Anavatanı Meksika olan ve timsah armudu olarak da bilinen avokado bizim kültürümüze biraz uzak olsa da oldukça faydalı bir besindir.…
Devamını Oku »Beslenme ve Diyet
Beslenme ve diyet, bireylerin sağlığını desteklemek ve sürdürmek için yiyecek ve içecekleri nasıl seçtiği ve tükettiği ile ilgilenen bir sağlık bilimi ve uygulama alanıdır. Beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almak ve enerji sağlamak için gıdaların tüketilmesini içerir. Sağlıklı bir beslenme, vücut fonksiyonlarını destekler, büyümeyi ve gelişmeyi teşvik eder, hastalıkları önler, enerji seviyelerini düzenler ve genel yaşam kalitesini artırır.
Diyetisyenler ve beslenme uzmanları, bireylere uygun beslenme planları oluşturarak, özel sağlık gereksinimlerini ele alır ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik ederler. Beslenme ve diyet, obezite, diyabet, kalp hastalıkları, alerjiler ve daha birçok sağlık sorununun yönetiminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda sporcuların performansını artırmak, kilo yönetimi ve yaşlanmayı yavaşlatmak gibi amaçlarla da kullanılır. Beslenme ve diyet, dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır.
Bütün kış boyunca montun ve kazağın altında pusuda bekleyen 3 kilo fazlalığa neden olan göbeğin sahnelere çıkma zamanı yaklaşıyor. Kışa…
Devamını Oku »
Obezitenin günden güne artış gösterdiği şu günlerde kilo vermek bayan , erkek, genç ,yaşlı toplumun her kesimini kapsayan ortak problem…
Devamını Oku »
1960 yılında – İlk kez nezle, grip hafif solunum yolu enfeksiyonu şeklinde ortaya çıkmıştır. Çok kısa bir sürede adı çok…
Devamını Oku »
Ramazan ayının henüz başlarında olduğumuz şu günlerde uzun açlık süresi nedeniyle iftar, sahur ve bu iki öğün arasında geçirilen süredeki…
Devamını Oku »
Uzmanlar, laktozsuz süttün içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerin sindirim sistemini düzenlediğini belirtiyor. Ramazan ayında rutin beslenme düzeninin değişmesiyle sıklıkla karşılaşılan…
Devamını Oku »
Ramazan döneminde vücudun gün boyu ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral ihtiyacını, mevsimine uygun meyve ve sebze tüketerek karşılamak gerekiyor. Sabri…
Devamını Oku »
En temel fizyolojik ihtiyaçlarımızın başında yeme-içme gelir. Bebeklikten itibaren sağlıklı gelişimin olmazsa olmaz parçası olan yiyecekler, insan sağlığı için oldukça…
Devamını Oku »
Gebeliği öğrenmekle birlikte akıllardaki sorular da artmaya başlamaktadır. Tüm anne adayları için en çok merak edilen konulardan birisi de gebelikte…
Devamını Oku »
Tüm dünyayı etkisi altına alan, özellikle bağışıklık sistemi zayıf ve kronik hastalığı olan kişilerde ölümcül sonuçlara neden olabilen koronavirüs (Covid…
Devamını Oku »
Koronavirüs salgını gündemdeyken, oruç tutmak riskli mi? Oruç tutmak, bağışıklık sistemimizi zayıflatır mı? İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet…
Devamını Oku »
Kafein vücutta birçok sistemi etkilediği gibi merkezi sinir sistemini de etkilemektedir. Kafein sadece kahvede değil yeşil çay, kola, siyah çay,…
Devamını Oku »
Bağışıklık sisteminiz normal koşullar altında hastalığa neden olan mikroorganizmalara karşı savunmada başarılıdır. Ancak; Metabolik hastalıklar, çevresel koşullar, stres, travmalar vs.…
Devamını Oku »
Annenin beslenmesi, anne sütü içeriği ile doğrudan ilişkili olup yetersiz ve dengesiz beslenme anne sütü miktar ve kalitesini olumsuz etkilemektedir.…
Devamını Oku »
Ekmek tercihi tam tahıllı/çavdar/tam buğday ekmeği tercih edilmeli !!– 1 dilim ekmek = 2 yemek kaşığı pilav/makarna = 1 kepçe…
Devamını Oku »
Bağışıklık sistemi hakkında ne kadar çok konuşuyoruz şu sıra? Oysaki bağışıklık sistemini her zaman güçlü tutmalıyız. Aslında bedenimiz her zaman…
Devamını Oku »