Yaşam Tarzı

Yaşam tarzı, bir bireyin günlük alışkanlıkları, davranışları, tercihleri ve yaşam biçimini şekillendiren genel yaklaşımını ifade eder. Bu, beslenme, fiziksel aktivite, uyku düzeni, stres yönetimi, sosyal ilişkiler, alkol ve sigara tüketimi gibi bir dizi faktörü içerir. Yaşam tarzı, bir kişinin sağlığı, refahı ve yaşam kalitesini büyük ölçüde etkiler.

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak ve stresi yönetmek gibi önlemleri içerir. Aynı zamanda zararlı alışkanlıklardan (örneğin, sigara içmek veya aşırı alkol tüketmek) kaçınmayı ve düzenli sağlık kontrolü yapmayı içerir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, kronik hastalıkların riskini azaltabilir, enerji seviyelerini artırabilir, duygusal ve zihinsel iyi oluşu teşvik edebilir ve yaşamın uzun vadeli kalitesini artırabilir. Kişisel sağlığı iyileştirmek ve korumak için sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek önemlidir.

İlişkiniz evliliğe mi gidiyor? İşte ilişkinizin evliliğe giden yolda olup olmadığını gösteren 7 belirti!

İlişkiniz evliliğe mi gidiyor? İşte ilişkinizin evliliğe giden yolda olup olmadığını gösteren 7 belirti!

Yılın en romantik zamanı olan ‘Sevgililer Günü’ yaklaşıyor. Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, partnerinizi daha yakından anlamanın bazı yolları olduğunu…
Melankoli kişinin günlük hayatını ciddi oranda etkileyebiliyor

Melankoli kişinin günlük hayatını ciddi oranda etkileyebiliyor

Depresyonun bir alt tipi olarak tanımlanan melankolik depresyonun, genel olarak depresyon gibi belirtiler gösterdiğini ifade eden uzmanlar, ancak daha şiddetli…
Çeyrek yaş krizi nedir? Tam olarak hangi yaş aralığını kapsıyor?

Çeyrek yaş krizi nedir? Tam olarak hangi yaş aralığını kapsıyor?

Çoğumuzun aşina olduğu 35 yaş krizi insan hayatındaki çoğu şeyin belirli olduğu ve zamanla monotonlaşan hayata karşı olumsuz duygu ve…
Retroaktif kıskanç mısınız?

Retroaktif kıskanç mısınız?

Romantik ilişkilerde en sık yaşanan sorunlardan biri “retroaktif kıskançlık”. Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, retroaktif kıskançlık hakkında çarpıcı bilgiler verdi. Retroaktif…
Sürekli bir şeylere yetişmeye çalışmak yıpratıcı bir süreç

Sürekli bir şeylere yetişmeye çalışmak yıpratıcı bir süreç

İş, aile, arkadaşlar, kişisel ihtiyaçlar gibi birçok alanı tatmin edici şekilde yaşamanın yaşam kalitemizi de artırdığını ifade eden uzmanlar bu…
Erteleme Sorunundan kurtulmanın yolları

Erteleme Sorunundan kurtulmanın yolları

Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk konu hakkında bilgiler verdi. Erteleyen kişilerin genellikle kendilerini yargıladıklarını duyarız. ‘Kitap okumak istiyorum ama başlayamıyorum’ , ‘Çalışmam…
Yaşlıları en çok mutlu eden şey gençlerin gelip fikir sorması

Yaşlıları en çok mutlu eden şey gençlerin gelip fikir sorması

Yaşlıların soru soran gençleri çok sevdiğini ifade eden Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Yaşlıları en çok mutlu eden şey gençlerin gelip…
Sosyal medyadaki ‘mükemmel’ bedenler değersizlik hissi yaratıyor

Sosyal medyadaki ‘mükemmel’ bedenler değersizlik hissi yaratıyor

Sosyal medya hesaplarında ‘zayıf’ veya ‘kaslı’ vücutların paylaşılmasının gerçekçi olmayan bir güzellik standardının benimsemesine yol açtığını ifade eden uzmanlar, kişilerin…
Bir ilişkide sorun olmaması için çiftlerden biri kör, diğeri sağır olmalı!

Bir ilişkide sorun olmaması için çiftlerden biri kör, diğeri sağır olmalı!

İlişkilerin, genel olarak sancılı ve gürültülü ‘keşif’ süreçleri olduğunu ifade eden uzmanlar, bir taraftan deli gibi severken, bir taraftan da…
Gülümseme ve gülme en iyi ağrı kesiciden daha etkili

Gülümseme ve gülme en iyi ağrı kesiciden daha etkili

Gülümsemenin, mutluluk veya bazen karşısındakine cesaret veren, kimi zaman alay eder görünen ya da komik olana gülümsemek gibi birçok şekilde…
Sürekli ‘ders çalış’ söylemi doğru değil! Çocuklar okul zamanı da oyun oynar

Sürekli ‘ders çalış’ söylemi doğru değil! Çocuklar okul zamanı da oyun oynar

Uzmanlar, çocukların sosyalleşmeleri ve günlük yaşam becerilerini pratik etmeleri için önemli bir yere sahip olan oyunlar ve oyuncakların, çocuğun gelişimini…
Uyaran eksikliği Otizmle karıştırılıyor

Uyaran eksikliği Otizmle karıştırılıyor

0-2 yaş döneminde ortaya çıkan, konuşma ve iletişim problemleriyle kendini belli eden uyaran eksikliği, erken tanı ve terapi süreciyle tedavi…
Biyolojik saatin bozulması, hastalıklara davetiye çıkarıyor

Biyolojik saatin bozulması, hastalıklara davetiye çıkarıyor

Organizmaların günlük ritimlerinin kontrolü, gelecekteki değişiklikleri tahmin etmeleri ve hazırlanmalarını sağlayan mekanizma olan biyolojik saat, birçok kimyasal sürecin günlük, aylık…
Doğru eş seçiminde nelere dikkat edilmeli?

Doğru eş seçiminde nelere dikkat edilmeli?

Doğru eş seçiminde en önemli noktanın kişinin önce kendini iyi tanıması olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Kişinin kişisel…
Kırgınlık ve Yorgunluk neden olur?

Kırgınlık ve Yorgunluk neden olur?

Uzman Doktor Pelin Pak konu hakkında bilgiler verdi. Son yıllarda kırgınlık hissi ve yorgunluk şikayetlerini sıkça duyulmaktadır. Sıklıkla artan iş temposu, yetersiz uyku,…
Arkadaşlık ilişkisinin kalitesi, kişinin sosyalliği ve özgüveni üzerinde etkili oluyor

Arkadaşlık ilişkisinin kalitesi, kişinin sosyalliği ve özgüveni üzerinde etkili oluyor

Arkadaşlık ilişkisinin psikolojik sağlamlık ve iyi oluş üzerindeki etkilerine değinen Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, bireyin günlük yaşam içerisinde karşılaştığı,…