İnternetin günümüzde bu kadar yaygınlaşması şüphesiz bilgiyi daha hızlı ve kısa yoldan erişebilmemize imkan tanıdı. Yalnız bu erişim kolaylığı çağımızın…
Devamını Oku »Beslenme ve Diyet
Beslenme ve diyet, bireylerin sağlığını desteklemek ve sürdürmek için yiyecek ve içecekleri nasıl seçtiği ve tükettiği ile ilgilenen bir sağlık bilimi ve uygulama alanıdır. Beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almak ve enerji sağlamak için gıdaların tüketilmesini içerir. Sağlıklı bir beslenme, vücut fonksiyonlarını destekler, büyümeyi ve gelişmeyi teşvik eder, hastalıkları önler, enerji seviyelerini düzenler ve genel yaşam kalitesini artırır.
Diyetisyenler ve beslenme uzmanları, bireylere uygun beslenme planları oluşturarak, özel sağlık gereksinimlerini ele alır ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik ederler. Beslenme ve diyet, obezite, diyabet, kalp hastalıkları, alerjiler ve daha birçok sağlık sorununun yönetiminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda sporcuların performansını artırmak, kilo yönetimi ve yaşlanmayı yavaşlatmak gibi amaçlarla da kullanılır. Beslenme ve diyet, dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır.
Yazın habercisi bahar kapımızı çalmışken; havalar ısınıp, içimiz özlenen güneşi gördükçe kıpır kıpır olurken, bu güzel mevsimi değerlendirmeye ne dersiniz?…
Devamını Oku »
Zayıflamak isteyen herkesin diyet veya spor yaparken aklında ki en önemli sorudur bu; Kas mı kaybetmişim yağ mı? Kilo verme…
Devamını Oku »
Bu günlerde birçok kişi aynı sorunla mücadele ediyor: Fazla kilolar Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre günümüzde toplu ve şişman insanlar,…
Devamını Oku »
Teknolojik yaşamın, diğer bir değişle yaşamımızı kolaylaştıran teknolojik bütün girdileri( araba, asansör, bilgisayar, ev temizlik ve mutfak aletleri..gibi) bilinçli kullanamadığımız…
Devamını Oku »
Yazın gelmesiyle birlikte kullanılan senelik izinlerde pek çok kişi tatil yerlerine akın etmektedir. Güneş, deniz, alkol, açık büfe yiyecekler derken…
Devamını Oku »
Beslenme halk arasında karnın doyması, istenilen besinlerin tüketilmesi veya açlık duygusunun bastırılması olarak bilinir. Esas anlamda beslenme vücudun ihtiyacı olan…
Devamını Oku »
İlkbahar gelmeye havalar artık ısınmaya başlıyor. Peki vücudunuz cıvıl cıvıl renkteki elbiselerinize, eteklerinize ve şortlarınıza hazır mı? Şubat ayının ortasındayız…
Devamını Oku »
~~Azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz 1998 İlkbahar mevsimi, Ankara. Bir pazartesi sabahı üniversite kantininde arkadaşımla muhabbet ediyoruz. “Hafta sonu nasıl…
Devamını Oku »
Tanrı veya doğa insanlara meyveler, sebzeler, tahıllar vs sunmakta. İçlerine de iştah adında birer şeytan koymaktadır. Bunu baskılamanın en kolay…
Devamını Oku »
Kilo verme denilince akla ilk olarak düzenli beslenme, sıkı bir diyet ve spor gelir. Düzenli uyku ise genellikle atlanır. Ancak…
Devamını Oku »
Bu hafta, geçen hafta detaylı olarak anlatmaya çalıştığım premenstural sendromun (PMS) belirtileriyle başa çıkmak için neler yapılabileceğinden bahsetmek istiyorum DiyetGenel…
Devamını Oku » Sportif performansı genetik, antrenman süresi, beslenme gibi faktörler etkiler. Ancak ister müsabaka sporcusu olun isterseniz sevdiğiniz için spor yapın neyi…
Devamını Oku »
Fazla kilonuz yok ama bel ve karın bölgenizdeki yağlardan kurtulamıyorsunuz ve Sadece göbek bölgeniz erisin istiyorsunuz. Ancak Bölgesel zayıflamak diyet…
Devamını Oku »
Sağlığın korunması için uygun görülen kilo kaybı haftada 0,5 – 1 kg arasıdır. Bu durumda ayda yaklaşık olarak 4 kg…
Devamını Oku »
Beslenme sporcunun performansını ve gelişimini doğrudan etkileyen bir faktördür. Yanlış beslenme sonucu yağ oranında artış ve kas kaybı görülebilir. Belirli…
Devamını Oku »