Psikiyatri – Ruh Sağlığı

Hayır Diyememek

Şöyle bir düşünelim; hayatımızda kaç kere kaç kişiye hayır diyemediğimiz için dediklerini kabul edip o işleri yapmışızdır. Bu sayıyı hatırlamak pek de mümkün değil diye düşünüyorum. Çünkü kimi zaman karakterimize o kadar oturmuş oluyor ki bu durum farkında olmadan bize söylenilen şeyleri hiç itiraz etmeden, sorgulamadan kabul etmiş oluyoruz. Daha sonraları öyle bir zaman geliyor ki ya sabrımız taşıyor ya da kendi içimizde bu durumu sorgulamaya başlıyoruz ve bir süre sonra insanlara hayır diyememek bizi rahatsız etmeye başlıyor.

Peki bunu neden yapıyoruz ?

Uzm. Kl. Psk. Tuğçe Ertekin

Cevabı kişiden kişiye değişmekle birlikte en çok karşımızdakini kırmamak, hakkımızda yanlış bir düşünceye kapılmasını engellemek, bizi bulunduğumuz ortamdan dışlamalarını engellemek olarak düşünebiliriz. Bu durumu değiştirmek zannedildiği kadar kolay değildir. Bu sebepten aslında nelere hayır diyemediğimizin analizini iyi yapmak gerekir. Bunun için kendinize bir liste hazırlayın. Bu listenin içerisine kimlere ve nelere hayır diyemediğinizi yazın. Daha sonra hangisinin sizin için öncelikli olduğuna karar verin. Yani kişilere mi yoksa durumlara mı hayır diyemiyorsunuz kendinizi bu konuda sorgulayın. Eğer hangi durum olursa olsun siz karşınızdaki kişiye hayır diyemiyorsanız öncelikle o kişiyle ilişkinizi gözden geçirin. Eğer herhangi bir duruma karşı hayır diyemiyorsanız o zaman kendinizi sorgulamaya başlayın. Ama her iki durum içinde unutmayın ki sizinde kendinize ait düşünceleriniz fikirleriniz ve buna bağlı olarak hayatta yapmak ve yapmak istemediğiniz şeyler vardır. Kendinize başkalarına karşı hayır diyebilme hakkını tanıyın. Unutmayın ki herkes gibi sizinde böyle bir hakkınız var. Bu sebepten ne dışlanma ne de karşınızdaki kişinin sizin hakkınızda yanlış düşüncelere kapılma tehdidi sizi kısıtlamasın. Karşınızdaki kişinin sizinle ilgili yanlış bir fikre kapılması yada hakkınızda olumsuz şeyler düşünmesi sizi kötü, uyumsuz , geçimsiz, anlayışsız vs. biri yapmaz. Bu sebepten yapmak istemediğiniz ya da aynı fikirde olmadığınız şeyler karşısında kendinize ve karşınızdakine hayır diyebilme hakkını tanıyın.

Daha Fazla Göster
Sağlık haberlerine hızlıca ulaşabilmek hem de destek olmak için Google News'te Sağlık News'e abone olun. 

Bir cevap yazın