-
Beslenme ve Diyet
Zayıflama sürecinde egzersizin önemi
Kilo verme sürecinde ve sağlıklı yaşamın temelinde egzersiz olmazsa olmazlardandır. Egzersizin kilo kaybında ki rolü kalori yakımını arttırmasından ziyade metabolizma…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Varisli hastalar hangi egzersizler yapılmalıdır?
Varisli damarların gelişimindeki ana faktörlerden biri hareketsizliktir. Hareketsiz yaşam tarzı an dolaşımını yavaşlattığı ve bacaklarda kanın birikmesine neden olduğu için…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Kegel egzersizi
Gebelik, doğum, kronik öksürük ve aynı zamanda genetik bir eğilim de varsa vajen duvarı ve pelvik taban dediğimiz basen altındaki…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Çalışanlar için beslenme ve spor motivasyonu
ÇALIŞAN KİŞİLERİN EN BÜYÜK BAHANESİ: SPORA VAKİT BULAMIYORUM, SAĞLIKLI BESİNLER TÜKETEMİYORUM Ve giderek kilo alıyorum… Spor yapmak neden bu kadar…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Spor yaparken doğru beslenme önerileri
Kişiler düzenli spor yaparken bazen kilo verememekte ve/veya kendilerini halsiz , yorgun hissedebilmektedirler. Bu tamamen yanlış beslenmeden kaynaklıdır. Egzersiz ve…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Gebelikte fiziksel aktivite ve egzersiz
Egzersize başlamak için hiçbir zaman geç değil Gebelikle birlikte vücudun normal düz duruşunda bile değişiklikler ortaya çıkar. Omurga,karın ve sırt…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Yürüyüş, egzersiz veya fıtness neden gerekli?
Kilo vermek ya da sağlık sorunlarınız nedeniyle gittiğiniz diyetisyeniniz size düzenli yürüyüş veya egzersiz yapmanız gerektiğini anlatır. Peki günlük telaş…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Spor yaparken sağlığınızı kaybetmeyin
Spor ya da egzersiz yaparken vücudunuzdaki yumuşak dokulara zarar verebilirsiniz. Günlük hayatımızda yaptığımız bazı basit hareketler bile bağ dokuları, kas…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Ramazan ayında spor
Kişi sağlık için spor yapıyorsa, ramazan ayı boyunca antrenman programında bazı düzenlemeler yapmalıdır: Uzm. Dr.Cavit Meclisi 1) İftardan 2 saat…
Devamını Oku » -
Bebek ve Çocuk
Gebelikte spor ve teknikler
Gebelik süresince anne adayımız yaklaşık 9-12 kg alır. Normalden fazla bir artık hem anne, hem de bebek açısından istenmeyen sonuçlar…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
7 egzersiz besini
Spor salonunda harcadığın vakit boşa gitmesin. Doğru besinleri seçerek; daha fazla yağ kaybet, daha fazla kas kazan. Egzersiz öncesi ya…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Spor yaparken nelere dikkat etmek gerekir?
Kış aylarının vazgeçilmezidir kış sporları. Kayak ve snowboard, her yaş grubunun keyifle yaptığı, eğlenceli, zevkli ancak bir o kadar da…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Spor öncesi ve sonrası neler yemeliyiz?
Saatlerce spor yaptığınız halde tartıda hiçbir kıpırdama göremiyor musunuz? Nerede yanlış yaptığınızı hemen söyleyebilirim; kaslarınızı yeterince beslemiyorsunuz! Uzun süreli bir…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Gebelikte egzersiz
Gebelik öncesi sağlıklı olmak, gebeliğin ve doğumun getirdiği streslerin üstesinden gelmenizdesize yardımcı olabilir. Gebelik öncesi sağlık kontrollerinden geçmeniz gereklidir.Gebelik genel…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Spor yaparken ek takviye ürünlere ihtiyaç var mı ?
Son zamanların en yeni trendlerinden olsa gerek spor esnasında birçok takviye kullanmak.Mineral takviyelerinden tutun,yağ yakıcılar, protein tozları, aminoasit karışımları, glutamin…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Meme büyütme ameliyatı sonrası egzersiz
Meme büyütme ameliyatında hastanın meme yapısına göre protez kas üstü yada kas altı olarak yerleştirilebilir. Ameliyat sonrası mümkün olduğunca günlük…
Devamını Oku »
