Kobalamin olarak da adlandırılan B12 vitamini, içeriğindeki kobalt (Co) elementinden dolayı parlak kırmızı renkte ve kristal yapıdadır. DNA sentezi, alyuvar…
Devamını Oku »Beslenme ve Diyet
Beslenme ve diyet, bireylerin sağlığını desteklemek ve sürdürmek için yiyecek ve içecekleri nasıl seçtiği ve tükettiği ile ilgilenen bir sağlık bilimi ve uygulama alanıdır. Beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almak ve enerji sağlamak için gıdaların tüketilmesini içerir. Sağlıklı bir beslenme, vücut fonksiyonlarını destekler, büyümeyi ve gelişmeyi teşvik eder, hastalıkları önler, enerji seviyelerini düzenler ve genel yaşam kalitesini artırır.
Diyetisyenler ve beslenme uzmanları, bireylere uygun beslenme planları oluşturarak, özel sağlık gereksinimlerini ele alır ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik ederler. Beslenme ve diyet, obezite, diyabet, kalp hastalıkları, alerjiler ve daha birçok sağlık sorununun yönetiminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda sporcuların performansını artırmak, kilo yönetimi ve yaşlanmayı yavaşlatmak gibi amaçlarla da kullanılır. Beslenme ve diyet, dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz bir parçasıdır.
Kahve, dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri. Yapılan son çalışmalarda kahvenin zararından çok faydalarının ortaya çıktığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi…
Devamını Oku »
Kurban Bayramı’nda artan kırmızı et ve aşırı tatlı tüketimi birçok sağlık problemlerine neden olabilir. Kırmızı et ve tatlı tüketiminin mide-bağırsak…
Devamını Oku »
Dünya Sağlık Örgütü tarafından pandemi olarak kabul edilen Koronavirüs (Covid-19) nedeniyle uzun bir süre evlerimizde vakit geçirdik. Günlük alışkanlıklarımızdaki değişime…
Devamını Oku »
Yaklaşan bayramla birlikte birçoğumuzun kırmızı et tüketimi normalden bir hayli fazla olacaktır. Kırmızı et iyi bir protein kaynağı olmakla birlikte…
Devamını Oku »
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, lezzetli smoothie tarifleri paylaşarak, yaz aylarında sağlıklı ve fit…
Devamını Oku »
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte kışın giydiğimiz kalın, koyu renkli giysileri bir kenara atıyor yerine açık renkli ve incecik kıyafetleri tercih…
Devamını Oku »
Kırmızı et iyi bir protein kaynağı olmakla birlikte fazla tüketilmesi durumunda şişmanlık, tansiyon, kalp-damar ve mide rahatsızlıkları gibi birçok sağlık…
Devamını Oku »
Hangi yaşta olurlarsa olsunlar çocuk ve gençlerin sağlıklı büyüyüp gelişmeleri için iyi besinlere ihtiyaçları vardır. Çocuklara bedensel ve zihinsel gelişimlerinin…
Devamını Oku »
Bütün güzelliği ile sonbahar ve kış için kendimizi hazırlarken bağışıklık sisteminizin de mevsimlere hazır olması bir o kadar önemli. Bağışıklık…
Devamını Oku »
Doğum Sonrası Kilo Verme Önerileri Anneler, gebelik sonrasında eski formlarına kavuşmak için acele etmemelidir. Gebelik süresince önerilen uygun kilo alımı,…
Devamını Oku »
Obezite; besinlerle alınan enerjinin (kalori), harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin de vücutta yağ olarak depolanması sonucu ortaya çıkan,…
Devamını Oku »
Yaz sıcaklarının iyice bastırdığı bugünlerde artan terleme oranı ile vücudumuz normalden daha fazla sıvı ve mineral kaybıyla karşı karşıya kalıyor.…
Devamını Oku »
Koronavirüs tüm Dünya’ya hızla yayılırken, bu virüsten korunmanın da birçok yolu mevcuttur. Bu korunma yollarının başında ise, hijyen ve bağışıklık…
Devamını Oku »
Yaz mevsimi enerjinin yükseldiği ve tatillerin başladığı dönemdir. Bütün yıl boyunca hayalini kurduğunuz, en fit halinizle ve keyifle geçirmek istediğiniz…
Devamını Oku »
Psikolojik olarak kendinizi kötü hissettiğinizde ya da tam tersi pozitif durumlar yaşadığınızda yöneldiğiniz, sarıldığınız birçok şey vardır. Bunlardan birisi de…
Devamını Oku »