-
Cinsel Sağlık
Kasığımız neden ağrır?
Kasık ağrısına Manuel Terapi Otururken bağdaş kuramıyorsanız... Sağlıklı yaşam, egzersiz ve sporun önemi her geçen gün vurgulandıkça spor salonlarına ve…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Dizin ön bölgesinde ağrı (patellofemoral ağrı sendromu)
Patellofemoral ağrı ( PFA ) diz kapağı kemiği ile uyluk kemiği arasındaki eklemden kaynaklanan ağrıdır. Diz ağrılarının en sık rastlanan…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Bahar, öğrencilerin konsantrasyonunu bozuyor. peki, ne yapmalı?
Havalar güzelleşiyor, çocuklarda derslerin başına oturamaz hale geliyor. Öğrenciler ders çalışmak istemiyor, çabuk sıkılabiliyor, sınav zamanında ders çalışmaları giderek zorlaşıyor.…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Göbek bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulurum?
Fazla kilonuz yok ama bel ve karın bölgenizdeki yağlardan kurtulamıyorsunuz ve Sadece göbek bölgeniz erisin istiyorsunuz. Ancak Bölgesel zayıflamak diyet…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Ergojenik yardımcılar
Kas kitlesinin korunması protein sentezi ve indirgenmesi arasında dinamik bir dengeye bağlıdır. egzersiz eğitimi, besin takviyeleri ve hormon replasmanı kas…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Yaza fit girmenin “online” yolu
“Fit” kelimesi dilimize İngilizce’den girmiştir. İngilizce’de “uymak, uydurmak” anlamlarına gelmektedir. Herkes sağlıklı ve fit görünmek ister. Peki fit olmak için neler…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Diz ağrısı nedenleri
Ani oluşan diz ağrılarının genelde nedeni aşırı zorlanma ve incinmedir.Bu tür diz ağrıları çoğu zaman doktorunuza gitmenizi gerektirmez kendiliğinden iyileşir..Diz…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Sporcularda antrenman ve karşılaşma öncesi, sırası ve sonrası beslenme
Yeterli antrenman, dinlenme ve beslenme performansını en üst düzeye çıkarmada en büyük etmendir. Bunlardan sadece biri ya da ikisi performansı…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Donuk omuz (frozen shoulder, adhesive capsulitis)
Genellikle bir omuz yaralanmasından sonra ortaya çıkan ve omuzun hareketlerinin kısıtlı ve ağrılı olması ile kendini gösteren bir olgudur. Bazen…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Ortopedik ameliyat öncesi prehabilitasyon ve sonrasında rehabilitasyon
Ortopedik ameliyatların amacı ameliyatsız (ilaç, dinlenme, fizik ve egzersiz tedavisi) iyileşme imkanı olmayan veya kemik ya da eklemde yapı bozukluğu…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Yetişkinler için fiziksel aktivite !!!
– Her hafta 2,5 saat (150 dakika) orta şiddette aerobik aktivite (tempolu yürüyüş, su aerobikleri, düz yolda veya birkaç tepelikli yerlerde bisiklet…
Devamını Oku » -
Yaşam Tarzı
Yaşam kalitesi
Ülkemizin de 1948’den beri üye olduğu Dünya Sağlık Örgütü’nün 1980’li yıllardaki temel prensibi “yaşama yıllar katın” iken, yani amaç insan…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Pilates gayet zayıflatır
Pilates, her şeyden önce belirli prensipleri olan ve vücut farkındalığına önem veren bir egzersiz ekolüdür. Değişik birçok egzersiz ekolü vardır…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Adolesanlarda sporcu beslenmesi
Spor ve beslenme iç içedir.Hemen her gün spor yapan ve sağlığına dikkat eden çocuklardan tutun yaşlı bireylerin bile uykusundan kalkıp…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Çocuk sporcularda kalp sağlığı
Her yıl milyonlarca çocuk ve genç yarışmalı sporlara katılım için hekim raporu alıyor. Aynı zamanda spor yaparken aniden kaybedilen insanların…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Meyvenin fazlası yağ demek
Sağlıklı ve doğal olduğu için sadece meyve yiyerek kilo vereceğinize inananlardansanız ne yazık ki yanılıyorsunuz. Unuttuğumuz nokta şu; orta boy…
Devamını Oku »
