Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren
-
Beslenme ve Diyet
Sürekli tatlı yeme isteğinizin arkasında ne var? Nasıl durdurulur?
Bazı günler yemeği bitirir bitirmez tatlı arayışına girmek neredeyse bir refleks gibi hissedilir. Bu dürtünün genellikle; kan şekeri dalgalanmaları, öğünde…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Karın şişkinliğinin 7 temel nedeni ve çözüm önerileri
Çoğu kişi sabah dümdüz bir karınla uyanmasına rağmen gün sonunda karın şişliği yaşadığını ifade eder. Bu şişkinlik; aşırı gaz birikimi,…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Çölyak tanısı almadan Glütensiz beslenmek neden tehlikeli olabilir?
Son yıllarda özellikle sağlıklı yaşam trendleriyle birlikte glütensiz beslenme de popülerliğini artırdı. Ancak glütene karşı hassasiyeti olmayan bireyler için bu…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Neden Alternatifler yerine inek sütü? İşte bilimsel açıklaması
Ülkemizdeki yaygın ve yanlış algının aksine, süt sadece çocuklar için değil yetişkinler için de oldukça önemli bir besin kaynağı. Süt…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Sindirim problemleriniz geçmiyorsa Çölyak testi yaptırın!
Ülkemizde buğdayı sofralarımızda çok sık kullandığımız için hemen hemen her yemekte karşılaştığımız glüten; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Balığın 10 faydası
Eylül ayı, Türkiye'de balık sezonunun başladığı bir dönem olarak kabul edilir. Balığın sağlık için oldukça faydalı olduğunu ve dengeli tüketiminin…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Nar suyunun antioksidan seviyesi yeşil çaydan daha yüksek
Lezzeti ve tıbbi faydalarından dolayı dünya genelinde gittikçe popülerleşen bir meyve olan nar, bireylerin antibiyotiklere karşı direnç kazanmasına destek oluyor.…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Kurban Bayramı’nı sağlıklı geçirmenin 8 yolu
Bayram dendiğinde akıllara birbirinden lezzetli yemeklerden oluşan zengin sofralar geliyor. Ancak Kurban Bayramı’nda artan kırmızı et tüketiminin çeşitli sağlık sorunlarına…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Yaz aylarında tüketilmesi gereken 6 meyve
Yaz mevsimi yalnızca deniz, kum ve güneşten ibaret değil. Yaz aylarına özel meyveleri de sofralarımızdan eksik etmememiz gerekiyor. Yaz meyvelerinin…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Zerdeçalın 11 faydası
Ana vatanı Çin ve Hindistan olan zerdeçal; öksürük, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu hastalıkları başta olmak üzere deri hastalıklarından…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Cevizin 6 faydası
Ceviz, lezzetli tadı ve doyuruculuğu sayesinde en popüler kuru yemişler arasında yer alıyor. Cevizin besin değeri açısından da çok zengin…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Brokoliyi 5 dakikadan fazla pişirmeyin
Daha sağlıklı ve zinde bir bünyeye sahip olabilmek için beslenmede sebze-meyve dengesinin sağlanması önemli. Brokolinin lif ve karbonhidrat bakımından oldukça…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Bayramda sağlıklı tatlı tüketme önerileri
Bir aylık oruç tutma sürecinden sonra güzel yemeklerin ve tatlıların yeneceği Ramazan Bayramı’na sayılı günler kaldı. Özellikle hamurlu şerbetli tatlıların ve…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Ramazan’da sindirim problemi yaşamamak için 8 öneri
Ramazan ayında sahuru atlamak veya iftarda çok hızlı ve yağlı yiyecekler tüketmek sindirim sorunlarına yol açabiliyor. Yağlı ve hızlı yemek…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Kapağı şişmiş konservelere dikkat
Yapılan araştırmalar beslenme, tütün kullanımı ve egzersizin kanserle arasındaki ilişkiyi ortaya koyuyor. Sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlığı ile zararlı kimyasal…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Kışın sofranızdan eksik olmaması gereken 8 yiyecek
Sonbahardan kışa geçilen son günlerde, mevsimsel değişikliklere bağlı olarak düşen vücut direnci herkesi hasta ediyor. Havaların soğumasıyla birlikte bağışıklık sistemini…
Devamını Oku »
