Yaşam Tarzı

Yaşam tarzı, bir bireyin günlük alışkanlıkları, davranışları, tercihleri ve yaşam biçimini şekillendiren genel yaklaşımını ifade eder. Bu, beslenme, fiziksel aktivite, uyku düzeni, stres yönetimi, sosyal ilişkiler, alkol ve sigara tüketimi gibi bir dizi faktörü içerir. Yaşam tarzı, bir kişinin sağlığı, refahı ve yaşam kalitesini büyük ölçüde etkiler.

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak ve stresi yönetmek gibi önlemleri içerir. Aynı zamanda zararlı alışkanlıklardan (örneğin, sigara içmek veya aşırı alkol tüketmek) kaçınmayı ve düzenli sağlık kontrolü yapmayı içerir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, kronik hastalıkların riskini azaltabilir, enerji seviyelerini artırabilir, duygusal ve zihinsel iyi oluşu teşvik edebilir ve yaşamın uzun vadeli kalitesini artırabilir. Kişisel sağlığı iyileştirmek ve korumak için sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek önemlidir.

Kötülük her zaman kötü mü?

Kötülük her zaman kötü mü?

İnsan doğasının belirli özelliklerinin, uygun koşullar oluşmadığında ortaya çıkmadığını ifade eden Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Şartlar oluştuğunda ise bu…
Kronolojik yaş mı, Biyolojik yaş mı?

Kronolojik yaş mı, Biyolojik yaş mı?

Uzmanlar, kronolojik yaş ve biyolojik yaşın birbirinden farklı olabileceğine dikkat çekiyor. Bu yaşların belirlenmesinde ise sağlıklı yaşam biçimi ve alışkanlıkları…
Alışveriş Bağımlılığına Dikkat !

Alışveriş Bağımlılığına Dikkat !

Günümüzde alışveriş, sadece ihtiyaçlarımızı karşılamakla kalmayıp, birçok kişi için stres atma, keyif alma ve hatta bir bağımlılık haline gelme noktasına…
İyilik yapan, iyilik görenden daha mutlu oluyor!

İyilik yapan, iyilik görenden daha mutlu oluyor!

Toplumda pek çok olumsuzluk olsa da iyi insan olmayı seçmenin ve iyilik yapmanın kendimize ve başkalarına olumlu katkılar sağladığını dile…
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Normlar, insanın ürettiği değerlerdir.”

Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Normlar, insanın ürettiği değerlerdir.”

İnsan medenileştikçe, hukuki normların da ortaya çıktığını dile getiren Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Bir toplumda yaşıyorsak başkasının hakkına saygı duymak,…
Dış dünyadan kendinizi izole ediyorsanız dikkat!

Dış dünyadan kendinizi izole ediyorsanız dikkat!

Uzmanlar, bireylerin toplumsal yaşamdan çekilmesi ve aşırı bir şekilde izole olmaları anlamına gelen hikikomorinin yaygınlaşmaya başladığına dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi…
Erkekler Sağlığını ihmal ediyor

Erkekler Sağlığını ihmal ediyor

Erkeklerin sağlık kontrollerine daha az önem vermesi, ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor. Son yapılan araştırmalar, erkeklerin kadınlara göre sağlık kontrollerine…
Sağlıklı uzun yaşamın 3 sırrı

Sağlıklı uzun yaşamın 3 sırrı

Sağlık alanında son yıllarda yükselen “longevity” kavramı, uzun yaşamla birlikte sağlıklı yaş almanın anahtarı olarak görülüyor.  Tarih boyunca insanlar, daha…
D Vitamini eksikliğine karşı önleminizi alın

D Vitamini eksikliğine karşı önleminizi alın

Vitaminler vücudun sağlıklı işleyişi için büyük önem taşıyor. Hem vitamin hem de hormon olan D vitamininin kas-kemik sağlığı, ruh sağlığı,…
Umut üretkenliği ve yaratıcılığı artırıyor!

Umut üretkenliği ve yaratıcılığı artırıyor!

Umudun insan yaşamındaki kritik önemine değinen Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tayfun Doğan, “Umuda ihtiyacımız var çünkü umutsuzluğun bedeli…
Hastalık kaygısıyla baş etmek için 5 etkili öneri! 

Hastalık kaygısıyla baş etmek için 5 etkili öneri! 

Vücudunuzda oluşan  hafif bir ağrıda bile ciddi bir hastalığa yakalandığınız kaygısına kapılıyor musunuz? Tüm dikkatinizi sürekli bedeninize yöneltiyor, sık sık…
Toplumsal bunalım, gelecek nesillerin kimlik oluşumunu etkileyebilir!

Toplumsal bunalım, gelecek nesillerin kimlik oluşumunu etkileyebilir!

Travmaya maruz kalmanın sadece bireylerin değil, toplumun da ruh sağlığını olumsuz etkilediğini belirten uzmanlar, büyük travmaların ve bir toplumun travmalarla…
Eve ayakkabıyla girmeyi tıp da onaylamıyor

Eve ayakkabıyla girmeyi tıp da onaylamıyor

Eve girerken ayakkabıları çıkarmak aslında yaygın olarak uygulanan bir alışkanlık. Bu alışkanlığın sürdürülmesi veya sıfırdan kazanılmasının sağlık açısından da önemli…
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Herkeste az çok paranoid kişilik özellikleri var”

Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Herkeste az çok paranoid kişilik özellikleri var”

Kendilerini özel ve üstün görmelerinin yanında dünyanın kendileri etrafında döndüğünü hissederler… Büyüklük paranoyası olan kişiler, kendilerini kurtarıcı gibi görürken, saçma…
Çocukların Okula daha kolay alışması için Ebeveynler nasıl tutumlar sergilemeli?

Çocukların Okula daha kolay alışması için Ebeveynler nasıl tutumlar sergilemeli?

Her çocuk farklı olduğu gibi okula uyum süresi ve alışma süresi birbirinden farklılık gösterebilmektedir. Bu gibi durumlarda ebeveynlere büyük bir…
İş hayatı ve sosyal medyanın stresi kalp sağlığımızı etkiliyor!

İş hayatı ve sosyal medyanın stresi kalp sağlığımızı etkiliyor!

İstanbul Aile Hekimliği Derneği (İSTAHED) Bilim Komisyonu ÜyesiUzm. Dr. Ziya Köseoğlu, her yıl 29 Eylül’de kutlanan ‘’Dünya Kalp Günü’’ nün…