-
Spor & Egzersiz
Astım ve spor
Astım, hava yollarında daralmalar ve özellikle küçük hava yollarında iltihapla karakterize bir hastalıktır. Genellikle ataklar halinde seyreden bu hastalığın değişik…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Egzersiz ve bağışıklık sistemi
Üst solunum yolları enfeksiyonlarına karşı kullanabileceğimiz en güçlü silah düzenli egzersiz olabilir. Düzenli egzersiz nezle ve üst solunum yolu enfeksiyonlarını,…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Kirli havanın spora olumsuz etkileri nelerdir?
İnsanlar kent hayatı içerisinde bir takım olanaklar hayatları kolaylaştırmaktadır. Bununla birlikte aktivitesi azalmaktadır. Bu hayat içerisinde insanlar sağlıklı kalabilmek ve…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Kalp krizi ve egzersiz
Kalbimiz vücudumuzun en önemli organlarından birisidir. Sağlıklı çalıştığı süre içerisinde herhangi bir sıkıntı yaratmayan kalbimiz olumsuz koşulların etkisiyle bazı sorunlar…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Spor öncesi ve sonrasında beslenmenin püf noktaları
Bahara doğru yol almaya başlamışken, havaların güzelleşmesine,toprağın ve bitkilerin yeniden canlanmasına, ağaçların çiçek açmalarına birkez daha şahitlik ederken ve günler…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Kemik sağlığı (osteoporoz) için egzersiz
Kemiğe ağırlık binmesini sağlayan egzersizin tüm yaş gruplarında kemik sağlığının ilerlettiğini biliyoruz. Sıçrama, koşma ve benzeri yuksek ivmelive darbeli egzersiz…
Devamını Oku » -
Genel Cerrahi
Sağlıklı yaşam ve spor
Tüm canlıların doğal ömürleri kendi genetik yapı ve maruz kaldıkları dış etkenlerle belirlenmektedir. İnsan da, en gelişmiş canlı olmasına rağmen…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Varis ve spor
Hem varisten korunmak için hem de varisiniz varsa ilerlemesini yavaşlatmak için mutlaka daha çok spor yapmalısınız. Belli egzersizler varis şikâyetlerinizin…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Spor yaralanmalarına giriş
Spor yaralanmaları terimi, vücudun tamamının veya bir bölgesinin, normalden fazla bir kuvvetle karşılaşması sonucunda, dayanıklılık sınırlarının aşılmasıyla ortaya çıkan durumları…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Spor yaralanmaları nasıl olur, ve tedavi süreçleri nasıldır?
Spor yaralanması nedir?İster profesyonel anlamda isterse hobi olarak yapılsın; her türlü spor aktivitesi sırasında oluşan, vücudun tamamının veya bir bölgesinin…
Devamını Oku » -
Bağımlılık
Sigara bağımlılığı ve spor
Sinirlerimi yatıştırıyor.. Beni canlandırıyor.. Sıkıntılarımı gideriyor.. Bana keyif veriyor.. Düşünmeme yardımcı oluyor.. Kendime olan güvenimi arttırıyor.. Kilo almamamı sağlıyor..Evet ne…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Egzersiz stratejileri
NEDEN EGZERSİZ YAPMALIYIZ? Güç egzersizleri sayesinde kas kütlemizi artırabiliriz. Kardiovasküler egzersizlerle kalbimizi koruruz. Esneme (streching) egzersizleri ile vücudumuzu esnetir ve…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Kalbinizi doğru egzersizlerle koruyun
Egzersiz vücuttaki fazla yağ ve şekerin tüketilmesini sağlıyor Günümüz koşullarında araba kullanımı, yürümekten uzak kalma, fiziksel aktivitenin azalması, televizyon karşısında…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Spor yapma amacınız nedir ?
SAĞLIĞI KORUMAK ? zayıflamak,form tutmak,ruhunuzu dinlendirmek,kas yapmak,yağ yakmak aynı zamanda kas almak,mevcut sahip olunan vücudun formunu korumak… Bu liste daha…
Devamını Oku » -
Gebelik ( Hamilelik ) Tüp Bebek
Tüp bebek döneminde egzersiz
Tüp bebek uygulaması yapılacak olan hastaların en çok merak ettiği konulardan bir tanesi bu uygulamanın hayatları üzerine nasıl bir etkisi…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Gebelikte beslenme ve egzersiz
Gebelikte ağırlığın takibi çok önemlidir. İlk üç ayda 0,5-1 kg, sonraki aylarda ise ortalama 1.5-2.0 kg, ağırlık kazanması uygundur. Normal…
Devamını Oku »
