından en sık görülenleri W oturuşu ve Kambur oturuştur.Peki çocuklar neden bu şekillerde otururlar ve zararları var mıdır ? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Aybars Kıvrak önemli bilgiler verdi. Çocuklarda oturuş bozuklukları kas iskelet sistemi gelişimini etkileyip uzun vadede ortopedik sorunlara yol açabilecek önemli problemlerdir.

Bulaşıcı göz hastalıklarına karşı uyanık olun!

Göz enfeksiyonları, toplumda sık görülen ve bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Bulaşıcı göz hastalıkları yalnızca bireylerin sağlığını tehdit etmekle kalmadığını, aynı zamanda toplum sağlığını da riske attığını söyleyen Dünyagöz Etiler Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Buğra Duman, hastalıklardan korunma yollarını öğrenmenin, belirtileri erken fark etmenin ve zamanında tedaviye başlamanın büyük önem taşıdığını belirtti.

Kas ve Eklem rahatsızlıklarında Ozon tedavisinin 6 güçlü etkisi!

Masa başında bilgisayar karşısında uzun süreli ergonomik olmayan çalışma koşulları, hareketsizlik ve yanlış yaşam alışkanlıkları derken, son yıllarda kas ve eklem ağrıları gençlerde de hızla yaygınlaşıyor. Ağrıların yanı sıra kas ve eklem sağlığı ile doğrudan ilişkili olan hareket özgürlüğü de kısıtlanarak günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltıyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Çorum, “Günümüzde bel ve boyun ağrılarıdan fibromiyaljiye, iltihaplı eklem romatizmasından kas ve eklem hastalıklarına dek birçok önemli sorunun görülme sıklığı hızla artıyor.

Özgüven eksikliğini aşmanın etkili ve pratik yöntemleri

Özgüven, bireyin kendi değerine ve yeteneklerine olan inancını temsil eder. Ancak, birçok insan yaşamlarının belli dönemlerinde özgüven eksikliği ile mücadele edebilir. Özgüven eksikliği, bireyin hem sosyal hem de profesyonel hayatında önemli sorunlara yol açabilir. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezin’nde görev yapan Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Sema Bayçın, özgüven eksikliğinin birey ve ilişkiler üzerindeki etkilerini değerlendiriyor.

Çocukların vazgeçilmez lezzet ikilisi: Köfte ve Makarna