MACFit Cevahir Eğitmeni Nursefa Kayan

Egzersiz alışkanlığı kazanmak için beş öneri

Düzenli egzersizin hem beden hem zihin sağlığına faydaları saymakla bitmiyor. Ancak bunu bir rutine oturtmak, motivasyonu kaybetmeden haftada en az…