Havalar bir gün yağmurlu, bir gün güneşli olsa da ilkbaharın ilk günleri yaşanmaya başlandı. Havaların düzelmesi ile kalın kıyafetlerin altına…
Devamını Oku »Beslenme ve Diyet
Beslenme ve diyet, bireylerin sağlığını desteklemek ve sürdürmek için yiyecek ve içecekleri nasıl seçtiği ve tükettiği ile ilgilenen bir sağlık bilimi ve uygulama alanıdır. Beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almak ve enerji sağlamak için gıdaların tüketilmesini içerir. Sağlıklı bir beslenme, vücut fonksiyonlarını destekler, büyümeyi ve gelişmeyi teşvik eder, hastalıkları önler, enerji seviyelerini düzenler ve genel yaşam kalitesini artırır.
Diyetisyenler ve beslenme uzmanları, bireylere uygun beslenme planları oluşturarak, özel sağlık gereksinimlerini ele alır ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik ederler. Beslenme ve diyet, obezite, diyabet, kalp hastalıkları, alerjiler ve daha birçok sağlık sorununun yönetiminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda sporcuların performansını artırmak, kilo yönetimi ve yaşlanmayı yavaşlatmak gibi amaçlarla da kullanılır. Beslenme ve diyet, dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır.
Evde kalma günleri arttıkça mevcut alışkanlıklarımızı iyice unutmaya başladık. Sofralarda değişik yemekler arayıp, farklı tarifler denenmeyi ister olduk. Buzdolabının kapağı…
Devamını Oku »
Bu haftaki yazımızda propolis ile sizleri daha yakından tanıştırmak istiyoruz. Propolis, en basit tanımıyla arıların ürettiği doğal bir maddedir. Çeşitli…
Devamını Oku »
Evde kal sloganlarıyla hem kendi yaşamımızı hem de çevremizdeki yaşamları korumak için hepimiz karantina durumundayız. Fakat bu dönem gerek haberlerde…
Devamını Oku »
Ramazan ayına girdik ve herkesin Ramazan boyunca sağlığına çok dikkat etmesi lazım. En iyi şekilde Ramazan ayını değerlendirmemiz lazım. Peki…
Devamını Oku »
Herkese merhaba, Glutensiz Beslenme son dönemlerde oldukça popüler.Özellikle kilo verme programlarında glutensiz beslenme tercih edilir hale geldi.Aslında kimler için uygun…
Devamını Oku »
Kafein ile antrenman performansı arasındaki ilişkiyi duydunuz mu ? Kafein, en bilinen yanıyla uykuyu açan, bağımlılık etkisi yaratan,çok tüketildiğinde her…
Devamını Oku »
COVID-19’un KOAH’lılar için çok tehlikeli olduğunu belirten Prof. Dr. Mecit Süerdem, “Bu nedenle pandemi sürecinde hastalarımızın korunma önlemlerine çok sıkı…
Devamını Oku »
Koronavirüse (Covid-19) yakalanma riskini azaltmak için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç var. Güçlü bir bağışıklık sistemi içinse yeterli uyku ve…
Devamını Oku »
Tüm dünyayı saran koronavirüs salgını nedeniyle evlerde kaldığımız bu dönemde, vücudunuzu hamilelik için hazırlamanız mümkün. ‘Hamilelik öncesi detoks’ ile kendiniz…
Devamını Oku »
Yeni tip koronavirüsten korunmak için çok önemli olan güçlü bağışıklık sisteminin, Ramazan Ayında da korunması, iftar ve sahurda yeterli ve…
Devamını Oku »
Ülkemizde ve kültürümüzde meyve tüketimi oldukça yaygın. Çok şanslıyız ki birbirinden lezzetli meyveler yetişiyor ve çok kolay bir şekilde ulaşabiliyoruz.Elbette…
Devamını Oku »
Besinler kanser yapar mı? Evet. Besinler kanserden korur mu? Evet. Besinler farklı bireylerde farklı etkiler yaratır. Aramızdaki genetik farklılıklar nedeniyle,…
Devamını Oku »
Mangallarının başında yalvaran gözlerle bana bakarak “Hayıır” dememi bekleyen milyonların bütün hayal kırıklığıyla yazıyorum; maalesef Dünya Sağlık Örgütü kırmızı et…
Devamını Oku »
Hep görürüz sinirlendiğinde, üzüldüğünde kendisini yemek yemenin mutlu olduğunu söyleyen insanları veya mutluluğu 1 paket çikolatada arayan insanları. İşte bu…
Devamını Oku »
Stresli, yorgun günlerin ardından kendinizi yemek masasının başında bulanlardan mısınız? Şehir hayatının stresi, ailevi sorunlar, arkadaş çevresi ,iş stresi derken…
Devamını Oku »