Çocuk Sağlığı

Çocuklarınızı Kış Hastalıklarından Koruyun

Kış hastalıklarının çoğunluğunu enfeksiyon yani mikrobik hastalıklar oluşturur.Kış aylarında havanın soğuması,hava kirliliğinin artması,toplu ve sıkışık ortamlarda yaşanılması,özellikle çocukların maruz kaldığı soğuk algınlığının sürekli bulaşması sonucunda ortaya çıkar.

Uzm. Dr. Pınar Genç
Uzm. Dr. Pınar Genç

Sonbaharın bitişiyle, okullarda salgın olarak yayılan enfeksiyonlarda artış görülür.Kış aylarında havaların da soğumasıyla birlikte vücut direnci azalır;öksürük,hapşırık, burun akıntısı ve burun tıkanıklığı ile başlayıp ateş ile devam eden üst solunum yolu enfeksiyonları ile daha sık karşılaşılır.Dikkat edilmediği takdirde ,çocukları çok kolay bir şekilde etkisi altına alan kış hastalıklarının iyileşme süreci bazenuzun sürebilir,bazen de bu enfeksiyonlar orta kulak iltihabı,sinüzit,bronşit,zatürre gibi daha ağır seyreden enfeksiyonların gelişmesine neden olabilir.Bu nedenle yapılması gereken;hastalıkları oluşmadan önlemektir

Çocukları Kış Hastalıklarından korumak için;

1. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için bebeğinizi emzirin

2. Çocuğunuzun tek yönlü beslenmesine izin vermeyecek şekilde  protein, karbonhidrat ve yağları dengeli bir şekilde almasına  özen gösterin

3. Şekerli gıdalardan uzak tutun; Şekerli gıdalar mikropların vücutta  rahat bir şekilde gelişmelerine zemin hazırlar. Bu nedenle çocuklarınızı bu tip yiyeceklerden uzak tutun

4. Doğru beslenme düzeni kurun; Okullarda toplu geçirilen yemek zamanları iştahsız çocuklar için özendirici olabilir. Ancak beslenme düzenine evde de aynı şekilde devam edilmesi gerekir. Sabah ailece kahvaltı yapmak, akşam yemeklerinde de mutlaka bir araya gelmek beslenme düzeni sağlanmasında oldukça önemlidir

5. Vitamin ve mineral takviyesi yapın; İyi beslenemeyen çocuklara , vitamin ve mineral takviyesi yapmak, onları kış hastalıklarından korumak için gerekli olabilir

6. Çocuğunuzun meyve ve sebze tüketimini artırın

7. Haftada 1-2 defa balık yemesini sağlayın

8. Abur cubur yeme alışkanlığından uzak tutun

9. Uyku düzeni sağlayın; Kış hastalıklarından korunmada sağlıklı uykunun önemi büyük.Sağlıklı bir uyku düzeni olan çocuğun ,hem ders başarısı hem de hastalıklara karşı direnci artar.Bu nedenle çocuğunuzun 8-10 saat uyumasını sağlayın

10. Havalara uygun giyinmek hastalıklardan korunmada büyük önem taşır. Bu nedenle çocuklarınızı ne çok kalın ne çok ince giydirin.

11. Ağzını kapatmasını öğretin; Çocuğunuza hapşırdığı ve öksürdüğü zaman ağzını ve burnunu tek kullanımlık mendil ile kapatması gerektiğini öğretin. El veya avuç içinin ağıza direk temas etmesi durumunda ,ağızdan çıkan damlacıkların elimizle her yere yayılması kolaylaşmaktadır. Özellikle de el yıkama unutulduğunda , ellerimizin temas edebildiği her yerden mikroplar kolaylıkla alınabilmekte ve hastalıklar hızla yayılabilmektedir.

12. Hasta insanlarla direk temas etmesini önleyin ve yakın solunum temasından kaçınmasını sağlayın

13. Ellerini yıkamasını sağlayın; Çocuğunuza mutlaka sık sık el yıkamayı öğretin.Özellikle tuvalet sonrasında mutlaka el temizliğini kontrol edin.Çocuklar okullarda sürekli ellleriyle merdiven kenarları ,sıra gibi yerlere temas ederler.Hasta çocuklarla da oynarken temas halinde olabilirler.Bu nedenle çocukların hastalığa yakalanma riski her zaman yüksektir.El yıkanmadığı durumlarda kış hastalıkları hızla yayılır.Çocukları kış hastalıklarından korumanın en önemli yolunun ‘elleri yıkamak’ olduğu unutulmamalıdır

14. Bulunduğu ortamda asla sigara içmeyin; Sigara içenler her ne kadar bebek ve çocuklardan uzakta içip üzerlerini değiştirseler de  nefeslerindeki ve üstlerine sinen koku sigara bittikten sonrada devam eder. Sigara maruziyeti bebekler ve çocuklarda özellikle alerjik solunum hastalıklarına yatkınlığı artırır

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

Başa dön tuşu