İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, Ramazan ayında alınan fazla kilolardan kurtulmak ve bayramı sağlıkla…
Devamını Oku »Beslenme ve Diyet
Beslenme ve diyet, bireylerin sağlığını desteklemek ve sürdürmek için yiyecek ve içecekleri nasıl seçtiği ve tükettiği ile ilgilenen bir sağlık bilimi ve uygulama alanıdır. Beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almak ve enerji sağlamak için gıdaların tüketilmesini içerir. Sağlıklı bir beslenme, vücut fonksiyonlarını destekler, büyümeyi ve gelişmeyi teşvik eder, hastalıkları önler, enerji seviyelerini düzenler ve genel yaşam kalitesini artırır.
Diyetisyenler ve beslenme uzmanları, bireylere uygun beslenme planları oluşturarak, özel sağlık gereksinimlerini ele alır ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik ederler. Beslenme ve diyet, obezite, diyabet, kalp hastalıkları, alerjiler ve daha birçok sağlık sorununun yönetiminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda sporcuların performansını artırmak, kilo yönetimi ve yaşlanmayı yavaşlatmak gibi amaçlarla da kullanılır. Beslenme ve diyet, dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır.
Covid-19 virüsü dünyadaki tüm insanların yaşamında önemli değişiklikler meydana getirdi. Bu değişikliklerden biri de Ramazan ayı ve Ramazan Bayramı oldu.…
Devamını Oku »
Dünya Sağlık Örgütü’nün artık bir pandemi olarak kabul ettiği koronovirüs hastalığı (Covid-19) ülkemiz için de sağlık açısından büyük bir problem…
Devamını Oku »
Ramazan Bayramı’na sayılı günler kaldı. Bir ay süren iftar ve sahur düzeninden sonra bayram sabahı tatlılar, hamur işleri, kızartmalardan oluşan…
Devamını Oku »
Covid – 19 pandemisi nedeniyle, Ramazan Bayramı’nda geçtiğimiz yıllardan farklı olarak bayramların en güzel yanı olan aile ziyaretlerine ve birbirinden…
Devamını Oku »
Ramazan ayı ve bayramın bu sene koronavirüs pandemisi dönemine denk gelmesi nedeniyle, yeni yaşam alışkanlıklarımızla birlikte çekirdek aile özelinde yaşanacak…
Devamını Oku »
Bugüne kadar genellikle kalabalık ortamlarda, zengin sofralar ve geleneksel ikramlar eşliğinde geçirilen Ramazan Bayramı, koronavirüs sebebiyle bu yıl yerini sosyal…
Devamını Oku »
11 ayın sultanı ramazan ayı kapımızda…Ramazan ayı geldiğinde sofralarımız da şenlenir..Ramazan ayında beslenme düzenimiz değişir genellikle 3-4-5 öğün beslenilirken ramazanda…
Devamını Oku »
Kötü bir günün ardından kendini televizyonun önünde buluyor,kocaman bir kavonozu bitirip hala yeme ihtiyacı hissederek stresini yemekten mi çıkarıyorsun? 2005…
Devamını Oku »
Yaz döneminin bitmesi ve sonbahar mevsimine girilmesiyle birlikte hava değişimleri bir çok bireyi etkilemeye başladı,enfeksiyonların görülme sıklığı arttı.Mevsim geçişlerinde hastalıklara…
Devamını Oku »
Diyet denilince akla gelen ilk şeyler; aç kalmak,sevdiğin yiyecekleri tüketememek,tüm alışkanlıklarından vazgeçmektir.Halbuki diyet sağlıklı beslenmektir.Vücudunun ihtiyacı olan besin öğelerinden yeterli…
Devamını Oku »
Ne yaptıysanız kilo veremediniz mi,hep tartıda aynı rakamı görmekten bıktınız mı? Verilemeyen son 3-5 kilonuz mu var ? Kilo vermenizi…
Devamını Oku »
Sağlıklı beslenmenin başladığı ve sağlığı riske atacak besinlerin bulunduğu yer marketler….Marketlerde alıveriş yaparken nelere dikkat etmeliyiz ? Market alışverişlerinin ipuçları……
Devamını Oku »
Bu yıl her zamankinden biraz daha farklı bir Ramazan ayı yaşıyoruz. Mart başından bu yana izolasyon sürecini sağ salim atlatabilmek…
Devamını Oku »
Ramazan diyeti hangi noktalara dikkat etmemiz gerekir? Nasıl bir beslenme programı uygulamalıyız? Oruç tutarken nasıl beslenmeliyiz? Uzun süren açlıkta daha…
Devamını Oku »
Merhabalar efendim, son zamanlarda bizlere sıklıkla sorulan ve kafamızda soru işaretleri bırakan bir konudan bahsetmek istiyorum. Evet bugünkü konumuz vejetaryenlik…
Devamını Oku »