spor ve egzersiz
-
Beslenme ve Diyet
Sporcu beslenmesinde protein tozları zararlı mıdır?
İnternetin günümüzde bu kadar yaygınlaşması şüphesiz bilgiyi daha hızlı ve kısa yoldan erişebilmemize imkan tanıdı. Yalnız bu erişim kolaylığı çağımızın…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Yürüyüş için geç kalmayın!
Yazın habercisi bahar kapımızı çalmışken; havalar ısınıp, içimiz özlenen güneşi gördükçe kıpır kıpır olurken, bu güzel mevsimi değerlendirmeye ne dersiniz?…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Fazla kilolarınızla vedalaşın
Bu günlerde birçok kişi aynı sorunla mücadele ediyor: Fazla kilolar Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre günümüzde toplu ve şişman insanlar,…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
İftardan sonra hareket şart
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte vücut fizyolojisinde de değişiklikler görülür. Özellikle günü oruçlu geçiren kişiler, iftar vaktinde açlık psikolojisiyle midelerini tıka…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Gerdirmeye hazır mısınız?
Haftada ne kadar gerdirmeli? Önce gerin sonra esneyin Güne daha dinç başlamak ya da akşamları bütün günün yorgunluğunu atıp rahat…
Devamını Oku » -
Yaşam Tarzı
Yaşam kalitesi
Ülkemizin de 1948’den beri üye olduğu Dünya Sağlık Örgütü’nün 1980’li yıllardaki temel prensibi “yaşama yıllar katın” iken, yani amaç insan…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Adolesanlarda sporcu beslenmesi
Spor ve beslenme iç içedir.Hemen her gün spor yapan ve sağlığına dikkat eden çocuklardan tutun yaşlı bireylerin bile uykusundan kalkıp…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Meyvenin fazlası yağ demek
Sağlıklı ve doğal olduğu için sadece meyve yiyerek kilo vereceğinize inananlardansanız ne yazık ki yanılıyorsunuz. Unuttuğumuz nokta şu; orta boy…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Kadın sporcu triadı
Günümüzde egzersizin sağlık açısından olumlu etkilerinin bilinmesine karşın, yoğun spor aktivitelerinin özellikle üreme ve iskelet sisteminde olmak üzere, bazı riskleri…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Çocuklarda erken dönemde başlayan fiziksel aktivite
Çocuklarda Erken Dönemde başlayan fiziksel aktivite Geç Dönemde kemik sağlığında belirgin fark yaratmaktadır. Uzun zamandır muayenehaneme gelen bebeklerden çok hareketli…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Sporcu rehabilitasyonu
Son yıllarda tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sportif aktiviteler oldukça önem kazanmıştır. Sporcularda sakatlık sonrası kısa süre içinde başarı…
Devamını Oku » -
Beslenme ve Diyet
Zayıflama, egzersiz ve kebapçı !
3 AYDA 10 KİLO GİBİ BİR ZAYIFLAMA İSTENİRSE NE TARZ BİR DİYET UYGULANMALIDIR? Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Gebelikte spor yapmak
Hamilelikte düzenli fiziksel aktivite yapmak, sağlıklı kalmanıza ve gebelik sürecinizi daha iyi geçirmenize yardımcı olabilir. Hamilelikte düzenli egzersiz yapmak duruşunuzu…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Bel için egzersizler
Genel sağlık açısından olduğu gibi bel sağlığı için de sporun ve sağlıklı iken yapılacak egzersizlerin önemi büyüktür. Bel, sırt, karın…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Egzersizin önemi
Omurga uzmanları, fiziksel aktivitenin bel ağrılı kişiler için önemli olduğu konusunda hemfikirdirler. Bu broşür, ağrınızı kontrol ederken nasıl aktif kalacağınızı…
Devamını Oku » -
Spor & Egzersiz
Spor öncesi ve sonrası neler yemeliyiz?
Saatlerce spor yaptığınız halde tartıda hiçbir kıpırdama göremiyor musunuz? Nerede yanlış yaptığınızı hemen söyleyebilirim; kaslarınızı yeterince beslemiyorsunuz! Uzun süreli bir…
Devamını Oku »
