-
Spor & Egzersiz
İdeal vücut ağırlığı için 3 önemli kural
Askere giden bireyler başlangıç değerleri ne olursa olsun, genelde ideal vücut ağırlıklarına daha yakın bir vücut ağırlığı ile vatani görevlerini…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Hızlı zayıflama telaşıyla omurganıza yüklenmeyin
Havaların ısınmasıyla kadınların hızlı zayıflama maratonu da start aldı. Kışın alınan kiloları kısa süre içerisinde vermeye gayret etmek ve tatilde…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Sağlığınız için sadece 120 saniye ayırın
Bel sağlığınız için çok önemli 6 germe egzersizi Omurga sağlığı için egzersizin faydaları hakkında defalarca yazılıp çizilse de genellikle pas…
Devamını Oku » -
Genel Cerrahi
Hareketli yaşam ve sağlık
Bilim ve teknolojideki hızlı gelişmeler insanların daha rahat yaşamasına yol açarken daha az hareket etmelerine neden olmuştur. Eskiden bütün işler…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Sporcu beslenmesi- besin dağılımı
Sporu ve sporcuyu seviyoruz. Bu seriye sporcu beslenmesinde besinsel dağılımın nasıl olması gerektiği ile başlamak istedim. Sonraki devam eden blog…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Çocuklarda obezite ve egzersiz
Dünya Sağlık Örgütü çocukluk döneminde görülen obeziteyi global epidemi olarak adlandırmaktadır. Hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerde çocuk ve…
Devamını Oku » -
Genel Cerrahi
Kalp sağlığınız için harekete geçin…!
Hareketsiz hayat başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere bir çok hastalığı davet eder. Fiziksel hareketler sağlıklı kilo ve vücut şekli, kan basıncının…
Devamını Oku » -
Genel Cerrahi
Kahvenin sağlık ve sporla ilişkisi nedir?
Sıkı bir kahve tiryakisisiniz ve kahveden vazgeçemiyor musunuz? Sabahları kahve içmeden uyanamayanlardansınız ya da yemeklerden sonra kahve keyfi yapmadan işinizin…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Sporcu rehabilitasyonu
Son yıllarda tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sportif aktiviteler oldukça önem kazanmıştır. Sporcularda sakatlık sonrası kısa süre içinde başarı…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Zayıflama, egzersiz ve kebapçı !
3 AYDA 10 KİLO GİBİ BİR ZAYIFLAMA İSTENİRSE NE TARZ BİR DİYET UYGULANMALIDIR? Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Spor yaralanmaları
Spor yaralanmaları Rehabilitasyonu Spor yaralanmaları rehabilitasyonu ya da ‘rehabilitasyon’ Fizyoterapistler tarafından tasarlanmış teknik ve tecrübe isteyen bir programdır. Yaralanmanın türüne…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Harekette bereket var! Psikolojik iyi oluş ve egzersiz ilişkisi
Günümüzde teknolojik gelişmelere bağlı olarak giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzı benimsenmektedir. Oysa ki bedenle kurulan doğru ilişki, kişinin adeta…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Gebelikte spor yapmak
Hamilelikte düzenli fiziksel aktivite yapmak, sağlıklı kalmanıza ve gebelik sürecinizi daha iyi geçirmenize yardımcı olabilir. Hamilelikte düzenli egzersiz yapmak duruşunuzu…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Bel için egzersizler
Genel sağlık açısından olduğu gibi bel sağlığı için de sporun ve sağlıklı iken yapılacak egzersizlerin önemi büyüktür. Bel, sırt, karın…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Egzersizin önemi
Omurga uzmanları, fiziksel aktivitenin bel ağrılı kişiler için önemli olduğu konusunda hemfikirdirler. Bu broşür, ağrınızı kontrol ederken nasıl aktif kalacağınızı…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Burun ve spor
BURUN ve SPOR Burun deliklerini birçok burun damlasından iyi ve uzun süreli açan bir yöntem de, düzenli sportif ekzersizlerdir. Ekzersiz esnasında adrenaline ve…
Devamını Oku »
