Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ
-
Spor & Egzersiz
Fazla kilo ve inatçı yağlara karşı 10 etkili egzersiz!
Sonbahar mevsimine girdiğimiz bugünlerde pek çoğumuz yazın aldığımız fazla kilolardan kurtulmanın yollarını arıyoruz. Kilo verme ve ideal kiloyu korumada istikrarlı…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Bel fıtığında en sık yapılan 10 hata!
Son yıllarda giderek yaygınlaşan hareketsiz yaşam, fazla kilo, bilgisayar karşısında geçirilen uzun saatler ve masa başında yanlış oturma pozisyonu derken,…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Diz kireçlenmesine karşı etkili 6 pratik egzersiz
Dizlerde ağrı, şişme, takılma, özellikle merdiven ya da yokuş inip çıkmada zorlanma… Yaklaşık iki yıldır devam eden yüzyılın salgın hastalığı…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Pandemide kilo verdiren 5 yaz sporu
Yaklaşık bir buçuk yılı aşkın süredir hareketsizlik ve yeme alışkanlıklarının değişmesi derken pek çok kişi alımından şikayetçi… Pandeminin gölgesinde karşıladığımız…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Yürüyüşten en etkili fayda sağlamanın 9 kuralı!
Özellikle son bir yıldır günlük yaşantımızı derinden etkileyen ve fiziksel aktivitelerimizi büyük ölçüde kesintiye uğratan Covid pandemisi, hareketsizliğe bağlı kilo…
Devamını Oku » -
Corona Virüs
‘Online eğitim’ sürecine özel 10 önemli uyarı!
Yüzyılın salgın hastalığı Covid-19 ile mücadele sürecinde halen çoğu öğrenci evden online eğitim görmeye devam ederken, özellikle ilk ve ortaokul…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Bel ve boyun ağrısından 10 adımda korunma rehberi!
Son haftalarda Covid-19 pandemisi nedeniyle birçoğumuz evde çalışıyoruz. Ancak dikkat! Salonda üzerine yatarak müzik dinlediğimiz, televizyon seyrettiğimiz, kitap okuduğumuz ve…
Devamını Oku »
