Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa
-
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Yaşlılar için ömrü uzatan 4 egzersiz
65-74 yaş arası her dört kişiden sadece biri düzenli egzersiz yapıyor. Yaşlılar için düzenli egzersizin ömrün uzatılması dahil olmak üzere…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Yüz felcine iyi gelen pratik egzersizler
Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, yüz felcinin teşhisi ve tedavisine iyi gelen pratik egzersizler hakkında önemli bilgiler verdi. “Yüz…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Beyin felcine evde tedavi
Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, erken fetal dönem ile 5 yaş arasında meydana gelen ve hayat boyu devam eden…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Kırışıklığa karşı evde Japon kosmo lifting yöntemi
Botoks mu yaptırmalı, dolgu mu? Yoksa estetik ameliyat mı olmalı? Peki self lifting yöntemini denediniz mi? Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr.…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Karantina sonrası spora başlama tüyoları
Pandemi; bir hafta ile başladı ve iki ayı aşkın süredir evlerdeyiz. Spor salonundan, sosyal ortamlardan uzak kaldık. Bu durum hepimizi…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Evde kalça dikleştirme hareketleri
Karantina nedeniyle hareket etmek için daha az zaman, oturmak için daha fazla zaman harcıyoruz ve kaslarımızı düzgün kullanmıyoruz. Vaktinizin çoğunu…
Devamını Oku » -
Corona Virüs
Koronavirüse karşı uyku
Karantina sürecinde stres ve kaygı seviyemizin artması her gece sağlıklı bir uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Düzenli olarak yeterli kalitede uyumak, fiziksel…
Devamını Oku » -
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Çocukların yüzde 38’inde postür bozukluğu var!
Journal of School Health (Okul Sağlığı Dergisi)’nde yayınlanan bilimsel araştırmalara göre, çocukların yüzde 38,3’ünde postür (kötü duruş) bozukluğu görülüyor. Peki…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
İşyerinde kahkaha yogası
Pandemi sonrası yeniden evlerden ofislere döneceğiz. Peki işyeri stresiyle nasıl başa çıkacağız? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, BBC ve Google…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Güzellik uykusuna dalmanın 20 yolu
Sağlıklı, genç ve güzel kalmanın sırrı iyi bir uyku çekmek. Ancak karantina günlerinde, uyku saati bozuklukları, uykuya dalamama veya çok…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Kamburluğa karşı 12 basit egzersiz
Sırt bölgenizdeki ki normal eğrilik 25-40 derecedir. Fakat sırtınızda 45-75 derece arasında bir yamukluk varsa kamburluk (kifoz) riskiniz var demektir.…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Evden çalışma pozisyonları
Koronavirüs nedeniyle çoğumuz için evler ofislerimiz oldu. Kimimiz yatakta, kimimiz sehpada, kimimiz koltukta çalışıyoruz. Ev ortamında bu tarz çalışma şekilleri…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Bruksizm nedir, kimlerde görülür
Bruksizm genellikle farkına varmadan yaptığımız diş sıkma davranışıdır. Bir diğer adıyla diş gıcırdatmadır. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, bruksizmin teşhis…
Devamını Oku » -
Genel Cerrahi
Ev işlerinde sakatlanmamak için 15 öneri
Yemek, temizlik, çamaşır… Ev işi yaparken sağlığınızı büyük ölçüde riske attığınızın farkında mısınız? Ev işleri sırasında yaşanacak uzun süreli duruş…
Devamını Oku » -
Corona Virüs
Koronavirüse karşı evde refleksterapi
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, koronavirüse karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için binlerce yıllık refleksterapiyi öneriyor. “En iyi maske bile güçlü…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Omurganızı korumak için evde yapabileceğiniz 4 egzersiz
Hem stresten hem de hareketsiz kalmaktan hızla etkilenen bel bölgesi, bize evde kaldığımız zamanı zehir edebilir. Evde kalanları biraz hareket…
Devamını Oku »
